<p class="ql-block"> 后學從事書法教育教學工作，用書法傳道、授業(yè)、解惑已超10年，也從10歲開始斷斷續(xù)續(xù)練了35年書法，對于學書法的本質，有一點點心得體會，今天與大家探討分享如下：</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">學書法的本質是——有效極致的重復，也是練字即練心、寫字即做人，學習過程中兼顧“字形、字音、字義”三要素，關鍵要把自己寫的書法作品活出來，通過書法傳道、授業(yè)、解惑，從而實現(xiàn)“幸福做人、智慧做事”！</b></p> <p class="ql-block"> <b>一、何為書法？</b></p><p class="ql-block"> 書法，排在養(yǎng)生行業(yè)之首，被譽為"中國文化核心的核心"。</p><p class="ql-block"> 書法，心之畫也；漢字書寫的方法與藝術；如也，如其學，如其才，如其志，總之曰如其人而已。</p><p class="ql-block"> 書法，通過書寫，創(chuàng)造字像，以表達個性、情感、意趣。書法不是或者說不僅僅是寫出漂亮的字，而更重要的是寫出“活”的字，把你自己的生命，寄托于字像。照相能照出一個人的外形，書法能留下你的內心。</p><p class="ql-block"> 漢字，孕育文化基因，書法，承載文化自信。橫平豎直寓意頂天立地，騰挪變化展現(xiàn)包容并蓄，從一撇一捺到一平一仄，都凝結著中華文明的悠久記憶。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">附：練習書法的十大好處：1.優(yōu)化氣質；2.益壽延年；3.造福家庭；4.充實人生；5.活躍思維；6.消除疲勞；7.調節(jié)情緒；8.遣情抒懷；9.結交朋友；10.收獲金錢。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>二、何為有效極致的重復？</b></p><p class="ql-block"> 從第一天開始練字，明了：練字沒有失敗，只有放棄。別人輕易放棄、半途而廢，但自己卻通過日積月累、年復一年，乃至數(shù)十年如一日不斷的堅持，生命不止、奮斗不息，用眼睛觀察，用腦子思考，用心去感受，做到有效（做到靜、近、慢、準，描紅、臨摹、書寫軌跡準確）極致的重復，綿綿用心、久久為功，逐步形成手部肌肉記憶，養(yǎng)成良好的坐姿執(zhí)筆習慣、規(guī)范書寫習慣、端正做人習慣……</p><p class="ql-block"> 并在練字過程中覺知自己的字和例字差在哪里？筆畫掌握運用好了嗎？偏旁掌握運用好了嗎？結構掌握運用好了嗎？五點（左、右、上、下、中）、五度（長度、角度、力度、速度、弧度）的檢查與對比等等……筆畫、偏旁、結構例字會寫了，那差不多結構的其他字呢？會寫一個字很重要，會寫同類型的所有字更重要，做到觸類旁通、一通百通！</p><p class="ql-block"> 其實，每個孩子的接受能力不一樣，練字的效果肯定也是不一樣的，從不會寫到會寫需要時間，從會寫到寫得好更需要耐心，天下從來沒有一蹴而就的事情，就連書圣王羲之的孩子王獻之，都要在用完了十八缸水之后才得了與父親齊名（歷史上被譽為“二王”）的機會，更何況我們的孩子呢？！</p><p class="ql-block"> 當掌握了字的寫法，還需要學會排版、章法、布局、日常運用，以及作業(yè)、日記、試卷的工整美觀書寫。</p> <p class="ql-block"> <b>三、何為練字即練心、寫字即做人？</b></p><p class="ql-block"> 1.我們練什么心？練正心、靜心、專心、耐心、恒心、細心、愛心、慧心、道心……</p><p class="ql-block"> 當下孩子們普遍的問題就是受電視、手機、游戲等影響，不知不覺增長許多邪知邪見邪心，能動不能靜，專注力不強，學習沒耐心，做事沒恒心，寫作業(yè)考試不細心，愛心缺失、不懂愛父母尊老師，缺乏智慧，更不要說有修道之心了。坐不靜、站不靜、行不靜、睡不靜、心不專，什么都說自己知道，卻靜不下心、專不下心、恒不下心來去做不到……</p><p class="ql-block"> 長此以往，就造成“缺失的爸爸，焦慮的媽媽，失控的孩子”這種不良現(xiàn)象出現(xiàn)，大大影響一個個家庭的健康可持續(xù)發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 《易經(jīng)》云：蒙以養(yǎng)正，圣功也。《大學》云：格物、致知、誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下。柳公權云：心正則筆正……</p><p class="ql-block"> 在這物欲橫流、人心浮躁的環(huán)境下，通過每天堅持書法日課，堅持練字練心，練好“正心、靜心、專心、耐心、恒心、細心、愛心、慧心、道心……”可以有效的緩解、化解這種不良現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"> 2.我們做什么人？學做有善心、善念、善行的善人，人有善念，天必佑之。</p><p class="ql-block"> 因此，要努力去踐行并做到：能謝天謝地、不忘祖先、敬畏圣賢，在家能孝順父母，在校能尊敬老師，在己能長善救失，人人憑良心，時時立公心，自己先力行。</p><p class="ql-block"> <b>具體如何做呢？恭請大家參考——</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">習主席寄語</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 人在年少時，一定要勵志，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 經(jīng)得起風雨，才能長見識。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 莫好高騖遠，穩(wěn)健才扎實。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 做事講誠信，做人講良知。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 你有能力時，決心做大事，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 沒有能力時，快樂做小事。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 你有余錢時，就做點善事，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 沒有余錢時，做點家務事。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 人活一輩子，要好好深思，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 當有成績時，要常照鏡子。</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">沒有成績時，學習不停止，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 私心膨脹時，欲望要節(jié)制。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 你有權利時，就做點好事，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 沒有權利時，就做點實事。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 當你能動時，就多做點事，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 你不能動時，回憶開心事。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 人這一輩子，都會做錯事，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 盡量避免做傻事，堅決不能做壞事。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 人生就是這回事，堂堂正正一輩子。</span></p><p class="ql-block"> 如何做到練字即練心、寫字即做人？詳請參考后學寫的《淺談練字即練心、寫字即做人》這篇書法教育教學理論。</p> <p class="ql-block"> <b>四、兼顧“字形、字音、字義”三要素</b></p><p class="ql-block"> 毛主席說：精通的目的全在于運用！通過先敬、后描、再寫后，就進入終用（具體如何做？請參考后學寫的《高效學習書法方法：先敬，后描，再寫，終用！》書法教育教學文章），書法是漢字書寫的方法與藝術，把書法用于日常學習、工作、生活中，平時作業(yè)、日記、試卷等書寫都要工整美觀，對于漢字，有三大要素，即要去運用并活出漢字三美，具體如下：</p><p class="ql-block"> <b>1.字形：</b></p><p class="ql-block"> 字形美體現(xiàn)在哪里？</p><p class="ql-block"> 歷代書法家對書技、書藝、書道的傳承！</p><p class="ql-block"> 比如：《歷代書法名帖》，目前共收錄書法家272位，收錄字帖1295篇，每本高清注釋版字帖按20元計算，市場價值2萬6千元，如大家有需要鏈接，后學可以免費共享給大家！</p><p class="ql-block"> 在書法幾千年的傳承過程中，誕生與演化出不同的書體（甲骨文、金文、篆書、隸書、行書、楷書、草書），而歷代書法家對每種書體的學習傳承，又形成了不同的書風，學習漢字不同書體又有不同養(yǎng)生功效，例如：</p><p class="ql-block"> 楷書：字體端正工整，結構緊密，筆法嚴謹，沉著穩(wěn)重，適合于焦慮、緊張、恐懼癥、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調節(jié)。</p><p class="ql-block"> 行書：字體如行云流水，輕松自如，對抒發(fā)靈性，培養(yǎng)人的靈活性和應變能力很有幫助，適合于憂郁癥、有強烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習。</p><p class="ql-block"> 草書：體態(tài)放縱，筆勢連綿回旋，離合聚散，大起大落如風馳電掣，一氣呵成。尤其適合精神壓抑，憂郁者抒情達性之用，而不宜于焦躁者練習。</p><p class="ql-block"> 隸書：書體從容，風格變化多端，形象豐富，對于調節(jié)焦躁不安，固執(zhí)偏激的情緒有幫助。</p><p class="ql-block"> 篆書：嚴正安穩(wěn)、行筆緩慢，尤適合于焦慮、緊張和躁動者練習，有利于調節(jié)心理，適合于冠心病、高血壓患者的輔助治療。</p><p class="ql-block"> <b>2.字音：</b></p><p class="ql-block"> 字音美體現(xiàn)在哪里？</p><p class="ql-block"> 歷代音樂家對字音（平、上、去、入、宮、商、角、徵、羽）的運用與傳承，在這個能量波的世界里，用五音與五臟（心、肝、脾、肺、腎）同頻共振，治未病，無形中化解“怨、恨、惱、怒、煩”，“貪、嗔、癡、慢、疑”，達到益壽延年的養(yǎng)心養(yǎng)生功效！</p><p class="ql-block"> 字音能養(yǎng)心養(yǎng)生的原理是什么呢？</p><p class="ql-block"> 舉例：</p><p class="ql-block"> 聲波共振與臟腑調節(jié)中醫(yī)認為，人體臟腑與特定音階或字音存在對應關系。例如，“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”六字訣中，每個字的發(fā)音頻率與對應臟腑的固有頻率相呼應。如“噓”字發(fā)音時，聲波振動集中在肝經(jīng)起始區(qū)域，可調節(jié)肝氣；“呵”字振動胸腔心區(qū)，有助于清瀉心火。這種聲波共振如同“內臟按摩”，能促進臟腑氣血運行，調節(jié)臟腑功能。</p><p class="ql-block"> 氣息導引與氣機平衡字音養(yǎng)生強調通過特定的呼吸方式（如腹式呼吸）配合發(fā)音，引導氣息在體內的流動。例如，練習“呼”字訣時，深沉的喉音配合氣息下沉，可增強脾胃運化功能；“吹”字訣的悠長聲波向下傳導，能溫補腎氣。氣息的導引有助于疏通經(jīng)絡，平衡氣機，排出體內濁氣，吸入清氣，實現(xiàn)“吐故納新”。</p><p class="ql-block"> 心理暗示與情志調節(jié)漢字的字義蘊含著特定的心理意象和情感內涵。例如，“噓”字有疏導與釋放之意，練習時存想此意，可引導心神專注于疏通郁結、排解壓力；“嘻”字自帶歡暢、通達的情感色彩，能幫助放松胸脅，打破氣滯狀態(tài)。通過心理暗示，字音養(yǎng)生將生理調節(jié)與心理調適相結合，實現(xiàn)“形神共養(yǎng)”。</p><p class="ql-block"> 綜上，字音養(yǎng)生通過聲波振動、氣息導引、心理暗示等多重機制，實現(xiàn)對臟腑功能、氣血運行和情志狀態(tài)的綜合調節(jié)，是一種融合了生理與心理調節(jié)的養(yǎng)生方法。</p><p class="ql-block"> <b>3.字義：</b></p><p class="ql-block"> 字義美又體現(xiàn)在哪里？</p><p class="ql-block"> 我們老祖宗造字后，從伏羲一畫開天辟地，到創(chuàng)立八卦，再到黃帝史官倉頡造字，再到東漢許慎編寫《說文解字》，再到清朝段玉裁《說文解字》注等，歷代古圣先賢都在對漢字進行正本清源，讓子孫后代都明了每個漢字的本義、引申義等，每個漢字都是古圣先賢高維智慧在三維世界的投影，都能幫助我們認祖歸宗，幫助我們覺悟、通道與悟道，進而通達明了宇宙人生真相。</p><p class="ql-block"> 漢字的字義，就是指每一筆、每一畫，以及偏旁部首的組合，還有字與字的組合，它們都有的深深的含義。含義之深之廣是我們無法想象的。漢字具有全面的“教、理、行、果”之內涵。 </p><p class="ql-block"> 所有所有的文化都是建立在漢字文化的基礎上而得以呈現(xiàn)的。每一個漢字，都是世間相的呈現(xiàn)，漢字本身沒有好與壞。故漢字是簡單的圖形，深奧的道理。一字一世界，一筆一菩提。通過學習和落實漢字的教誨，修行自我，可以凈化我們的心靈。 </p><p class="ql-block"> 比如：</p><p class="ql-block"> 看到＂人＂字，就告訴我們：天地之性最貴者也。</p><p class="ql-block"> 看到＂孝＂字，就告訴我們：善事父母者，要養(yǎng)父母之身、心、志、慧。</p><p class="ql-block"> 看到＂教＂字，就告訴我們：上所施，下所效也，教的根本是行孝與教孝。</p><p class="ql-block"> 看到＂育＂字，就告訴我們：養(yǎng)子使作善也，善心、善念、善行、善人。</p><p class="ql-block"> 看到＂學＂字，就告訴我們：覺悟也，家長好好學習，孩子天天向上。</p><p class="ql-block"> 看到＂習＂字，就告訴我們：數(shù)飛也，一輩子堅持重復做好一件有意義的小事情。</p><p class="ql-block"> 看到＂愛＂字，就告訴我們：用真誠心感受對方的需求……</p><p class="ql-block"> 想學更多漢字智慧，大家可以抽空去查閱東漢許慎著的《說文解字》。</p><p class="ql-block"> 當我們越誠敬，越得利益。一分誠敬，得一分利益，十分誠敬，得十分利益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>五、關鍵要把自己寫的書法作品活出來</b></p><p class="ql-block"> 當下，全國各地的不同級別書法比賽、書法展覽應有盡有、遍地開花，對推動書法的普及與發(fā)展，有非常積極的作用。然而，我們捫心自問一下，學書法的關鍵是什么呢？后學認為關鍵要把自己寫的書法作品活出來。</p><p class="ql-block"> 比如：</p><p class="ql-block"> 我們會寫“愛”字了，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“志”字了，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“識”字了，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“恒”字了，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“勤”字了，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“道”字了，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“善”字了，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“謙”字了，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“謝天謝地、不忘祖先、敬畏圣賢”，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“憑良心為人民服務”，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“孝親尊師寫好字，長善救失做好人”，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“父愛則母靜，母靜則子安，子安則家和，家和萬事興”，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“心安理得、明心見性、和光同塵”，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“天之道，利而不害。圣人之道，為而不爭”，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“格物、致知、誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下”，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“喜怒哀樂之未發(fā)，謂之中，發(fā)而皆中節(jié)，謂之和”，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“學而時習之，不亦說乎？有朋自遠方來，不亦樂乎？人不知而不慍，不亦君子乎？”，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？”，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> 我們會寫“志于道、據(jù)于德、依于仁、游于藝”，那活出來了嗎？</p><p class="ql-block"> ……</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">當我們真正活出來了，才能讓自己及家人得到真正的益處。</span></p> <p class="ql-block"> <b>六、通過書法傳道、授業(yè)、解惑，從而實現(xiàn)“幸福做人、智慧做事”！</b></p><p class="ql-block"> 古大德云：人身難得、肉體易逝。百年人生匆匆過，我們通過學習傳承書法，用書法傳道、授業(yè)、解惑，從而實現(xiàn)“幸福做人、智慧做事”！</p><p class="ql-block"> 后學在數(shù)十年持續(xù)學習書法過程中，是踐行者，也是受益者，逐步覺悟、體會到書法竟然能教會我們這么多幸福做人、智慧做事的秘訣，有10點列舉如下：</p><p class="ql-block"> 1.明志</p><p class="ql-block"> 《論語·述而》曰：“志于道，據(jù)于德，依于仁，游于藝?！睍邞夷溃駮?，善翰仁，誠至藝。書法是中華文化的纜繩，文以載道，書以載文。</p><p class="ql-block"> 2.哲學</p><p class="ql-block"> 黑白、大小、輕重、巧拙、粗細、長短、錯落、欹側、高低、曲直、順逆、干濕、濃淡、方圓、俯仰、藏露、轉折、橫豎、開合、相背、疏密、寬窄、枯潤、正斜、強弱、借代、承接、牽引、連貫、虛實、增減……無一不充滿辯證法，既一分為二，又合二為一。</p><p class="ql-block"> 3.變化</p><p class="ql-block"> 變則通、化則融。書如水，水無形，書則無常。大象無形，大智若愚，大巧若拙，大音希聲。</p><p class="ql-block"> 4.修煉</p><p class="ql-block"> 練心則靜，練眼則明，練手則巧，練氣則暢，練身則健，練胸則闊，練腳則強，練腦則靈。</p><p class="ql-block"> 5.自然</p><p class="ql-block"> 錐劃沙、印印泥、屋漏痕、折叉股……如老藤、枯枝、鮮葉、勁竹、柔蘭……似流水、閃電、陣云、驚蛇、翔鷹、虎躍、龍騰、凰飛……</p><p class="ql-block"> 6.人生</p><p class="ql-block"> 書法的不可逆性，猶如人生沒有回頭路。人生是過程，書法亦是過程。書為心畫，書乃人生的心電圖。書法、法書；到位、味道。人生如此，一切皆在度，中庸也。</p><p class="ql-block"> 7.為人</p><p class="ql-block"> 覺悟，即見吾心；恕道寬于人，則道闊；恭寬信敏惠，恭則敬，寬則得，信則誠，敏則行，惠則聚。上善若水，上書若人。</p><p class="ql-block"> 8.朋友</p><p class="ql-block"> 一日不書如隔三秋。書者，就是與筆墨紙硯四君子對話，默契者，如傾如訴，佳音、知音也。書者，幸福。書不能言，最可人?！芭笥丫褪悄憧梢跃\相待的人?！睍ň褪悄阌肋h的知己朋友。</p><p class="ql-block"> 9.時間</p><p class="ql-block"> 一橫一豎、一點一折、一撇一鉤、一捺一轉、一分一秒，“善于利用零星時間的人，才會做出更大的成績來?！币稽c一滴，用書法占有自己，用時間充實自己。積小勝而可為大勝。書法是學習，學習是勞動，是交流思想的勞動。沒有一種不幸可與失掉時間相比了。“我們浪費的是自己?！薄罢l能以深刻的內容充實每個瞬間，誰就是在無限地延長自己的生命?！币驗椋皯卸柘裆P一樣，比操勞更能消耗身體”。</p><p class="ql-block"> 10.大道</p><p class="ql-block"> 書道通“道”?！兜赖陆?jīng)》曰；“天得一以清，地得一以寧，神得一以靈，谷得一以盈，萬物得一以生?！庇衷唬骸暗郎?，一生二，二生三，三生萬物。”書道同理，一撇一捺，一點一橫，一豎一鉤，一折一挑。皆生字法，終生無法勝有法。書道同“道”?！按蟮?、知道、道德、道理、道路、河道、道家、道謝”?！暗馈辈辉谘远谛?，空讀無益。悟“道”關鍵要知而信，信而行，行而得，得而守。而知道易，信難；信道易，行道難；行道易，得道難；得道易，守道難。人生需悟“道”，書法需補“道”，有志會得“道”。</p><p class="ql-block"> 由此，“學問是我們隨身的財產，我們在什么地方，我們的學問也跟著我們一起”。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">綜上所述，是后學對于學書法的本質的一點點心得體會，與大家共同探討，僅供有緣人參考，如有不足之處，請大家多多指教，并感恩大家一起來學習傳承書法——中國文化核心的核心，我們一直在努力，讓你們攜手共進！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">后學李富興</p><p class="ql-block"> 2026.02.25于茂名</p>