<p class="ql-block"> 什么是“一失足，鑄成萬(wàn)般痛”，朋友的意外傷害就是真實(shí)的寫照。她在去年臘月初，帶孫子出去玩兒時(shí)，一不小心被腳下的一顆小石子滑倒，造成了脛骨端骨折，腳踝處扭傷，局部軟組織損傷。傷痛讓她心臟病、腰疼復(fù)發(fā)，幾種病痛交織折磨，苦不堪言。</p><p class="ql-block"> 她受傷時(shí)我們已經(jīng)回老家去了，直到昨天我和夫君才一起去看往。受傷已經(jīng)四十天了，還戴著肢具固定器，柱著雙拐，說(shuō)起受傷時(shí)的情景，和當(dāng)時(shí)的疼痛時(shí)，還是淚流不止，讓我也觸景生情，和她一起傷心流淚。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 由此可見(jiàn)，老年人走路時(shí)一定要注意安全，小心謹(jǐn)慎，現(xiàn)在是跌不起，絆不起的年紀(jì)了。不像年輕時(shí)，跌倒了爬起來(lái)，拍拍土，繼續(xù)走。而上了一定年紀(jì)的人，尤其是女性，因?yàn)楦昶诤?，鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，或多或少都存在骨質(zhì)疏松，稍不留神，一個(gè)傷害就會(huì)造成骨折發(fā)生，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，不僅自己受傷痛折磨，還讓家人擔(dān)心受累，全家的生活規(guī)律、節(jié)奏和質(zhì)量都隨之發(fā)生變化。</p> <p class="ql-block"> 回想起自己，23年秋天也同樣因?yàn)槭韬龃笠?，造成腳踝處扭傷，整整三個(gè)月時(shí)間沒(méi)有出門。因?yàn)榛顒?dòng)受限，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)病痛復(fù)發(fā)，腳傷恢復(fù)了，腿又疼的厲害。前前后后半年多都在病痛中度過(guò)，經(jīng)過(guò)一系列的治療，總算恢復(fù)了健康，這些都是沉痛的教訓(xùn)！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 事實(shí)再次證明：老年人一定要學(xué)會(huì)慢節(jié)奏的生活方式。常言道：小心駛得萬(wàn)年船！所以，老人無(wú)論是走路、運(yùn)動(dòng)、吃飯、喝水這些看似簡(jiǎn)單尋常的事情，都要格外小心謹(jǐn)慎。吃飯細(xì)嚼慢咽，利于消化吸收。喝水慢一些，避免咳嗆。走路慢一些，預(yù)防跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。不然，一個(gè)不留意就會(huì)鑄成千般苦，萬(wàn)般恨，讓自己和家人都要接受這份不該有的傷害和痛苦。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 平日里的生活小細(xì)節(jié)，處處都透露著對(duì)未來(lái)的未知和憧憬。如果能注意飲食結(jié)構(gòu)，多食優(yōu)質(zhì)蛋白，新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素等，細(xì)糧搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)肌肉及關(guān)節(jié)功能的訓(xùn)練，就會(huì)避免或者減少意外情況的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏。老年人要保持良好的心態(tài)，有一顆不老的心，樂(lè)觀的應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。但是，也要服老，正確的認(rèn)識(shí)身體機(jī)能的變化，不能盲目地去做那些不適合這個(gè)年齡段所做的事情。或者風(fēng)風(fēng)火火，容易沖動(dòng)而導(dǎo)致意外事件的發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> 愿每一位老年朋友，都能與歲月溫柔相伴，擁有健康的體魄，陽(yáng)光的心態(tài)，快樂(lè)的行走在這個(gè)充滿活力與希望的好時(shí)代！</p>