<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">每年春節(jié)第一天的早晨我們老兩口都要在家祭祖拜年，吃過早飯后才到廣場(chǎng)活動(dòng)?；顒?dòng)內(nèi)容總體有三，一是沿路看附近街道的裝飾打扮，二是練功健身，三是順勢(shì)拍點(diǎn)景色照片，年輕人的心一直沒有改變，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今年的天氣非常晴朗，風(fēng)和日暖，也是練功的最佳時(shí)間，我們倆走到聯(lián)通公司營業(yè)廳門前后，稍一休息就開始練起了八段錦，這時(shí)我停下來為老伴拍照，錄制了習(xí)練八段錦的幾段視頻，我練易筋經(jīng)時(shí)，她為我拍照了這組照片，每人練了一套功法，然后就順廣場(chǎng)散步游玩，邊走邊做了一點(diǎn)小拍照，回家后就立馬做成美篇作為過年的練功留影。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">韋陀獻(xiàn)杵第一勢(shì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">左腳開步與肩等寬 兩手向前抬起于胸前合掌 沉肩墜肘 氣定神斂</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">抬肘 兩掌前伸 外展 成一字形 立掌外抻 松腕 平摩至胸前</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">韋陀獻(xiàn)杵第三勢(shì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">兩臂內(nèi)旋 轉(zhuǎn)掌心向上 掌指向后虎口在耳垂下方 提踵上舉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">（下頦內(nèi)收 緊咬牙關(guān)）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">握拳外開（力達(dá)四肢）變掌下落</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">摘星換斗勢(shì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">右手落于左胯旁 左手橫貼命門處</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">右手沿體側(cè)上提 經(jīng)面前至頭頂右上方中指尖垂直于肩井穴</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>（目視掌心 意注腰間）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">兩臂自然平伸 下落</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">（做左摘星換斗勢(shì)）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">摘星</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">換斗</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">倒拽九牛尾勢(shì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">撤左腳焯手 握拳 </b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">拽</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">松</b>（三次后 換方向再做三次）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">上步 身體右轉(zhuǎn)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>撤右腳焯手 握拳</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">拽</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">松（三次做完后）上步</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">出爪亮翅勢(shì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">立掌</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">展肩擴(kuò)胸</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">兩掌前推 分指瞪目</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">松腕收回</b><span style="font-size:22px;">（共做七次）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">九鬼拔馬刀勢(shì)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">轉(zhuǎn)身 </b><span style="font-size:20px;">（抬肘 旋臂 身體轉(zhuǎn) 左手向上抻掌 右手腋下后插看右掌）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">輪臂</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">裹耳（</b><b style="font-size:18px;">左手立掌與背后 掌心向后）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">目視右肘</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">兩肘合</b><b style="font-size:20px;">（后手上推）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">（上身扭動(dòng)）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">（屈膝下蹲）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">目視右腳跟</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">兩肘開</b><span style="font-size:20px;">（緩緩起身）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">目視右肘</b><span style="font-size:18px;">（以上動(dòng)作做完三次后）</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">兩臂自然平伸 輪臂 裹耳（做反方向）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三盤落地勢(shì)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">左腳開步</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">兩掌下按</b><b style="font-size:20px;">（同時(shí)口吐嗨字音）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（屈蹲成45°時(shí) ） 翻掌 起</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">轉(zhuǎn)掌 下按</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（屈蹲成90°時(shí)）翻掌 起</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">轉(zhuǎn)掌 下按</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">（身體全蹲后）</b><b style="font-size:22px;">轉(zhuǎn)掌 起</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">青龍?zhí)阶?shì) 握固 收至腰間</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">伸右掌</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">屈肘成龍爪</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">左探</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">兩臂伸展</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">變 掌</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">俯身下按</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">轉(zhuǎn)身探地</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">翻掌 握固</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">起</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">伸左掌</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">屈肘成龍爪</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">右 探</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">右臂伸展</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">松腕 變掌</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">俯身下按</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">轉(zhuǎn)身探地</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">翻掌握固</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">起</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">臥虎撲食勢(shì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">屈膝下蹲</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">扣腳轉(zhuǎn)身</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">兩手上提</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">前撲</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">俯 身</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">涌 動(dòng)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">腰 椎</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">胸 椎</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">頸 椎</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">下 按</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">兩掌下按至腳前兩側(cè)處時(shí)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">蹋腰 挺胸 抬頭 瞪目</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">起身握固 轉(zhuǎn)身成丁字步</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（反向做臥虎撲食勢(shì)）</b></p>