<p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)們、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 新年好！馬蹄踏春開(kāi)新景，福瑞盈門啟華章！愉快的寒假生活進(jìn)入倒計(jì)時(shí)啦！</p><p class="ql-block"> 一年之計(jì)在于春，在這個(gè)充滿生機(jī)的春天里，帶著無(wú)限的希望和憧憬，我們迎來(lái)了新的學(xué)期。</p> 開(kāi)學(xué)時(shí)間 <p class="ql-block"> 返校即開(kāi)學(xué)：3月4日（周三）</p><p class="ql-block"> 上學(xué)時(shí)間：8：20</p><p class="ql-block"> 注意事項(xiàng)：盡量統(tǒng)一服裝，少先隊(duì)員佩戴紅領(lǐng)巾。</p> 溫馨提示學(xué)生篇 <p class="ql-block"> 在這個(gè)馬年的春季，為了幫助同學(xué)們更好地適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活，學(xué)校為同學(xué)們送上幾個(gè)溫馨的收心小妙招，幫助大家在新的學(xué)習(xí)旅程中更加穩(wěn)健與自信。</p> <p class="ql-block"> 1.調(diào)整節(jié)奏，科學(xué)作息</p> <p class="ql-block"> 一個(gè)月的寒假生活可能會(huì)打亂了我們的作息時(shí)間，如果開(kāi)學(xué)前不做好調(diào)整難免會(huì)出現(xiàn)一些不適應(yīng)，如早上起不了床，上課精神倦怠，無(wú)法集中注意力。大家可以充分利用這幾天，制訂和學(xué)校生活較接近的作息時(shí)間表，并認(rèn)真執(zhí)行，相信一定能幫助同學(xué)們更快適應(yīng)開(kāi)學(xué)的節(jié)奏，更好的適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。</p> <p class="ql-block"> 2.聚焦學(xué)習(xí)，制定計(jì)劃</p> <p class="ql-block"> 新學(xué)期，新目標(biāo)。大家可以利用這幾天時(shí)間思考一下自己新學(xué)期的發(fā)展目標(biāo)，制訂詳細(xì)可行的計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、個(gè)性發(fā)展、興趣特長(zhǎng)等內(nèi)容。目標(biāo)要詳細(xì)清晰、難度適中、可測(cè)量、易落實(shí)，不要好高騖遠(yuǎn)。每實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)也可以給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，保持自己學(xué)習(xí)的動(dòng)力，逐漸找到適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏。</p> <p class="ql-block"> 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，愉悅身心</p> <p class="ql-block"> 身體是一切學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)能夠提升人體腦內(nèi)多巴胺的分泌，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以緩解焦慮情緒。新學(xué)期，同學(xué)們根據(jù)自己的身體狀況每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)散步、跑步等強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到心理減壓的效果。以充沛的精力、愉悅的心情迎接新學(xué)期。</p> 溫馨提示家長(zhǎng)篇 <p class="ql-block">為了讓孩子們更好更快地適應(yīng)開(kāi)學(xué)節(jié)奏，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子根據(jù)學(xué)校作息逐步調(diào)整生物鐘，合理安排近期的學(xué)習(xí)、生活和作息時(shí)間，早睡早起，提前進(jìn)入學(xué)校節(jié)奏。其次要注意健康飲食，一日三餐定時(shí)定量，堅(jiān)持體育鍛煉，提高體質(zhì)。</p> <p class="ql-block"> 1.營(yíng)造環(huán)境，恢復(fù)平靜</p> <p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)前，與孩子一起重溫假期生活。比較假期計(jì)劃，看看哪些已完成，哪些未完成。通過(guò)“回顧”假期生活，分享收獲和遺憾，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。</p> <p class="ql-block"> 2.共同討論，理性規(guī)劃</p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)可以和孩子一起制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃。家長(zhǎng)還可以制訂自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，和孩子一起閱讀，讓孩子感受到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子感受到我的學(xué)習(xí)有人陪伴，獨(dú)自學(xué)習(xí)，我并不孤單。</p> <p class="ql-block"> 3.堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)健體魄</p> <p class="ql-block"> 科學(xué)開(kāi)展身體鍛煉。引導(dǎo)孩子重視體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，降低感染風(fēng)險(xiǎn)，注意鍛煉后及時(shí)增添衣物，預(yù)防感冒。保持文明健康綠色環(huán)保生活方式，提升健康素養(yǎng)和自我防護(hù)能力。</p> <p class="ql-block"> 4. 做好心理適應(yīng)，助力平穩(wěn)過(guò)渡</p> <p class="ql-block"> 請(qǐng)家長(zhǎng)們多關(guān)注孩子的情緒變化，及時(shí)與老師溝通孩子的狀態(tài)。建議每晚21:00后啟動(dòng)作業(yè)熔斷機(jī)制，不再安排學(xué)習(xí)任務(wù)，引導(dǎo)孩子放下電子產(chǎn)品、調(diào)整作息規(guī)律，我們家校攜手，幫助孩子循序漸進(jìn)適應(yīng)開(kāi)學(xué)節(jié)奏。</p> <p class="ql-block"> 5. 加強(qiáng)家庭引導(dǎo)，回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)</p> <p class="ql-block"> 開(kāi)學(xué)前請(qǐng)家長(zhǎng)適當(dāng)減少家庭娛樂(lè)活動(dòng)，陪伴孩子簡(jiǎn)單預(yù)習(xí)新課、整理好學(xué)習(xí)用品；飲食上回歸清淡規(guī)律，多給孩子鼓勵(lì)與肯定，用積極的心理暗示幫孩子建立開(kāi)學(xué)信心，以飽滿的狀態(tài)迎接新學(xué)期。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，新學(xué)期的大門已經(jīng)敞開(kāi)，讓我們把假期的歡樂(lè)回憶裝進(jìn)行囊，懷揣期待與信心，以策馬揚(yáng)鞭的斗志，迎接新學(xué)期的每一個(gè)挑戰(zhàn)！相信在新學(xué)期里，我們都能收獲知識(shí)，收獲成長(zhǎng)，在求知的道路上馬不停蹄，取得更大的進(jìn)步！</p> <p class="ql-block"> 編輯：蔡雨靜</p><p class="ql-block"> 審核：萬(wàn)雪蓮</p>