<p class="ql-block">百歲老人的養(yǎng)生十三法，活到100歲不是夢(mèng)???</p><p class="ql-block">?? “長(zhǎng)壽不是運(yùn)氣，而是習(xí)慣！百歲長(zhǎng)壽老人的的養(yǎng)生十三法，讓你年輕10歲不是夢(mèng)！”</p><p class="ql-block">?? 養(yǎng)生十三法揭秘：</p><p class="ql-block">發(fā)常梳：每天梳頭100下，護(hù)發(fā)又健腦！</p><p class="ql-block">目常運(yùn)：轉(zhuǎn)眼球10次，明目又護(hù)眼！</p><p class="ql-block">齒常叩：上下牙齒輕叩36下，固齒又健腎！</p><p class="ql-block">漱玉津：每天咽唾液3次，養(yǎng)顏又健胃！</p><p class="ql-block">耳常鼓：敲擊耳后36次，聰耳又健腦！</p><p class="ql-block">面常洗：溫水洗臉，美容又養(yǎng)顏！</p><p class="ql-block">頭常搖：左右搖頭10次，舒頸又健腦！</p><p class="ql-block">腰常扭：左右扭腰10次，強(qiáng)腎又健腰！</p><p class="ql-block">腹常揉：順時(shí)針揉腹36圈，健胃又通便！</p><p class="ql-block">肛常提：每天提肛36次，強(qiáng)腎又防痔！</p><p class="ql-block">膝常蹲：每天蹲膝10次，強(qiáng)腿又健骨！</p><p class="ql-block">足常摩：按摩足底5分鐘，暖足又健體！</p><p class="ql-block">體常動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，強(qiáng)身又健體！</p><p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有</p>