<p class="ql-block">健康知識分享</p><p class="ql-block">孕期補血不迷路！紅棗黨醒醒??</p><p class="ql-block">以前總覺得多吃紅棗就能補血，結(jié)果查了資料才發(fā)現(xiàn)——原來紅棗含鐵量少、吸收率低，糖分還高，靠它補鐵真的有點不夠用啊??</p><p class="ql-block">孕期鐵需求量是孕前3倍，缺鐵性貧血可不能大意??</p><p class="ql-block">?真正能打的補鐵選手：紅肉、動物肝臟、血制品</p><p class="ql-block">?記得搭配維C（橙子番茄都可），吸收率翻倍</p><p class="ql-block">?如果已經(jīng)貧血，該上補充劑就上，別硬扛</p><p class="ql-block">還有葉酸、B族維生素、蛋白質(zhì)也不能掉隊～為了自己和寶寶，科學補起來?</p><p class="ql-block">#孕期日常 #補鐵小知識 #準媽媽必看</p>