<p class="ql-block"> 親愛的大朋友、小朋友們： </p><p class="ql-block"> 春風暖陽啟新篇，我們很快就要切換回“校園模式”啦！為了幫助同學們快速告別“假期綜合征”，平穩(wěn)銜接新學期，學校特意準備了這份專屬收心指南，全方位幫助大家元氣回歸，一起做馬年最精神的少年！</p> <p class="ql-block">開學時間：2026年3月2日（星期一）</p> 駿馬養(yǎng)元氣，滿格煥活力 <p class="ql-block"> 想要像駿馬一樣精力充沛，首先得把作息“拉回正軌”，養(yǎng)足元氣才能輕松應(yīng)對校園生活。</p><p class="ql-block">1.早睡早起，爭當“健康小馬駒”</p><p class="ql-block"> 每天晚上9:00前洗漱完畢，讀一篇故事或聽一段舒緩的音樂，養(yǎng)成早睡好習慣；早上7:00準時起床，不賴床、不拖延，開啟活力滿滿的一天！</p><p class="ql-block">2.均衡飲食，爭做“活力小馬駒”</p><p class="ql-block"> 回歸規(guī)律飲食，不挑食、不偏食，多吃蔬菜和水果，少吃甜食和垃圾食品，均衡營養(yǎng)才能擁有強健的體魄，像駿馬一樣身姿矯健。</p><p class="ql-block">3.堅持鍛煉，勇當“陽光小馬駒”</p><p class="ql-block"> 每天抽出30分鐘進行運動，既能舒展身體、緩解假期慵懶，又能增強體質(zhì)，讓我們以飽滿的精神狀態(tài)，迎接新學期的每一天！</p><p class="ql-block"><br></p> 策馬勤耕耘，篤行養(yǎng)良習 <p class="ql-block">馬年當有凌云志，學習需靠勤耕耘。假期里的放松是為了更好地出發(fā)，現(xiàn)在就讓我們收起玩心，策馬揚鞭，找回最佳學習狀態(tài)，爭當新學期的“學習小駿馬”！</p><p class="ql-block">1.學習有方向，制定“小馬計劃” </p><p class="ql-block"> 和爸爸媽媽一起，制定一份簡單可行的新學期學習計劃，把每天的學習任務(wù)分成小目標，每完成一項就打一個勾，就像駿馬一步一個腳印，穩(wěn)步前行，積跬步而至千里。</p><p class="ql-block">2.儀式感拉滿，整理“學習行囊” </p><p class="ql-block"> 提前整理好書包、本子、文具，把書桌收拾干凈，營造整潔的學習環(huán)境。做好充分準備，才能在學習的賽道上“一馬當先”，不慌不忙應(yīng)對每一天的學習任務(wù)。</p><p class="ql-block">3.閱讀養(yǎng)定力，蓄力迎接新學期 </p><p class="ql-block"> 開學前每天抽出30分鐘靜心閱讀，找回專注學習的好狀態(tài)；還可以復習上學期的課本，溫故而知新；預(yù)習新學期的學習內(nèi)容，提前熟悉學習節(jié)奏。</p> 心向新征程，成長顯自信 <p class="ql-block"> 開學初，有的同學可能會感到緊張、焦慮，甚至不想上學，這都是很正常的“假期綜合征”，別擔心，做好心理調(diào)適，帶著輕松的心情，心向陽光，奔赴馬年新學期！</p><p class="ql-block">1.接納“小情緒”，做情緒的小主人 </p><p class="ql-block"> 如果感到緊張、焦慮，不要藏在心里，可以告訴爸爸媽媽、老師或者好朋友，把自己的煩惱說出來，也可以通過畫畫、聽音樂、運動的方式，釋放情緒。就像駿馬遇到阻礙時不會退縮，我們也要勇敢面對小情緒，主動積極地進行自我調(diào)整。</p><p class="ql-block">2.回憶“校園美好”，喚醒期待感 </p><p class="ql-block"> 想一想校園里的好朋友、和藹可親的老師，回憶一下有趣的課堂、熱鬧的課間活動，還有校園里的一草一木，這些溫暖的記憶都讓我們更加期待返回校園。馬年新征程，讓我們帶著期待，主動和同學打招呼、和老師聊聊天，快速融入校園生活，重拾校園里的快樂時光。</p><p class="ql-block">3.樹立“小馬信心”，勇敢迎接挑戰(zhàn) </p><p class="ql-block"> 前進路上的困難就像駿馬奔跑路上的小石子，只要我們勇敢面對，就一定能跨過阻礙，收獲進步。不攀比、不焦慮，每個人都是獨一無二的“小駿馬”，只要我們腳踏實地、努力付出，就一定能在新學期綻放屬于自己的光芒，馬到成功！</p> <p class="ql-block"> 春啟新程，馬躍華章。親愛的同學們，馬年承載著新的希望，新學期蘊含著新的夢想。愿同學們?nèi)珧E馬踏浪，既有奔騰千里的豪情，亦有海納百川的胸懷；以水潤萬物的初心滋養(yǎng)成長，以策馬揚鞭的姿態(tài)奔赴新程！</p>