亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

跑著跑著就到了春天（2月鍛煉打卡合集）

一剪梅

<p class="ql-block ql-indent-1">光陰似箭，轉(zhuǎn)眼就要和二月說再見。這個(gè)月僅有28天，恰逢馬年新春，春風(fēng)得意馬蹄疾，日子過得格外輕快。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二月，萬物悄然蘇醒，靜候一場春風(fēng)，赴一場春暖花開。用腳步邂逅美好日常，鍛煉打卡合集如下：</p> <p class="ql-block ql-indent-1">【2月鍛煉打卡第1天】時(shí)光匆匆，一月轉(zhuǎn)身而去，二月迎面而至！這不僅是日歷的翻頁，更是美好生活的重啟鍵。北京晴間多云-7/8度，空氣良，早上八點(diǎn)半小公園參加慢跑晨練，時(shí)溫零下5度，陽光燦爛，今天是周日，有十幾名隊(duì)友參加，我跑5公里，加往返步行，一萬步目標(biāo)已完成。晨跑開啟美好一天！</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第2天】北京晴間多云，-6/7度，空氣優(yōu)。早上起床感覺有些疲憊，決定今跑休?？稍诩乙查e不住，做家務(wù)，輔導(dǎo)小孫女做作業(yè)，不知不覺已過午，剛趟下午休，兒子來電讓兩點(diǎn)陪大孫女上英語課……下午四點(diǎn)才出門散步，享受今日最輕松快樂的時(shí)光。生活就是這樣，有點(diǎn)忙，有點(diǎn)累，也有喜和樂。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第3天】北京晴間多云，-7/9度，空氣優(yōu)。早上參加跑群晨跑出門晚了，直接跑向北邊的三山五園綠道與隊(duì)友匯合，返程途中又有一名隊(duì)友趕來，七名隊(duì)友一起跑回小公園集合點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)鍛煉貴在堅(jiān)持，正是因?yàn)橛嘘?duì)友們的陪伴，有打卡小分隊(duì)老師和美友們的關(guān)注鼓勵(lì)，才有今天的堅(jiān)持。感恩有你！</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第5天】泉州局部多云，13/23度。昨日立春祖孫四人開啟親子之旅抵泉州。今日參觀了素有“海內(nèi)第一橋”之譽(yù)，古代“四大名橋”之一的洛陽橋，還有開元寺、東西古塔。湖悅美食餐廳用午餐聽泉州南音，看提線木偶戲，孩子們參與互動(dòng)，感受非物質(zhì)文化遺產(chǎn)魅力，開心快樂其樂融融。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">2月5日-11日（</span>親子游<span style="font-size:18px;">）</span>，廈門<span style="font-size:18px;">鼓浪嶼趕海挖貝，園林植物園觀多肉+雨林世界；漳州</span>南靖“四菜一湯”土樓、云水謠風(fēng)景區(qū)觀光；東山島風(fēng)動(dòng)石奇觀、南門灣夕陽引人入勝；潮州走廣濟(jì)橋，游<span style="font-size:18px;">潮州古城，參觀韓文公祠、</span>龍湖古寨；<span style="font-size:18px;">汕頭</span>小公園留下我們的足跡；揭陽過進(jìn)賢門，參觀揭陽學(xué)宮 ，章魚陶陶藝術(shù)館小朋友們拼豆大展身手。雖<span style="font-size:18px;">平均每天只走9千余步，卻感身心疲憊，未參加鍛煉打卡。</span></p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第15天】北京晴間多云，-2/7度，大風(fēng)，空氣質(zhì)量優(yōu)。早上見跑群有晨跑通知正準(zhǔn)備參加，又見窗外樹木搖晃的厲害，猶豫片刻后還是出門了……在孫老師的帶領(lǐng)下，12名隊(duì)友冒著四五級風(fēng)完成6公里慢跑。鍛煉打卡記錄被旅游打斷，算起來已9天沒參加，今天重啟鍛煉打卡，迎接馬年到來。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第16天】北京晴間，5/8度，空氣優(yōu)。跑群里沒有晨跑通知，八點(diǎn)趕到小公園集合點(diǎn)想碰碰運(yùn)氣，果不其然，不一會(huì)兒阿云到，我倆聊著天輕松完成5公里慢跑。除夕，是春節(jié)的前奏，是新希望的開始，也是新程的起點(diǎn)。愿我們馬躍新程，新的一年，開心快樂，健康平安，如意吉祥！除夕快樂！</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第19天】淄博晴 ，氣溫0/17℃ ，空氣良。大年初一闔家回娘家，給爸媽拜年，盡享團(tuán)圓之樂。初三風(fēng)和日麗，齊盛湖畔迎春花盛開，春意正好。趁暖陽輕松慢跑5公里，過年團(tuán)圓、堅(jiān)持鍛煉兩不誤，年味與汗水共舞。丙午馬年，祝自己和大家諸事順意，笑口常開，活力滿滿，歲歲安康！</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第20天】大年初四，北京晴，氣溫-2/17度，空氣質(zhì)量良。連日奔波昨晚返京，今日放慢腳步，安心休整。看看電視、澆澆花草，悠閑度過大半天。午后陽光正好，去公園走走，實(shí)時(shí)氣溫16度，玉蘭含苞，鳥語聲聲。走跑結(jié)合，一身微汗，感覺身心都舒展了許多。慢下來的時(shí)光，最是治愈。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第21天】正月初五“破五”迎財(cái)神，北京晴間多云，1/21度，空氣良，傍晚至夜間<span style="font-size:18px;">大風(fēng)監(jiān)色預(yù)警</span>。<span style="font-size:18px;">早上出門散步走三千多步，</span>計(jì)劃<span style="font-size:18px;">下午再去公園跑步。計(jì)劃不如變化快，</span>午休后大風(fēng)提前而至，在家慢跑二十分鐘，練一遍八段錦。晚上和孩子們一起外出就餐，在商場里轉(zhuǎn)了兩圈，完成萬步目標(biāo)。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第22天】<span style="font-size:18px;">正月初六</span>北京晴間多云，大風(fēng)，氣溫-2/8度，<span style="font-size:18px;">最高氣溫比昨日下降12度，</span>空氣質(zhì)量優(yōu)。早上見大風(fēng)還在吹著，沒出門晨練，在家做做拉伸，練一遍八段錦。下午看完電影《飛馳人生》走出影院，見風(fēng)小了一些，徒步3公里回家。晚上又在家慢跑半小時(shí)，微汗，身心放松，運(yùn)動(dòng)快樂！</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第23天】正月初七，北京晴間多云，氣溫-7/8度，空氣質(zhì)量優(yōu)。早上感覺氣溫有點(diǎn)低沒戶外運(yùn)動(dòng)，在家慢跑半小時(shí)。下午三點(diǎn)出門，微風(fēng)，實(shí)<span style="font-size:18px;">時(shí)氣溫7度，適合戶外運(yùn)動(dòng)，快步走到</span>離家最近的那段“三山五園綠道”，<span style="font-size:18px;">沿綠道走跑結(jié)合至四海橋</span>，往返一個(gè)半小時(shí)，超額完成萬步目標(biāo)，開心打卡。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第24天】正月初八北京晴間多云，-4/9度，空氣良。<span style="font-size:18px;">假期已結(jié)束，生活恢復(fù)常態(tài)。</span>早上九點(diǎn)小公園集合，<span style="font-size:18px;">春節(jié)后</span>我還是<span style="font-size:18px;">第一次與跑群</span>隊(duì)友一起慢跑，有點(diǎn)興奮，大家<span style="font-size:18px;">一邊跑，</span>一邊聊著節(jié)日見聞，<span style="font-size:18px;">沿北邊的“三山五園綠道”跑至玉影湖樓公園返程，不知不覺已</span>跑完<span style="font-size:18px;">6公里，比一個(gè)人跑輕松多了！</span></p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第25天】正月初九，早上查看天氣預(yù)報(bào)北京多云，1/8度，空氣中度污染，沒晨跑，在家練了遍八段錦。下午至晚間空氣質(zhì)量仍為輕度污染。今天雖沒專程戶外運(yùn)動(dòng)，卻沒少走路。上午步行去超市采購，中午去孩子家給倆孫女送午飯，下午還送了趟水果，晚上又送晚飯，來來回回走8千余步。</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第27天】北京昨夜下了小雪，今多云，-1/7度，空氣優(yōu)。八點(diǎn)半出門，路上的雪已融化干凈，空氣清新濕潤，慢跑途中兩次遇上隊(duì)友，五人結(jié)伴沿公園北邊的塑膠跑道邊跑邊欣賞沿途的雪景。跑至影湖樓公園，隊(duì)友們拍照打卡后返程，兩個(gè)小時(shí)的晨練完成了5～6公里慢跑，還邂逅了馬年新春的絕美雪景。運(yùn)動(dòng)快樂，心情舒暢！</p> <p class="ql-block">【2月鍛煉打卡第28天】預(yù)報(bào)北京有陣雪，0/4度，空氣良。仍八點(diǎn)半出門到小公園集合參加晨跑。早到的隊(duì)友在沙沙的帶領(lǐng)下邊做跑前熱身邊等晚到的隊(duì)友，九點(diǎn)開跑，和往常一樣先在小公園跑一圈，再跑公園北邊的三山五園綠道，沿綠道跑至北塢村路返程，13名隊(duì)友邁著整齊的步伐，不時(shí)喊著“一二三四”的口號(hào)，不知不覺完成慢跑5.6公里，配速12’35”/公里。做完跑后拉伸結(jié)束晨練。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今日是二月的最后一天，翻看運(yùn)動(dòng)記錄：本月日均步行跑步6.7公里、10071步。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">用打卡記錄運(yùn)動(dòng)的快樂與收獲，新的一月，繼續(xù)加油！</p>