<p class="ql-block">文稿</p> <p class="ql-block">音頻</p> <p class="ql-block">開(kāi)工之際</p><p class="ql-block">今天是3月1日，星期天，多云的天氣，今天在休息中。明天，大概就要正式開(kāi)工啦，也該把心情收拾到位，迎接新一年的挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">過(guò)去這一年，其實(shí)已經(jīng)陸陸續(xù)續(xù)做了不少總結(jié)和反思。簡(jiǎn)單重述一下重點(diǎn)：對(duì)自己完成的工作成績(jī)給予充分肯定，也更重視身體和心理健康——堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)、定期冥想，盡量不熬夜，算是有進(jìn)步的一年。雖然也有焦慮和迷茫的時(shí)候，但總體上更懂得如何調(diào)節(jié)情緒、保持專(zhuān)注，這是非常寶貴的收獲。</p><p class="ql-block">今年的目標(biāo)，比以往更清晰一些。是希望在經(jīng)濟(jì)上、業(yè)務(wù)拓展上、個(gè)人能力上都能有更大的進(jìn)步，同時(shí)也讓生活質(zhì)量變得更好。看事情要從大處著眼，做事情要從小處細(xì)處下手，踏實(shí)做成，不急于求成，更不敷衍了事。對(duì)內(nèi)，不辜負(fù)自己的身心成長(zhǎng)，保持讀書(shū)與思考；對(duì)外，不辜負(fù)事業(yè)的發(fā)展，對(duì)每一個(gè)項(xiàng)目、每一項(xiàng)任務(wù)都認(rèn)真負(fù)責(zé)。在什么崗位，就做好什么事，敢于擔(dān)當(dāng)，堅(jiān)持做該做的、正確的事，走正路、做真人真事。</p><p class="ql-block">眼下最想提醒自己的是：一定要充分利用好業(yè)余時(shí)間，不能任其荒廢。比如，一直強(qiáng)調(diào)的運(yùn)動(dòng)要科學(xué)安排起來(lái)，每周至少三次，有氧與力量結(jié)合；計(jì)劃好的學(xué)習(xí)課程要日更日記；睡覺(jué)休息也要保證，盡量在十點(diǎn)前放下手機(jī)。自己擅長(zhǎng)、喜歡做的事，更要持續(xù)深耕，當(dāng)作重點(diǎn)來(lái)抓。像練口才、背誦、復(fù)述這些，已經(jīng)慢慢融入日常生活，成了好習(xí)慣，得堅(jiān)持下去——每天只練十分鐘甚至更多。</p><p class="ql-block">另外還要注意一些事：刷短視頻時(shí)間太長(zhǎng)容易累，要合理休息，設(shè)定使用時(shí)限；緊張的時(shí)候怎么保證睡眠，試試深呼吸或者寫(xiě)日記來(lái)清空思緒；偶爾冒出來(lái)的懈怠、偷懶、自我安慰的假象，還有外界環(huán)境的變化、周?chē)说脑u(píng)價(jià)……這些都需要更智慧、更冷靜地去應(yīng)對(duì)。不較勁、不固執(zhí)，但也不輕易動(dòng)搖。一切都要朝著更好的方向去，一步一印，穩(wěn)穩(wěn)地走。新一年，愿自己更清醒、更專(zhuān)注，也更從容。</p><p class="ql-block">才建立 </p><p class="ql-block">2026年3月1日 寫(xiě)于北京</p>