<p class="ql-block">中翳曰：凌晨1-3點(diǎn)醒是肝火旺，凌晨3-5點(diǎn)醒是肺火旺</p><p class="ql-block">1. 肝火旺——凌晨1-3點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒，醒后難入睡</p><p class="ql-block">中翳講凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，肝火旺的人，肝火會(huì)擾動(dòng)心神，到點(diǎn)就容易醒，醒了之后腦子清醒得很，翻來(lái)覆去再也睡不著，還伴隨口干口苦、急躁易怒、眼睛干澀發(fā)紅的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">① 決明子菊花茶：決明子5、菊花3朵，沸水燜泡15分鐘代茶飲</p><p class="ql-block">② 芹菜小米粥：小米一把、芹菜段適量，熬煮至粥稠米爛</p><p class="ql-block">③ 龍膽草燉瘦肉：豬瘦肉一兩切塊焯水、龍膽草3，慢燉至肉爛調(diào)味即可</p><p class="ql-block">2. 肺火旺——凌晨3-5點(diǎn)醒，醒后喉嚨干癢</p><p class="ql-block">凌晨3-5點(diǎn)是肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)辰，肺火旺的人，肺熱熏蒸咽喉，這個(gè)時(shí)間段就容易醒，醒了之后總覺(jué)得喉嚨干癢、想咳嗽，還伴隨胸口發(fā)悶、口干舌燥、皮膚干燥的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">① 金銀花薄荷茶：金銀花5、薄荷葉2片，沸水燜泡15分鐘代茶飲</p><p class="ql-block">② 百合蓮子粥：百合干10、去芯蓮子10顆、大米一把，煮至軟糯溫服</p><p class="ql-block">③ 雪梨燉川貝：雪梨1個(gè)去核，放入川貝粉2蒸20分鐘，吃梨喝湯</p>