<p class="ql-block">我就是在訓練學習方法，學習方法不是你要在那里去一直聽和看，聽和看這都不是在真正的學習，真正的學習是從自己去說去寫開始的，為什么？因為學習的本質(zhì)是大腦神經(jīng)元之間去建立鏈接，你什么時候會開始建立鏈接？當你開始去輸出，你要去用它的時候，它才會建立鏈接的</p><p class="ql-block">你要用行動去想它才會建立鏈接，所以你只是在聽，在看的話，這種學習方式是極其低效的，基本上約等于不學習的</p><p class="ql-block">你那么努力的去聽書，去看書，去上課程，這個過程都不是真正的在學習</p><p class="ql-block">這個基本上都是在浪費時間，真正的學習是從自己開始思考，自己去說自己去寫，你為什么是說是寫？因為說的和寫的都是你腦袋里面的想法??，你只有自己主動的去想才是學習的開始，因為你不想，你的大腦神經(jīng)元之間就沒有鏈接因為你學了不去用，你不走那個腦袋里的那條思路，那個思路在大腦當中是真實存在的，它就是大腦神經(jīng)元細胞之間的鏈接，所以你沒有在自己的大腦中建立這些網(wǎng)絡，建立這些通路，最終是自己有體驗，有觸動心弦才學的會</p><p class="ql-block">如高人他站在我們的面前給講知識也沒有用，因為他們講的都是他們的感受，他們的體驗，他們的經(jīng)歷過的那個收獲，而我們沒有經(jīng)歷就是就是喝可樂例子</p><p class="ql-block">我一直反復的在說，你沒有喝過可樂你永遠感受不到可樂的味道，你所有的學習都是無效的，都是低效的</p><p class="ql-block">讀書也是給大家腦裝東西，在輸入訓練學習方法，輸出訓練學習的能力，我們在學習群里面正在同步互動進行覺醒游戲的活動，那這個活動你沒體驗是學不會的，如果想要去了解，我們是要訓練自己，老師給免費旁聽的機會，你可以直接進入到我們的學習群里面</p><p class="ql-block">這個地方就在捐獻游戲幫助大家財富，婚姻，事業(yè)，親子教育，原生家送庭，精神，心理的問題，這些問題通通都可以在覺醒游戲當中去解決到最底層</p><p class="ql-block">如何透過現(xiàn)象，這些外在的這些現(xiàn)象，去通過問題，去透過現(xiàn)象去看本質(zhì)，在本質(zhì)上去解決問題，在你的大腦構造上去解決問題，大道至簡，在你的起心動念上去解決問題，而不是在那個表面，現(xiàn)象上去解決問題在表面上，在表面上解決問題永遠都解決不完的，有一種極其簡單的解決問題的方式叫做升維</p><p class="ql-block">什么叫做升維？就是如果你在走一個迷宮，你在迷宮里面你到處繞，到處努力，你都是很費力的，不管你怎么努力，你都會很費力，但是如果你的身體長出一雙翅膀，這個翅膀直接帶你從迷宮里面飛出來</p><p class="ql-block">你是根本就不需要處理那個迷宮本身的，你直接就可以直接從困難里面從那個問題里面就飛出來的能力，那個問題是根本不需要處理的，那這種飛出來的這種解決問題的方式到底怎么解決?。克驮谟螒虍斨?，如果你也想體驗直接從問題里面飛出來，歡迎大家進群</p><p class="ql-block">前些天我朋友說他刷視頻到3點，這幾天我就發(fā)現(xiàn)我也刷到了了點，我發(fā)現(xiàn)我從來不超十二點的</p><p class="ql-block">今天問老師怎么回事，弄得我工作好困</p><p class="ql-block">老師說我有鏡像神經(jīng)元，什么叫鏡像神經(jīng)元？就是模仿的模式，就是傳染，我今天看到了這個就是我們經(jīng)常說的近朱者赤，近墨者黑</p><p class="ql-block">那為什么有些人他在同樣的場景里面，他會被這個東西所傳染，那有些有些人在同樣的場景里面，他會被另外的東西所傳染，這是因為什么自己內(nèi)在有那個因，有基礎，本身有那種情緒的積累，如果本身內(nèi)在的自己是恐懼的，擔心的，焦慮的底層里面有這些沒有被處理的，沒有被化解的情緒模式，那我在這個場景當中我就會抓取到這個同信號，因為情緒本身它會影響自己的思維方式，這個怎么理解</p><p class="ql-block">就是你今天你心情好，你看什么都好，你今天心情不好，你看什么都不順眼，這就是情緒對思維的影響。那如果我本身內(nèi)在里面有很多積壓的這些這些負面的情緒之前是沒有被處理過的，沒有被解決的，那在這種場景當中它很容易就識別到對應的這個信號，就特別容易去相應的去抓取到，所以這個狀態(tài)是很好的一個入囗，覺察自己的，就是你看同樣的這樣場景當中，為什么其他人沒有被影響？為什么我被影響了。因為我內(nèi)在有那個模式</p><p class="ql-block">這個模式對他的這個信號給激發(fā)了，他幫助我照見了，我自己內(nèi)在有這個東西，那我為什么會有這個東西？這個時候就是一個很好的向內(nèi)探索的一個機會，就開始可以當下開始跟自己的內(nèi)在的小孩去做鏈接，去做溝通</p><p class="ql-block">我大概的感受是什么？我為什么會有這種感受？這種感受背后我的想法是什么？我為什么會有這種想法，然后就是用(是什么，為什么，怎么做的那個模板)開始可以做探索，去探索那個最深根源，最本質(zhì)的那個東西到底是什么，在理性上去處理了這個邏輯認知之外，然后我再要感受上去做自我療愈，要去先化解情緒后，再做自我的安慰，我要看見我內(nèi)在沒有被滿足的需求，沒有被沒有被滿足的期待，我過去積壓的一些負面的情緒和事件，我要開始去關注我自己內(nèi)在的感受，去同理自己的感受去處理自己的感受，去以自己的感受在一起，去安慰她，去給她愛，然后去化解之前沒有被處理的那些東西，那隨著這樣子的一次一次的練習處理的增多，那我沒有被處理的那個部分，慢慢的就會一點一點的消耗我體內(nèi)積壓的這些負面的能量，就會一點點的就會消失，然后我整個人內(nèi)在沒有負面的東西積累在里面了，我即使在外面遇見了這種場景，他也不會再勾住我了</p><p class="ql-block">這是相應的事實，我能有什么情緒呢？然后我現(xiàn)在反思一下，我壓根不知道我有情緒，我很緊張，我發(fā)抖了，這個我能感受出來，剛才朋友說的刷劇那個事兒，我能有什么情緒呢自己熬的不成樣子</p><p class="ql-block">很奇怪嗎？我就老師</p><p class="ql-block">老師說:其實不用想的那么復雜，相應上就證明內(nèi)在一定是有與之相應的部分，只是那大腦那個杏仁和與那個部分對上了，我們也看到了，自己對權威肯定是處理不了的，我現(xiàn)看見了我這個模式，站在模式外面一次一次的做反向的訓練，讓自己這個東西不要那么敏感，它自然而然慢慢就會解決掉了，這個不是沒有了，他只能夠去說明自己過去積累的這些負面的這種模式很強，感到腦回路很順暢，這條腦路修強大，所以不是一次，而是多次形成的，它只要有信號就立馬就啟動，那是過于敏感的表現(xiàn)，我通過這個事情，我看見了我的自動化的反應，那我接下來只需要慢慢變另一種腦回路</p><p class="ql-block">我就不會變成別人說啥我就干啥的那種人了，我覺到本質(zhì)土，有看到后面的一些東西了，我咋這么聽話呢？讓干啥就干呢，尤其是像對我這種類型的人，估計應該也不少啊，這樣聽話是為了讓自己聽話是為了讓自己表現(xiàn)好，表現(xiàn)好是為什么？為什么一定要讓自己表現(xiàn)好？這里一定是自己這模式</p><p class="ql-block">因為從小父母對自己的否定，批評，指責，打擊太強了，然后為了讓自己逃避那種痛苦，所以才讓自己很聽話，這種聽話已經(jīng)潛移默化的影響了自己后面的人生</p><p class="ql-block">就是不讓自己表現(xiàn)成和別人不一樣的樣子得獨立</p><p class="ql-block">你看這種模式，你看底層根源是不是還是能量不足，看你這之前那種成長環(huán)境的給自己產(chǎn)生的模式，在不同事件上的不同的表現(xiàn)而已，這個都是現(xiàn)象</p><p class="ql-block">看透過這些現(xiàn)象去看本質(zhì)，其實本質(zhì)都還是一模一樣的，</p><p class="ql-block">環(huán)境給打擊太多了呀，然后自己害怕犯錯，害怕讓自己表現(xiàn)不夠好，所以很聽話，然后讓自己表現(xiàn)好，凡父母，讓自己不符合標準會恐懼，是權威對自己的打擊，所以在逃避那個東西，這就是本質(zhì)哦</p><p class="ql-block">一朝被蛇咬，十年怕井繩，這是自動化反應的建立了，之前沒看見害怕權威??！我被權威訓練的特別害怕犯錯，特別害怕不按他說的做，特別害怕違逆他的意思啊</p><p class="ql-block">那咋搞，每次出來個啥事兒我就看不見本質(zhì)呢</p><p class="ql-block">老師說先提問自己幾個問題，然后接下來就覺察情緒，先要釋放一下心情，你看見情緒第一個要做的事情是深呼吸，讓自己緊張的身體，放松下來，然后整個情緒立馬就放松了嗯嗯，快速猛烈的深呼吸，讓自己當下身體放松，身體放松會引發(fā)情緒放松，情緒放松就會讓你從那個情緒里面出來，然后你的理性就會回歸，然后再用理性去看見，去拆解自己的這個模式，在認知上去把這條路再走一遍，在感覺上，在情緒上在去做自我的療愈來自我的關懷啊，這個流程要去做很多次，因為這個模式太深</p><p class="ql-block">我這會腦子非?；靵y</p><p class="ql-block">總結下老師講的第一個就是先得釋放嘛，快速呼吸，等釋放完情緒之后，然后第二做理性的分析和覺察，覺察完之后第三就開始和內(nèi)在對話，何療愈嘛</p><p class="ql-block">三步走完，我情緒竟然出現(xiàn)了暫時的空白</p><p class="ql-block">當下立刻轉(zhuǎn)念太好了，我又看見自己的模式，感謝朋友的照見，讓我有這么大的反應，感恩老師，又讓我看見我的模式后的分析，感謝周圍的小伙伴耐心聽我的這個狀態(tài)特別好，聽你們分享給很啟發(fā)的認識</p><p class="ql-block">通過自己的表達，你們就看見自己也是這個樣子的，所以有和我一樣的人</p><p class="ql-block">老師說:自己已經(jīng)在做法布施了</p><p class="ql-block">我還不知道什么叫法布施，現(xiàn)才知法布施是以自己的身體的這種體驗經(jīng)歷故事的分享，去照亮別人，讓別人看見智慧就在做這個分享，無形當中都已經(jīng)在種好種子了</p><p class="ql-block">我確實這會有點腦子有點亂，其實我最根本的就是還是害怕犯錯，害怕和別人不一樣嗎？害怕標準嗎？要讓自己符合標準，然后別人無意識當中的一句話自己就會相應上，都會把它識別成一種標準，然后讓自己去符合他這種標準去做，我有病</p><p class="ql-block">老師說:你不要把它當成一種病啊，你要把它當成一種狀態(tài)，就是你用病，它是一種負面的自我暗示，你在覺得自己有問題，但它其實只是一種狀態(tài)而已，只是一種模式，它是中性的，是我過去的成長環(huán)境，把我塑造成了今天的這個模式，這個模式我發(fā)現(xiàn)這個模式不太好用，我就要去改變這種模式了</p><p class="ql-block">所以這是個好事情啊，因為我可以經(jīng)歷這樣子的轉(zhuǎn)化的過程，我但凡經(jīng)歷了我從這種狀態(tài)到另一種狀態(tài)，我就知道了這個這個背后的邏輯，我就有了這樣的體驗，我在對應時有了對應的智慧</p><p class="ql-block">所以經(jīng)歷本身它就是一種課，就是在用一種親身體驗去上了一堂課。這是一件好事情</p><p class="ql-block">那我想，是不是我在無形之中啊就是模仿別人，不管他是好的行為還是壞的行為，無形之中不管是自己愿意的還是對抗的，都會按照他的要求去做了，就是各種各樣的事情，是不是全部都是這個模式開啟</p><p class="ql-block">老師說你先你深呼吸，我沒有做，所以自己還有點焦慮，還有點緊張，亂亂的那種感覺很亂，很空，亂空空啊，當下老師讓我走完了三步流程，現(xiàn)在第一步就是要先深呼吸，立馬化解自己的這種緊張的狀態(tài)，然后慢慢的再去讓理性回歸情緒化解了才有理性，你帶著情緒，你的理性也是不理性</p><p class="ql-block">那出了快速呼吸之外，如果我還沒有達到效果，還有什么辦法加強一下嗎老師</p><p class="ql-block">老師說:只要你做肯定有效果的，不可能沒效果，但我做這個快速呼吸很累的，不出汗，腦門都是蒙的</p><p class="ql-block">做的有點猛，有汗我累了就不想做了</p><p class="ql-block">老師說除了這種方法，還有另外一種就讓自己的身體用力，讓自己的雙手緊握拳頭??變得更緊張，現(xiàn)在感覺到身體很僵硬，那我就用力放開，讓我的身體更僵硬到堅持不下去了，然后再放松到松不下去了，大概做個10秒，然后再用力再放開，讓自己的身體經(jīng)歷這種緊張放松過程，焦慮的那種情緒就會隨著你身體的放松，身體感受的放松，因為你身體緊，那個感受立馬就緊了，這種松緊就會同步去化解你的那個緊張的情緒了，這個比深呼吸稍微不需要用那么多力</p><p class="ql-block">但是它也是要用力握緊拳頭的，這個是快速化解情緒的，很簡單的方法，超級有效，我立馬用10秒鐘就有效果</p><p class="ql-block">我自己操作一下太好了，我又學了一招，以前自己都是講道理的，這次我又深刻的看到了自己的模式，太好了</p><p class="ql-block">我已經(jīng)開始進步了，我能覺察到了，做就有用，然后讓自己體驗回歸到正向當中，所以說不管中間的過程怎么樣，結局都是太好了，然后先給自己下個太好的定義，然后再去考慮為什么，訓練看好的，我要開始進步了，特別好，休驗就有用</p><p class="ql-block">這都是被心引導的訓練出來的，感覺良好，我也能感受到那八個字(一念天堂一念地獄)一會在天堂里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，休息一下，休息的了又去地獄轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)鬧一鬧</p><p class="ql-block">一切沒有對錯，都是照見</p>