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【妹冢鎮(zhèn)中心小學(xué)開學(xué)溫馨提示】收心歸位，向新而行

??田老師

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">春?jiǎn)⑿鲁?，逐?mèng)不止</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">少年有志，策馬前行</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 沉寂了一個(gè)寒假的校園</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">因你們的歸來將重?zé)ㄉ鷻C(jī)</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">明亮的教室</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">因你們的朗朗書聲將滿溢書香</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">新的學(xué)期，新的起點(diǎn)，這份開學(xué)提示，助力大家調(diào)整狀態(tài)、明確方向，以昂揚(yáng)之姿，篤行不怠，不負(fù)春光，不負(fù)韶華。</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">生活準(zhǔn)備</span></p><p class="ql-block">①調(diào)整節(jié)奏，科學(xué)作息。根據(jù)以往上學(xué)的作息時(shí)間，從今天開始調(diào)整生物鐘，按時(shí)一日三餐，早睡早起，適當(dāng)戶外體育運(yùn)動(dòng)，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。</p><p class="ql-block">②準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。列出新學(xué)期所需的學(xué)習(xí)用品清單，做好物品整理。</p><p class="ql-block">③適度“隔離”電子產(chǎn)品。過度依賴使用電子產(chǎn)品對(duì)我們的影響不容小覷，比如注意力：很多同學(xué)開學(xué)后無精打采，整天想著“打游戲”。所以從現(xiàn)在開始控制好電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和頻率，要適度“隔離”電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">心理準(zhǔn)備</span></p><p class="ql-block">①克服焦慮。開學(xué)前，有些同學(xué)可能會(huì)感到焦慮。當(dāng)出現(xiàn)這種情緒時(shí)，首先要將消極情緒“正?；?，告訴自己會(huì)焦慮是一件很正常的事情，適度的焦慮和緊張可以幫助我們維持一定的興奮性，提高注意力和反應(yīng)速度，增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的積極性。試著接納情緒，順其自然，把注意力集中在當(dāng)前要做的事情上。</p><p class="ql-block">②積極暗示。當(dāng)大家產(chǎn)生緊張、煩躁等情緒時(shí)，在接納情緒過后，也可以鼓勵(lì)自己多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學(xué)、參加豐富的校園活動(dòng)、享受學(xué)校的美好時(shí)光等等。通過類似的積極心理暗示，增強(qiáng)愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">學(xué)習(xí)準(zhǔn)備</span></p><p class="ql-block">①查漏補(bǔ)缺，整理假期作業(yè)。認(rèn)真檢查各科假期作業(yè)的完成情況，并對(duì)照假期初制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃、閱讀計(jì)劃，歸類整理，查漏補(bǔ)缺。期待看到你們優(yōu)秀的作業(yè)哦！</p><p class="ql-block">②聚焦學(xué)習(xí)，制定新學(xué)期計(jì)劃?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢”。新學(xué)期即將開始，同學(xué)們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，想想如何制定新學(xué)期詳細(xì)、可行的計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、個(gè)性發(fā)展、興趣特長(zhǎng)等內(nèi)容，也可以請(qǐng)家長(zhǎng)一起探討。開學(xué)前幾天可以有計(jì)劃地復(fù)習(xí)上學(xué)期所學(xué)內(nèi)容，適當(dāng)預(yù)習(xí)新學(xué)期的知識(shí)。</p> 家長(zhǎng)篇 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">關(guān)注孩子，呵護(hù)心靈</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">開學(xué)在即，很多孩子出現(xiàn)一些“身心癥狀”：情緒低落、心慌意亂、無故發(fā)脾氣、注意力不集中；和被窩難舍難分、和電腦藕斷絲連、和電視依依不舍、和手機(jī)形影不離——孩子們可能患上了“開學(xué)綜合癥”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">面對(duì)孩子可能出現(xiàn)的“開學(xué)綜合癥”，家長(zhǎng)需要及時(shí)關(guān)注、了解孩子，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對(duì)新學(xué)期充滿期待和信心。此外，早晨起來跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一種有效的感情交流，多了解孩子內(nèi)心的想法，勤于溝通，才能“對(duì)癥下藥”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">營造環(huán)境，復(fù)盤收心</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">開學(xué)前，盡量按孩子在學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，家長(zhǎng)盡量不在家里組織娛樂活動(dòng)，不再安排長(zhǎng)途旅行，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，引導(dǎo)孩子早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。</p><p class="ql-block ql-indent-1">和孩子一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍。對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。通過對(duì)假期生活的“復(fù)盤”，分享收獲和遺憾，并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)對(duì)作業(yè)進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，高質(zhì)量完成作業(yè)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">積極交流，適時(shí)引導(dǎo)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)可以選擇孩子感興趣的話題進(jìn)行交流，比如近期看過的電影和書籍，從中挖掘有教育價(jià)值的內(nèi)容。家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子，給予積極的心理暗示，比如開學(xué)了學(xué)校有很多可以玩耍的同學(xué)，可以學(xué)到更多的知識(shí)，讓孩子對(duì)學(xué)校有所憧憬。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">共同討論，合理計(jì)劃</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)可與孩子共同擬訂新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，在討論中完成從假期到開學(xué)的“頻道轉(zhuǎn)換”工作，把孩子新學(xué)期要讀哪些書籍、以誰為標(biāo)桿、需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績(jī)、家長(zhǎng)怎樣配合等內(nèi)容一一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)也可以制定自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，購買一些名著以及歷史、人物、勵(lì)志等方面的書籍與孩子一起閱讀，這樣不僅有利于培養(yǎng)孩子的閱讀興趣和人文素養(yǎng)，拓展孩子的知識(shí)面，同時(shí)也能讓孩子感受家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">校園里已遍布初春的氣息</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">你的心中是否也有新目標(biāo)在萌芽？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿每一位同學(xué)都能快速調(diào)整狀態(tài)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在新學(xué)期收獲成長(zhǎng)與進(jìn)步</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿每一位家長(zhǎng)都能科學(xué)陪伴</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">和學(xué)校攜手護(hù)航孩子平安、健康、快樂成長(zhǎng)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">新學(xué)期，我們校園相見！</p>