<p class="ql-block">?? 日記星球第17期早起團(tuán)讀書(shū)會(huì)</p><p class="ql-block">讀書(shū)寫(xiě)作，與光同行！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時(shí)間: 2026年3月3日 </p><p class="ql-block">?? 書(shū)名：《早起的奇跡》共讀第2天</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? 組別:2班16組</p><p class="ql-block">?? 姓名：川妹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.金句分享：你曾經(jīng)或許多次聽(tīng)到某個(gè)人的話(huà)，或是某句歌詞，抑或書(shū)上的一句話(huà)，你始終沒(méi)有領(lǐng)悟那些詞句，直到有一天，它們?cè)俅纬霈F(xiàn)，深深地震撼你的心靈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.讀書(shū)收獲：作者因?yàn)槁?tīng)朋友的建議，在早晨開(kāi)始跑步。從開(kāi)始的怕無(wú)聊，到因?yàn)榕懿蕉l(fā)生迄今為止最強(qiáng)大，最深遠(yuǎn)的變化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讀這一段，會(huì)讓自己在作者跑的同時(shí)停下來(lái)，當(dāng)下自己是啥樣的呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">回歸當(dāng)下，用好當(dāng)下，有不理解不明白是一份覺(jué)察，有了這份覺(jué)察，到了合適的時(shí)間點(diǎn)，當(dāng)下的處境和心理狀態(tài)，你就會(huì)頓悟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.踐行行動(dòng)：早起對(duì)我是沒(méi)有任何壓力的。</p><p class="ql-block">持續(xù)早起，讓自己解決問(wèn)題的能力得以提升</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?事上練，心上磨! </p><p class="ql-block">知行合一，久久為功！</p> <p class="ql-block">@所有人?親愛(ài)的老師們??????當(dāng)下好</p><p class="ql-block">2026.3.3幸福??</p><p class="ql-block">第16期_組__</p><p class="ql-block">《接納的實(shí)操》作業(yè)兩項(xiàng)：</p><p class="ql-block">①、語(yǔ)音作業(yè)兩遍（小組語(yǔ)音打卡）:</p><p class="ql-block">[語(yǔ)音]</p><p class="ql-block">我接納我自己，同時(shí)，我相信我每天都可以變得更好。</p><p class="ql-block">我接納我的愛(ài)人，同時(shí)，我相信他（她）每天都可以變得更好。</p><p class="ql-block">我接納我的孩子，同時(shí)，我相信他（她）每天都可以變得更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②文字作業(yè):</p><p class="ql-block">今天《接納的實(shí)操》學(xué)習(xí)之后，哪個(gè)點(diǎn)對(duì)當(dāng)下的我有觸動(dòng)，我是有選擇的!</p><p class="ql-block">我可以怎么做呢？</p><p class="ql-block">［根據(jù)昨天的作業(yè)要求，我梳理了過(guò)年回家春節(jié)的小插曲，我陳述了事實(shí)，沒(méi)有評(píng)判，沒(méi)有指責(zé)，只是接納 雖然在接納過(guò)后，我內(nèi)心依舊是不平靜的，更牽出了我最原始的出發(fā)點(diǎn)，20多年的生活狀態(tài)］</p><p class="ql-block">這件事情讓我回歸到了一個(gè)現(xiàn)實(shí)點(diǎn)，過(guò)去的傷痛在那個(gè)地方，他永遠(yuǎn)都會(huì)在，我用一種什么樣的心態(tài)去面對(duì)他，讓我的安全感時(shí)時(shí)地佇立在我的周?chē)?lt;/p><p class="ql-block">我想要的那一份安全感，我的老公，我的孩子都沒(méi)有辦法給到我，這個(gè)點(diǎn)只有我自己才能做到。</p><p class="ql-block">回到|老家，我覺(jué)得沒(méi)有安全感，最重要的就是我害怕失去，我害怕20多年以來(lái)，我在心里建立的那個(gè)有序的、平和的，我可控的相聚氛圍會(huì)打破。</p><p class="ql-block">往更深層次的問(wèn)自己，除了我想要有序的，平和的，可控的相聚氛圍，那么我的公公婆婆他們也想要，他們年紀(jì)大了，折騰不動(dòng)了，需要作為子女的我們了。</p><p class="ql-block">所以我在接納他們的行為同時(shí)，能夠有理有據(jù)的指出他們行為背后所給對(duì)方造成的傷害，他們是完全能夠接受的，就比如我那天說(shuō)了一句話(huà)：不要讓小一輩兒看不起我們。在那個(gè)當(dāng)下，我用的是“我們”，我們是平等的，并肩而立的一家人，我沒(méi)有把我的公公婆婆他們放在對(duì)立面。這是我那個(gè)當(dāng)下最理智的語(yǔ)言。</p><p class="ql-block">為什么在這件事情發(fā)生過(guò)后，我會(huì)感到壓抑，難受，甚至憤怒呢？最重要的還是我對(duì)過(guò)往經(jīng)歷的沒(méi)有完全接受，我不接受他們?cè)?jīng)對(duì)我造成的傷害，辱罵，包括對(duì)我孩子的傷害，當(dāng)然，這中間也有包括對(duì)我老公的傷害。在我的意識(shí)里，他們應(yīng)該對(duì)他們?cè)?jīng)對(duì)我們?cè)斐傻膫ψ龀鰪浹a(bǔ)。當(dāng)然我想要的那一聲“對(duì)不起”，可能永遠(yuǎn)都聽(tīng)不到。</p><p class="ql-block">如今的他們年紀(jì)大了，70多歲了，還是在老家，身體力行的做著一些體力活，種一些蔬菜還有糧食，他們?cè)诒M他們的力，照顧著他們的老年，這也是在減輕我們的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">所以從每個(gè)人“”活著都不容易的”這一點(diǎn)出發(fā)，我要的就是接納過(guò)去所有的，并且在我的能力范圍內(nèi)給到他們行為不當(dāng)?shù)臅r(shí)候的正確的，極有邊界感的，有理有據(jù)的引導(dǎo)。</p><p class="ql-block">當(dāng)過(guò)年他們?nèi)ヤ弰e人的樹(shù)的時(shí)候，我選擇了說(shuō)：你們隨便干，我不幫忙。你們是你們的行為，我有我選擇的權(quán)利。這個(gè)邊界我是劃清了的。</p><p class="ql-block">我跟我鄰居的關(guān)系很好，一個(gè)電話(huà)我也能把這個(gè)事情說(shuō)明白，為什么自始至終，最后當(dāng)我的鄰居站在我的面前的時(shí)候，我一個(gè)字也沒(méi)說(shuō)。在這里我也是分清了我的邊界的：誰(shuí)的行為誰(shuí)負(fù)責(zé)。</p><p class="ql-block">愿我在未來(lái)能夠心態(tài)平和的接納，溫和 誠(chéng)實(shí) 勇敢 堅(jiān)定的表達(dá)自己，讓自己舒服，也讓對(duì)方不尷尬，并且能夠讓兩顆心擰成一股繩。</p> <p class="ql-block">我的微笑視頻打卡</p>