<p class="ql-block">家長朋友們，在寒假期間是否出現(xiàn)了這樣的場景？孩子醒來第一眼看的是手機，不是刷著短視頻、打著游戲、追著劇集，就是夜深人靜時還在“再刷兩分鐘”的循環(huán)里難以自拔……</p><p class="ql-block">是啊，當前移動互聯(lián)網(wǎng)高度普及，人工智能日益強大，手機里的各類應用越來越“懂你”。技術(shù)本應讓生活更便捷，卻在無形中把青少年的成長時間切割得支離破碎。5分鐘刷一條短視頻，10分鐘和AI聊一場天，半個小時打一局游戲。一天過去，孩子好像沒學到什么，卻總覺得累。</p><p class="ql-block">然而這并非青少年的錯。當“時刻在線”成為常態(tài)，當屏幕占據(jù)大量時間，一個關(guān)乎成長的關(guān)鍵問題便擺在我們面前：<b style="color:rgb(0, 122, 170);">青少年的現(xiàn)實生活，究竟該放在何處？</b></p><p class="ql-block">2月25日，教育部召開深入落實“健康第一”工作部署會，明確提出要讓“健康第一”從理念切實轉(zhuǎn)化為育人共識和行動自覺。</p><p class="ql-block">此前，落實中小學生每天綜合體育活動時間不低于兩小時、推行“課間15分鐘”等一系列強健學生體質(zhì)的舉措已陸續(xù)推出，引發(fā)社會廣泛關(guān)注。我校也嚴格按照國家要求開設(shè)課程開展活動，目的就是為了讓孩子擁有健康體魄。</p><p class="ql-block">國家的相關(guān)部署體現(xiàn)出一個清晰判斷：<b style="color:rgb(0, 122, 170);">無論時代怎么變，青少年的全面發(fā)展，首先要有堅實的身心基礎(chǔ)。</b>而今天，青少年身心健康所面臨的挑戰(zhàn)，正越來越與其時間分配、生活方式相關(guān)。</p><p class="ql-block">因此，我們倡導青少年“放下手機”，不是對技術(shù)有偏見，而是想提醒：<span style="color:rgb(237, 35, 8);">青少年要用正確的方式，和這個數(shù)字世界相處。</span></p><p class="ql-block">手機不是洪水猛獸。它能幫助青少年學習、社交、娛樂，甚至暫時緩解現(xiàn)實壓力?？梢坏┢聊贿^度占據(jù)精力，青少年的現(xiàn)實生活就會被擠到邊緣，身心健康更難以得到保障——孩子有多久沒有完整地讀一本書？有多久沒有痛痛快快地跑一場？有多久沒有和家人朋友面對面好好聊聊天？</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(0, 122, 170);">“放下手機”，不是讓青少年徹底隔絕于網(wǎng)絡，而是引導他們重新掌控自己的時間，把那些更有價值的事物“拿起來”，讓生活的“主場”回歸現(xiàn)實。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(0, 122, 170);">孩子最先要拿起來的，是健康的身心。</b>走到戶外參與體育運動，能讓作息規(guī)律，讓身心成長進入良性循環(huán)。哪怕每天多走幾步路，每周出兩次汗，堅持一段時間，也會發(fā)現(xiàn)睡眠更踏實了，精神更飽滿了，學習也更有勁了。身體是成長的基石，如果長期熬夜刷屏、缺乏運動，再大的夢想也撐不起來。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(0, 122, 170);">其次要孩子拿起來的，是專注的能力。</b>當下信息爆炸，注意力成為珍貴的資源。只有保持專注，青少年才能靜下心讀完一本書、掌握一項技能、攻克一道難題。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">手機里的AI工具能提升效率，卻無法替代個人能力的積累。真正能在未來站穩(wěn)腳跟的，是那些在現(xiàn)實中錘煉出真本事的人。</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(0, 122, 170);">值得被孩子拿起來的，還有人際關(guān)系與參與感。</b>屏幕里的世界再精彩，我們也只能遠觀，而現(xiàn)實世界卻需要我們走進去，方能發(fā)現(xiàn)其中妙處。多和同學交流談心，多陪家人散步聊天，你會發(fā)現(xiàn)，真實的笑容比網(wǎng)絡點贊更溫暖，一起完成的事比獨自刷屏更有成就感。</p><p class="ql-block">放眼更大的圖景，今天的青少年成長于中國式現(xiàn)代化的浪潮?？萍紕?chuàng)新、鄉(xiāng)村振興、綠色發(fā)展、社會服務、衛(wèi)國戍邊……每一個領(lǐng)域，都需要有體魄強健、能力出眾、敢于擔當?shù)哪贻p人。擔當從來不是空話，需要在現(xiàn)實中腳踏實地磨礪。如果習慣了虛擬世界的即時快感，就很難承受長周期的投入、高強度的拼搏。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">唯有克服“屏幕依賴”，才能把“想做”變成“做到”。</span></p><p class="ql-block">當然，我們也要看到，青少年容易被手機吸引，并非全是個人自制力的問題。校外運動場地不夠便利，課外活動不夠豐富，學習壓力讓人想快速放松……這些現(xiàn)實因素，都在客觀上讓手機成了“避風港”。因此，引導青少年“放下手機”，既要依靠孩子個人自覺、家庭引導，也需要改善孩子們成長的社會環(huán)境。<b style="color:rgb(0, 122, 170);">學校、社區(qū)、政府部門一起努力，打造更多便捷的運動空間、豐富的公共活動，才能讓現(xiàn)實世界對青少年更有吸引力。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">技術(shù)發(fā)展的浪潮不會停歇，未來，我們還能在屏幕上做更多事。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">但不管工具多么先進，決定一個人能走多遠的，永遠是他扎根現(xiàn)實、改變現(xiàn)實的能力。</span></p><p class="ql-block">對廣大青少年而言，適時“放下手機”，讓生活的“主場”回歸現(xiàn)實，把精力投向需要耐心、責任與堅持的事情，既能讓當下的成長更充實，也能為未來發(fā)展筑牢根基。</p><p class="ql-block">今天，不妨試著讓孩子放下手機半小時，去吹一吹戶外的風，去跑兩步舒展身體，去見一見關(guān)心自己的人。孩子會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實世界遠比屏幕里更鮮活、更精彩；而他自己，也比想象中更有力量。</p> <p class="ql-block">作為孩子最親近最信任的人，請爸爸媽媽也嘗試放下手機，陪孩子說說話，傾聽孩子的心聲，出去走一走，看看柳綠花紅，一起擁抱現(xiàn)實生活的美好！</p>