<p class="ql-block">20260303《元宵月圓，調(diào)到圓滿》【融冰第六輪月亮日】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">融冰第六輪月亮日第1周第2天，今天夜班出來休息</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡眠：凌晨2點左右睡的，早上7點起來下班，10點多繼續(xù)睡到下午將近2點</p><p class="ql-block">體重：9:38、10:08、21:17，只穿短褲和襪子稱重，分別是65.8公斤、65.7公斤、65.2</p><p class="ql-block">排便：早上晚上都有臭臭，晚上拉的特別臭</p><p class="ql-block">飲食：主要喝水，下午喝了點生普洱，晚上吃了點酸奶</p><p class="ql-block">運動：去駕校路上來回走了將近20分鐘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">月亮日體驗收金：</p><p class="ql-block">1.意想不到今天元宵節(jié)，說實話太驚險了。夜班出來后沒怎么睡，去社保中心辦完事后到11點多才睡，下午又去學摩托車，整個人到晚上有些脫力了，還好后面慢慢調(diào)試過來了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.佩服自己晚上有些虛脫后一系列的調(diào)試：深呼吸、靜坐、和女兒合照、控制情緒、玩游戲放松、喝點酸奶、刮舌苔、刷牙、泡腳，直到泡腳后整個人總算緩過來了。</p><p class="ql-block">佩服老婆念馨情緒越來越穩(wěn)定，待人接物更加真誠柔和。</p><p class="ql-block">佩服沈琨晚上做完作業(yè)很想看視頻還是忍住了沒發(fā)脾氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.今天考驗有幾多？</p><p class="ql-block">今天帥氣有幾多？</p><p class="ql-block">還有哪些可以更加改進提升的？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.我承認，到晚上能量有些低弱，將近兩天沒吃東西有些虛脫，有些煩躁甚至想發(fā)點脾氣發(fā)點火。</p><p class="ql-block">我明天，這正是考驗自己情緒控制調(diào)整的最佳時機。</p><p class="ql-block">我決定，加大對自己的考核，讓自己更安全幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.我怎么如此幸運，今天是元宵節(jié)，月圓之夜，自己也在晚上調(diào)試到了相對飽滿，而且學會了把幾個同類的照片拼圖，這樣合并同類項看的一目了然，帥氣。</p>