薺薺菜煎餅法灰雁 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">浮萍種植綠色蔬菜</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i style="font-size:20px;">?灰雁攝影制作</i></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="font-size:22px;"> 首先 感謝 浮萍妹妹辛苦種植的綠色蔬菜??！ 新鮮薺薺菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等成分，其維生素的含量也很豐富，胡蘿卜素的含量與胡蘿卜相當(dāng)。</u></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="font-size:22px;">妹妹讓我包餃子，這個菜有很多吃法。我先做兩個煎餅，沒想到這么好吃！</u></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><u>我把自己的做法分享給大家：</u></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="font-size:22px;">?先把薺薺菜摘干凈把根部用廚房剪刀剪掉，然后清洗干凈，控水。在鍋里倒入水，加一點鹽，待水煮開后，把菜倒進(jìn)去輕輕焯水撈出來，切碎備用。</u></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="font-size:22px;">清晨做了兩個煎餅：一個雞蛋，兩勺面粉，三勺水，一點兒十三香，一點兒鹽把切碎的菜放進(jìn)面糊糊，攪拌面糊糊。</u></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="font-size:22px;">糊糊?靜置一會兒，然后在電餅檔把糊糊攤勻，看著顏色變了，反正翻兩下就好了。</u></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">薺菜中的維生素C、維生素E及胡蘿卜素等抗氧化成分，可清除自由基，減少細(xì)胞損傷，延緩皮膚老化，長期適量食用有助于保持皮膚彈性。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">薺菜中的膽堿、乙酰膽堿等成分有助于降低膽固醇和甘油三酯水平，對高血壓、高血脂患者有輔助調(diào)節(jié)作用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">薺菜熱量低、纖維高，能增加飽腹感，減少進(jìn)食量，同時促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出廢物，適合作為減肥期間的飲食選擇。。</span></p>