<p class="ql-block">讀書寫作，與光同行！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時間: 2026年3月4日 </p><p class="ql-block">?? 書名：《早起的奇跡》</p><p class="ql-block">共讀頁碼：第18—31頁</p><p class="ql-block">一.金句分享：</p><p class="ql-block">1.晨起能量收集方法：</p><p class="ql-block">??冥想：我安靜地坐著，將注意力集中在自己的呼吸上，一直持續(xù)了10分鐘漸漸地壓力就像烈日下的冰山一樣，慢慢融化，我感受到前所未有的鎮(zhèn)定與輕松</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??閱讀：以前我總抱怨自己很忙，沒有時間讀書，但那個早晨，我興奮的打開了一本書，準備開始培養(yǎng)自己的閱讀習慣，讀了10分鐘后，我從中學到了幾個觀點，迫不及待的想要實踐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??自我激勵：此前我從未領(lǐng)會過自我激勵的神奇力量，但是那天早晨我大聲地朗讀思考致富中有關(guān)自我激勵的內(nèi)容后，我感受到自己體內(nèi)蘊藏的無限潛能</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??制作愿景板：我集中精力思考關(guān)于未來的畫面，想象自己，如果實現(xiàn)了每一個愿景，我的人生將會發(fā)生什么樣的變化，我為此感到歡呼雀躍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??寫日記：我寫下讓自己感恩的事情，感覺精神氣度和人生態(tài)度都發(fā)生了變化，現(xiàn)在我的內(nèi)心充滿了感激</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??晨練：托尼羅賓斯常說的一句話：“運動創(chuàng)造情感”。做完一系列動作后，我感到渾身充滿了活力</p><p class="ql-block">當我感覺已經(jīng)度過了人生最平靜、最躍躍欲試、最正能量、最感恩、最活力四射的一天時，抬頭看看表才6點！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.當在能量、積極性、頭腦和專注度上達到新的高度后，我能更加輕松地設(shè)置目標、制定策略和執(zhí)行計劃，以拯救自己的事業(yè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.神奇的早起，賦予我們力量，將我們變成自己想要成為的人，并創(chuàng)造自己想要的人生，從而影響整個世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.“神奇的早起計劃”，他的目標只有一個，讓人們每天早起改變自我，從而改善生活、家庭乃至全世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.每天早晨醒來，我們都會面臨同樣的挑戰(zhàn)：克服平庸，發(fā)揮全部的潛能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.人生的關(guān)鍵在于如何處理四大命題：</p><p class="ql-block">??生理：肥胖像癌癥和心臟病等致命性疾病一樣，讓每個人都感覺精疲力盡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??心里：現(xiàn)在人們只能通過服用更多的處方藥來治療諸如憂郁和焦慮等心理問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??家庭：那些曾經(jīng)彼此深愛的雙方，那些曾經(jīng)在親朋好友面前宣誓無論貧富都不離不棄的伉儷，現(xiàn)在都陷入了婚姻危機</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??財務(wù)：大多數(shù)人都負債累累，人們熱愛消費，不愛存錢，因此總是會遭遇財務(wù)危機</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人在生理、心理、人際財務(wù)等方面苦苦掙扎，他們的生活是如此平庸乏味</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二.讀書收獲：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太陽]明確目標，用清晨的行動喚醒內(nèi)化的力量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">行動方案：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.記錄：以時間為軸，記錄這一天的每一件小事，看清自己的時間流向，找出重要且適合的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.規(guī)劃：把重要的事放在早晨能量最高的時候完成</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.打卡：用自律打卡本把每日的規(guī)劃記錄下來并每日執(zhí)行并確認.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.踐行并反思：刪除那些規(guī)劃卻不能執(zhí)行的，只留下可踐行的有益的事，繼續(xù)打卡。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.修正并踐行：通過記錄規(guī)劃，反思確定目標方向，逐漸找到自己的終極目標。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三.踐行行動：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">繼續(xù)4點起床</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">繼續(xù)4:20煮茶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">繼續(xù)4:30鍛煉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">繼續(xù)5:00~6:00閱讀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">繼續(xù)6點日更公眾號</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">繼續(xù)進行自律打卡，并及時修正</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">踐行、修正、反思、踐行，尋找自己的終極目標！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?事上練，心上磨! </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">知行合一，久久為功！</p>