<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">微雨眾卉新，一雷驚蟄始</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">我們即將迎來(lái)二十四節(jié)氣中第三個(gè)節(jié)氣</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">一個(gè)仲春時(shí)節(jié)開(kāi)始的節(jié)氣——</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">?驚蟄</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>驚蟄</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">二十四節(jié)氣之一節(jié)氣簡(jiǎn)介</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 雨水已過(guò)，天氣漸漸趨暖，這時(shí)春雷乍響，萬(wàn)物悄然蘇醒。雷聲喚醒了蟄伏的生靈，此時(shí)大地回暖，天地間一派開(kāi)春氣象。我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣——驚蟄。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 驚蟄，二十四節(jié)氣之中的第3個(gè)節(jié)氣。此時(shí)，氣溫回升、春雷始鳴、降水增多，故取名為驚蟄。驚蟄節(jié)氣的含義是春雷驚醒蟄伏的昆蟲，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷。春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)，驚蟄節(jié)氣前后，萬(wàn)物開(kāi)始萌動(dòng)，氣象意義上的春天更加濃郁。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">驚蟄驚蟄三侯??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">壹：一候桃始華</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 在驚蟄的第一個(gè)五天，南方溫暖的地區(qū)蟄伏了一冬的桃花開(kāi)始開(kāi)花。桃花的開(kāi)放標(biāo)志著春天的到來(lái)，預(yù)示著萬(wàn)物復(fù)蘇的開(kāi)始。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">貳：二候倉(cāng)庚鳴</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 在驚蟄的第二個(gè)五天，黃鸝（倉(cāng)庚）感知到春天的氣息，發(fā)出婉轉(zhuǎn)悅耳的啼鳴。黃鸝的鳴叫為春天增添了生機(jī)和活力。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">叁：三候鷹化鳩</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 在驚蟄的第三個(gè)五天，鷹隼變成鳩鳥，布谷鳥飛來(lái)的時(shí)節(jié)到了。這一現(xiàn)象反映了春天生育肅殺氣盛，鷙鳥感受到這種變化而變化。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>探秘春天 感知天氣</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>驚蟄保健知識(shí)??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">??氣候與健康???</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 倒春寒與保暖?：驚蟄前后，面臨倒春寒的氣候現(xiàn)象，溫度偏低且風(fēng)雪交加。因此，要注意保暖，特別是頭部、頸部和腳部，以防感冒和其他因寒冷引起的疾病。 預(yù)防外感疾病?：由于氣候反常，流行性外感疾病可能高發(fā)。建議少去人多擁擠、空氣不暢的地方，避免感染呼吸道疾病或佩戴口罩。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">??氣候與飲食??</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 潤(rùn)肺養(yǎng)生?：針對(duì)陰虛火旺、肺金不足的癥狀，可以食用雪梨、銀耳、百合、玉竹等食材來(lái)潤(rùn)肺。同時(shí)，室內(nèi)保持適當(dāng)濕度（45%~65%RH），以避免咽喉鼻腔干癢的問(wèn)題。 清淡易消化?：驚蟄時(shí)節(jié)，飲食宜清淡易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣食物，以減輕脾胃負(fù)擔(dān)。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">??氣候與運(yùn)動(dòng)???</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 適度運(yùn)動(dòng)?：驚蟄時(shí)節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，人們也開(kāi)始活躍起來(lái)。但此時(shí)運(yùn)動(dòng)不宜太過(guò)激烈，可以選擇外出踏青、郊游、放風(fēng)箏等輕松愉快的活動(dòng)來(lái)放松身心。規(guī)律作息?：保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和免疫力提升。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"> 驚蟄是一年中最鮮活熱鬧的節(jié)氣， 美妙的驚蟄節(jié)氣里。 藏著無(wú)數(shù)個(gè)來(lái)自春天的好消息。 童年應(yīng)如驚蟄，明媚、活潑、響亮， 愿孩子們篤定向前， 成長(zhǎng)的驚喜就在前方。</span></p>