<p class="ql-block"><b> [原創(chuàng)]運(yùn)動(dòng)聞學(xué)</b></p><p class="ql-block"><b> 老年人要增強(qiáng)肌肉力量</b></p><p class="ql-block"><b> 作者/慕慕爺爺</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 隨著年齡的增長，老年人面臨一個(gè)問題，叫做肌減少癥。有研究顯示，50歲以上人群的腿部肌肉力量每年減少1.5%-5%，肌肉質(zhì)量每年減少1-2%。70歲以后肌肉質(zhì)量每年可減少15%，這種問題不僅會(huì)導(dǎo)致老年人力量的下降，而且會(huì)導(dǎo)致摔倒、骨折、身體殘疾，甚至死亡等諸多的不良后果，這是很嚴(yán)重的一個(gè)問題。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是非常重要，但是在冬天這個(gè)特殊的季節(jié)，有一些細(xì)節(jié)一定要注意。</b></p>