<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">咱們要探討一個(gè)備受矚目，卻常被誤解的話題，骨質(zhì)疏松，以及步入50歲后，膝蓋疼痛，腿部抽筋的困擾，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">當(dāng)下西醫(yī)的普遍觀點(diǎn)是，骨頭變碎源于缺鈣，因此建議多喝牛奶，服用鈣片，甚至注射補(bǔ)骨針劑，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">然而我又直言不諱，這種看法大妙不然，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">瞧瞧那些美國(guó)的老太太們，每日牛奶不斷，鈣片不離口，結(jié)果呢，一跤跌倒，骨頭依舊脆弱不堪，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">為何，只因他們所攝入的鈣，乃是源自礦石的無(wú)機(jī)鈣，人體難以識(shí)別，更無(wú)法有效吸收，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">這些鈣質(zhì)最終堆積在腎臟，形成腎結(jié)石，或滯留于血管，導(dǎo)致血管硬化，骨頭未得滋養(yǎng)，心臟病，腎結(jié)石卻先找上門來(lái)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這便是所謂的科學(xué)媽，在我看來(lái)，實(shí)則不然，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">中醫(yī)對(duì)于骨骼的認(rèn)知，則顯得更為食補(bǔ)而深刻，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">腎出故生髓，此人需銘記于心，骨骼的健康與否，并非取決于鈣片攝入量的多少，而是關(guān)乎腎氣的充盈與否，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">腎乃人體之根本，又如樹(shù)木之根，根肉受損，枝葉豈能繁茂，同理，腎氣不足，骨骼又怎能強(qiáng)健，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">許多人年過(guò)半百開(kāi)始注重養(yǎng)生，晨起便大吃雞蛋，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">雞蛋雖能補(bǔ)陰補(bǔ)血，但此時(shí)僅憑雞蛋已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，因?yàn)樗鼰o(wú)法彌補(bǔ)日漸衰退的腎陽(yáng)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">人過(guò)50陽(yáng)氣漸衰，這是自然規(guī)律，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">此時(shí)我們不應(yīng)盲目補(bǔ)充無(wú)機(jī)鈣，而應(yīng)致力于補(bǔ)腎精，強(qiáng)肝精，健脾肉，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今日我特意為諸位精選了六種食材，他們歷經(jīng)千年傳承，也是我臨床常推薦給患者的，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">若能正確食用這六種食材，其效果遠(yuǎn)勝于一卡車的鈣片，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">它們能讓你的筋骨強(qiáng)健，腿腳有力，膝蓋溫暖，半夜不再抽筋，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">接下來(lái)讓我們一一揭曉，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在揭曉這六種食材之前，我想先為諸位普及一點(diǎn)中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">若不明此理，即便是用針灸美味，也難以見(jiàn)效，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">皇帝內(nèi)經(jīng)有云，腎主骨，生髓通于腦，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">此言何意，即骨骼由腎臟主管，腎臟中的精細(xì)化為骨髓，骨髓充盈飽滿，骨骼方能強(qiáng)健有力，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">喬納孩童即便不慎摔倒，也能迅速爬起，活蹦亂跳，這背后是腎氣充沛的體現(xiàn)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">反觀老者輕輕一碰便可能骨折，這其中的緣由，不正是腎氣衰微，骨髓空虛的寫照嗎，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">因此，骨質(zhì)疏松的根源，實(shí)則在于腎虛，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">再談肝臟與筋脈的關(guān)系，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">膝蓋為何疼痛難忍，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">為何難以伸直，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">為何半夜10分腿會(huì)抽筋，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這一切皆因筋脈出了問(wèn)題，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">筋脈收縮無(wú)法穩(wěn)固骨骼，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">而肝臟正是主宰筋脈的臟器，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">肝血不足，筋脈便如干涸的橡皮筋，一拉即斷，或顴縮抽筋，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">至于肌肉與骨骼的關(guān)系亦不容忽視，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">骨骼之外包裹著的是肌肉，肌肉若不堅(jiān)實(shí)，骨骼便失去了堅(jiān)實(shí)的保護(hù)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">因此，步入50歲之后，調(diào)理身體實(shí)則是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需補(bǔ)腎，養(yǎng)肝，健脾三者并重，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">這正是我們經(jīng)方中醫(yī)的獨(dú)到之處，與西醫(yī)僅關(guān)注骨骼，將人體拆解分析的做法截然不同，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">中醫(yī)講究的是整體觀念，追求的是天地人三者的和諧統(tǒng)一，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">那么究竟該吃什么來(lái)補(bǔ)足腎水，滋養(yǎng)肝物呢，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">為何我們不推薦盲目服用鈣片呢，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">試想自然界中的石頭，其主要成分是碳酸鈣，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">而市面上的鈣片，也多為碳酸鈣或檸檬酸鈣等化學(xué)物質(zhì)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">我們的身體是血肉之軀，豈能直接吸收這些堅(jiān)硬的石頭呢，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">身體吸收營(yíng)養(yǎng)，需經(jīng)過(guò)氣化過(guò)程，就如同水化為蒸汽，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一般食物經(jīng)過(guò)脾胃的蒸煮，提煉出精華物質(zhì)，方能被身體所利用，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">而今之鈣片，多為高濃度純化學(xué)物質(zhì)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">攝入后身體為中可期酸醒，甚至需調(diào)動(dòng)骨骼中的鈣質(zhì)，這無(wú)疑是掠奪式的補(bǔ)充方式，且這些鈣質(zhì)在血液中游走，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">若腎陽(yáng)不足，無(wú)法將其排出，便會(huì)沉淀下來(lái)形成結(jié)石，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">沉淀在腎臟即為腎結(jié)石，沉淀在膽囊則為膽結(jié)石沉淀，在眼角膜則可能引發(fā)白內(nèi)障，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">因此我常說(shuō)，不吃鈣片或許尚能相安無(wú)事，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一旦服用反而可能全身僵硬，唯獨(dú)骨骼依舊脆弱，這豈不是本末倒置嗎，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">再次我要向大家推薦一味補(bǔ)腎滋補(bǔ)的佳品，黑豆，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">它不僅價(jià)格低廉，而且效果顯著，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">諸位請(qǐng)看黑豆的形狀是否酷似我們的腎臟，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">這正是中醫(yī)，以形補(bǔ)形的智慧體現(xiàn)，也是像天法地的哲學(xué)思想，五色入五臟，黑色正對(duì)應(yīng)腎臟，黑豆被譽(yù)為腎之谷，實(shí)至名歸，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">但請(qǐng)注意，食用黑豆時(shí)，亦須講究方法與適量，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">黑豆的食用并非隨意為之，不少人習(xí)慣將其煮的軟爛，或是制成豆?jié){飲用，雖有一定益處，但效果并不顯著，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">①那么黑豆究竟該如何食用呢，關(guān)鍵在于用鹽，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">中醫(yī)理論認(rèn)為，咸味能滋養(yǎng)腎臟，焉作為引經(jīng)之藥，能引領(lǐng)黑豆的藥性直達(dá)腎臟，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">②再次我分享一個(gè)妙招，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">醋泡黑豆或鹽炒黑豆，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">若選擇醋泡，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">需用陳醋將黑豆炒熟后浸泡，酸味入肝，黑色入腎，此法可同時(shí)滋補(bǔ)肝腎，每日食用17至20顆，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">堅(jiān)持一個(gè)月，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)漸黑，雙目明亮，身體狀態(tài)也更為挺拔，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">為何如此神奇，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">因?yàn)橥列允諗?，能將黑豆的精氣牢牢鎖在體內(nèi)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">黑豆滋養(yǎng)腎水，水生物，而肝屬目部對(duì)眼睛大有匕益，這遠(yuǎn)勝于服用葉黃素鈣片，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">③若你有閑暇追求更佳效果，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">不妨嘗試九蒸九曬之法，這是古代道家修煉的秘籍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">將黑豆浸泡后蒸透，在致以陽(yáng)光下曬干，如此反復(fù)九次，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">為何如此繁瑣爭(zhēng)執(zhí)，如同楊樹(shù)直升機(jī)，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">曬著則吸收太陽(yáng)之真火，水火交融，使黑豆皮裂開(kāi)，能量充分釋放，同時(shí)去除豆腥味和寒性，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">每日食用幾顆，效果驚人，堪稱能量炸彈，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">然而現(xiàn)代人往往懶于動(dòng)手，若實(shí)在無(wú)法堅(jiān)持，醋泡或鹽炒也是不錯(cuò)的選擇，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">再來(lái)說(shuō)說(shuō)第二樣寶物核桃，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">核桃補(bǔ)腎通腦功效非凡，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">有人或許會(huì)問(wèn)，核桃不是補(bǔ)腦的嗎，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">其實(shí)腎主骨生髓，髓同于腦，腦為髓之海，腦髓與骨髓相連，均由腎臟主宰，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">核桃形似大腦，也酷似腎臟切面且富含油脂，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">對(duì)于50歲以上的人群，身體易燥，皮膚易干，大便易密結(jié)，核桃中的油脂便是天然的潤(rùn)滑劑，能溫補(bǔ)肺腎，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)稱之為金水相生，肺屬金，腎屬水，許多人年老后移動(dòng)急喘，洗洗困難，這是腎不納氣的表現(xiàn)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">食用核桃可助你將氣納于丹田，食用時(shí)切記不要選擇去皮的核桃，原味核桃仁才是優(yōu)選，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">切記別碰那些糖分超標(biāo)的琥珀核桃，要選就選那純粹無(wú)添加的，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">連核桃仁表面那層略帶苦澀的薄皮也被剝?nèi)?，正是這谷子澀性，能幫你穩(wěn)固腎精，防止寶貴的精氣偷偷溜走，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">每日只需兩三顆，持之以恒你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭腦愈發(fā)清晰，聽(tīng)力也更為敏銳，畢竟伸開(kāi)翹魚兒嘛，連骨骼都會(huì)變得更加健壯有力，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">接下來(lái)揭秘第三樣寶貝板栗，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">這被譽(yù)為腎之果的佳品，回溯至唐代，連藥王孫思仁都對(duì)它贊美不缺口，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">若你時(shí)常感到腰酸背痛，腿腳綿軟無(wú)力，走路時(shí)腳后跟仿佛拖著千斤重?fù)?dān)，那便是腎氣不歸位的信號(hào)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">此時(shí)板栗便是你的天然良藥，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">不過(guò)吃板栗也有問(wèn)道，西醫(yī)或許會(huì)告誡你，板栗淀粉含量高，血糖高的人需忌口，但這話聽(tīng)聽(tīng)便罷，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">中醫(yī)講究的是生吃或風(fēng)干后食用，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">每日早晚取兩顆生板栗細(xì)細(xì)咀嚼，直至化為漿液，無(wú)渣可咽，再緩緩分次咽下，此乃玉泉灌溉之法，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">生板栗蘊(yùn)含勃勃生機(jī)，補(bǔ)腎氣強(qiáng)筋骨，效果非凡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">熟板栗雖美味，卻益智氣，多吃易腹脹，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">若你腿腳無(wú)力，生吃板栗效果最佳這在本草綱目中均有詳盡記載，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">再來(lái)說(shuō)說(shuō)第四樣寶貝牛蹄筋，強(qiáng)筋壯骨的佳品，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">前面提及的都是素食，現(xiàn)在咱們來(lái)點(diǎn)葷的，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">不少人膝蓋疼痛，去醫(yī)院一查，西醫(yī)說(shuō)是半月板磨損，軟骨受損，建議更換人工關(guān)節(jié)，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">切莫急于求成，換了人工關(guān)節(jié)，那可就失去了原有的肉身質(zhì)感，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">那么我們?cè)摮允裁茨兀?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">牛蹄筋便是答案，肝主筋，而牛蹄筋韌性十足，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">中醫(yī)講究以形補(bǔ)形，以類補(bǔ)類，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">牛蹄筋入肝經(jīng)，專能養(yǎng)血榮筋，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">它取自牛腳，牛的力量何其強(qiáng)大，<span class="ql-cursor">?</span>食用之后那份力量便仿佛借予了你，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">對(duì)于年過(guò)半百之人，將牛蹄筋燉的軟爛，入口即化，那便是上好的膠原蛋白。</b></p>