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養(yǎng)生至境 唯在一 “躲”

雷莊鎮(zhèn)劉志文

世人皆尋養(yǎng)生之道，有人重金求良方，有人刻意調(diào)飲食，有人執(zhí)著于作息規(guī)律，卻往往忽略了最樸素、最有效的養(yǎng)生法門——不過一個“躲”字。這“躲”，不是懦弱逃避，不是消極退縮，而是清醒的取舍，是通透的自保，是與自己身心和解的最高智慧，躲掉消耗，才能滋養(yǎng)身心，守住歲月安然。<br> 養(yǎng)生的本質(zhì)，從來不是外在的刻意雕琢，而是內(nèi)在的安寧無擾。心若不靜，縱有山珍海味、靈丹妙藥，也難抵情緒內(nèi)耗的侵蝕；身若負重，縱使作息規(guī)律、勤加鍛煉，也難擋瑣事紛擾的損耗。而“躲”，便是為心靈減負，為身體松綁，讓我們在紛紛擾擾的世間，為自己開辟一方清凈天地。<br> 要躲，先躲爛人，躲那些消耗你情緒的過客。這世間，總有人自帶陰霾，渾身戾氣，他們見不得你安好，熱衷于搬弄是非、傳遞負能量，把抱怨當(dāng)常態(tài)，把算計當(dāng)本能。與這樣的人糾纏，如同與爛泥為伍，你越是爭辯，越是糾纏，就越容易被拖入泥潭，消耗心力，擾亂心神。不如學(xué)會轉(zhuǎn)身，輕輕躲開，不與傻瓜論短長，不與爛人爭高低。遠離那些讓你心生疲憊、滿心委屈的人，遠離那些虛情假意、勾心斗角的圈子，你的心，自然會少一份紛擾，多一份澄澈。<br> 要躲，再躲爛事，躲那些毫無意義的紛爭與糾纏。生活本就瑣碎，不必事事較真，不必件件糾纏。那些閑言碎語，不過是他人口中的無聊談資，躲過去，便不會被流言蜚語所困；那些是非紛爭，不過是無關(guān)緊要的口舌之爭，躲過去，便不會被執(zhí)念裹挾；那些沒必要的應(yīng)酬，那些勉強自己的場合，躲過去，便不會為了人情世故委屈自己、忍氣吞聲。人生的精力有限，不必把時間浪費在無用的人和事上，躲掉那些添堵的瑣事，才能把精力留給自己，留給值得的人和事。<br> 更要躲，躲內(nèi)心的內(nèi)耗與偏執(zhí)。很多時候，我們的疲憊，并非來自外界的紛擾，而是源于自己的胡思亂想、過度操心，源于那些無用的爭辯、無意義的執(zhí)著。為了一件小事耿耿于懷，為了一句閑話輾轉(zhuǎn)反側(cè)，為了一段不值得的關(guān)系卑微討好，為了無法改變的過往反復(fù)糾結(jié)，這些看不見的內(nèi)耗，比身體的勞累更傷人，一點點侵蝕著我們的心神，損耗著我們的健康。學(xué)會躲，躲掉自己的胡思亂想，不鉆牛角尖；躲掉過度的操心，不庸人自擾；躲掉無用的爭辯，不浪費口舌；躲掉無意義的執(zhí)著，不自我折磨。<br> 古人云：“心定則氣和，氣和則血順，血順則身健?！?這“躲”，藏著為人處世的通透，藏著養(yǎng)生的真諦。躲遠了爛人，便少了一份戾氣侵?jǐn)_；躲遠了爛事，便多了一份清凈自在；躲遠了內(nèi)心的內(nèi)耗，便多了一份從容安然。那些被我們躲開的，從來不是生活的饋贈，而是消耗我們的包袱；那些我們選擇遠離的，從來不是怯懦的逃避，而是清醒的自愛。<br> 不必追求事事圓滿，不必強迫自己迎合所有人，養(yǎng)生的最高境界，莫過于“躲”得恰到好處。躲掉消耗，才能守住內(nèi)心的安寧；守住安寧，才能滋養(yǎng)身心的康健。當(dāng)我們學(xué)會躲掉所有讓自己心累、添堵、內(nèi)耗的人和事，心就靜了，氣就順了，身體自然就舒坦了，日子也會變得溫柔而綿長。<br> 原來，最好的養(yǎng)生，從不是刻意追求，而是學(xué)會“躲”。躲掉紛擾，守住本心，不負自己，不負歲月，便是此生最好的滋養(yǎng)。