<p class="ql-block"><b>1. 登山鞋（重中之重，無(wú)替代）</b></p> <p class="ql-block">必須選<b>純橡膠底</b>，抓地防滑、抗磨抗造，如同汽車(chē)輪胎，是防摔、防崴腳、防滑墜的第一道命門(mén)，別用休閑鞋、運(yùn)動(dòng)鞋湊活。</p> <p class="ql-block"><b>2. 適配著裝（保體溫=保安全）</b></p> <p class="ql-block">按<b>實(shí)時(shí)氣溫+海拔氣候</b>搭配，核心是維持正常體溫，防風(fēng)、防雨、防曬、保暖按需配齊，四季不將就，失溫、中暑都是致命風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block"><b>3. 飲用水（命根子，比食物更關(guān)鍵）</b></p> <p class="ql-block">足量攜帶，小口慢飲、省著喝，極端險(xiǎn)境下，無(wú)水會(huì)快速脫水失能，水的優(yōu)先級(jí)遠(yuǎn)高于食物，絕不能少帶、忘帶。</p> <p class="ql-block"><b>4. 高能量食物（補(bǔ)體力不硬撐）</b></p> <p class="ql-block">爬山消耗極大，優(yōu)先選高熱量、高能量、易攜帶的食物，不選占空間、頂飽卻補(bǔ)能慢的，避免體力透支垮掉。</p> <p class="ql-block"><b>5. 登山輔助杖（省體力、穩(wěn)身體）</b></p> <p class="ql-block">專(zhuān)用登山杖最優(yōu)，無(wú)裝備時(shí)可撿結(jié)實(shí)樹(shù)枝替代，能大幅減腰腿關(guān)節(jié)壓力、省體力、穩(wěn)身形，降低勞損與摔倒概率。</p> <p class="ql-block"><b>6. 基礎(chǔ)急救用品+醫(yī)療常識(shí)（防小傷拖大險(xiǎn)）</b></p> <p class="ql-block"><b>必帶</b>：創(chuàng)口貼、云南白藥氣霧劑，處理擦傷、磕碰、扭傷、出血等常見(jiàn)外傷；</p><p class="ql-block">更要習(xí)得基礎(chǔ)醫(yī)療常識(shí)，會(huì)簡(jiǎn)單清創(chuàng)、止血、應(yīng)急處理，別讓小傷口感染、小扭傷惡化成重傷，耽誤行程甚至危及安全。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">???</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">?一些常識(shí)：</b></p> <p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/5hv48xou" target="_blank">『爬山與人體極限』海拔與氣溫、氣壓、氧含量的常識(shí)</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/5kji5xjk" target="_blank">野山出行·心態(tài)+安全自檢清單</a></p> <p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/5jitelsf" target="_blank">〖冬季登山安全守則〗</a></p>