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一直熬夜一直爽，甲狀腺卻在默默受罪！

高尚醫(yī)學(xué)影像

刷不完的手機(jī)<br><br>追不完的劇<br><br>玩不完的游戲......<br><br>“再熬半小時(shí)就睡覺(jué)”<br><br>“今天熬夜，明天補(bǔ)覺(jué)”<br><br>這是你每天晚上的寫(xiě)照嗎？<br><br>白天太忙，仿佛只有晚上的時(shí)間屬于自己<br><br>不知不覺(jué)就熬到了深夜<br><br>但其實(shí)，每一次熬夜，都在偷偷損耗著甲狀腺的健康！ 熬夜對(duì)甲狀腺帶來(lái)什么危害？<br><br>人體有一個(gè)精密的運(yùn)行規(guī)律，就像鐘表一樣，稱(chēng)為“生物鐘”，幾乎所有器官和細(xì)胞都與大腦中樞生物鐘相連，在光照調(diào)節(jié)下按照一定節(jié)律運(yùn)轉(zhuǎn)。<br><br>甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌器官，管理人體的新陳代謝、能量及生長(zhǎng)發(fā)育等，同樣遵從生物鐘的規(guī)律而運(yùn)作。甲狀腺分泌的激素通常在凌晨2-4點(diǎn)達(dá)到峰值，幫助我們維持機(jī)體新陳代謝等運(yùn)行，如果經(jīng)常熬夜，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素的分泌和代謝失去平衡，甚至影響細(xì)胞增殖，促進(jìn)DNA損傷，從而引起一系列的問(wèn)題。<br><br>01、代謝系統(tǒng)<div><br>· 甲亢（甲狀腺激素過(guò)量分泌）<br><br>表現(xiàn)：新陳代謝過(guò)快、心跳加速、怕熱、食欲亢進(jìn)、消瘦<br><br>· 甲減（甲狀腺激素分泌不足）<br><br>表現(xiàn)：新陳代謝減慢、怕冷、乏力、食欲減退、發(fā)胖<br><br>· 甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)<br><br>睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵，能鞏固免疫力，相反，熬夜會(huì)使身體的免疫力下降。而免疫系統(tǒng)的異?？赡軙?huì)攻擊甲狀腺，導(dǎo)致甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病。<br><br>02、心血管系統(tǒng)</div><div><br>可能出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速、心律失常，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)牧λソ叩取?lt;br><br>03、消化系統(tǒng)</div><div><br>便秘、腹瀉或肝功能紊亂等。<br><br>04、神經(jīng)系統(tǒng)</div><div><br>精神亢奮、喋喋不休、焦慮易怒，或精神抑郁、郁郁寡歡等。<br><br>05、生長(zhǎng)發(fā)育</div><div><br>兒童時(shí)期缺乏甲狀腺激素，很可能造成發(fā)育遲緩、智力下降，導(dǎo)致呆小癥。</div> 警惕甲狀腺的異常信號(hào)<div><br>01、頸部變粗/頸部腫塊</div><div><br>這有可能是甲狀腺結(jié)節(jié)。雖然大多數(shù)結(jié)節(jié)都是良性的，但是也不能掉以輕心，如果結(jié)節(jié)較大或生長(zhǎng)較快，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)的檢查。</div><div><br></div><div>02、聲音嘶啞</div><div><br>甲狀腺出現(xiàn)疾病可能會(huì)壓迫喉返神經(jīng)，導(dǎo)致聲音嘶啞。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)沒(méi)有明顯原因的聲音嘶啞，建議檢查一下甲狀腺。<br><br>03、吞咽不適</div><div><br>感覺(jué)喉嚨有異物感，吞咽不適甚至有困難，那可能是因?yàn)榧谞钕倌[大或有結(jié)節(jié)壓迫到食管。<br><br>04、體重變化</div><div><br>甲狀腺激素會(huì)影響新陳代謝，從而引起體重的變化。如果是甲狀腺功能亢進(jìn)（甲亢），身體的新陳代謝會(huì)加快，體重因此下降；如果是甲狀腺功能減退（甲減），身體的新陳代謝會(huì)減慢，體重因此增加。如果短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有刻意減肥/增重，而體重卻變化很大，就要注意了。<br><br>05、情緒變化</div><div><br>甲亢出現(xiàn)焦慮、煩躁、易怒；甲減出現(xiàn)抑郁、淡漠、記憶力減退。<br></div> 保護(hù)甲狀腺，我們可以做什么？<br><br>01、少熬夜，保持睡眠充<div><br>盡量少熬夜，建議在11點(diǎn)前入睡，保證每天7-8小時(shí)睡眠。<br><br>如果熬夜了，可以在第二天中午睡20-30分鐘。</div><div><br></div><div>02、飲食均衡，科學(xué)補(bǔ)碘</div><div><br>飲食均衡，熬夜后可以適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物（雞蛋、瘦肉、牛奶等）、富含維生素的食物（蘋(píng)果、梨、藍(lán)莓），這些都能幫助甲狀腺修復(fù)，增強(qiáng)免疫力。<br><br>另外，注意碘的攝入量（碘鹽、海帶、紫菜等），避免攝入過(guò)多或過(guò)少。<br><br>03、定期體檢</div><div><br>如果長(zhǎng)期熬夜，尤其是出現(xiàn)以上五種異常情況的，或有家族病史、壓力大等高危人群，建議每6-12個(gè)月做一次甲狀腺超聲檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)甲狀腺出現(xiàn)的問(wèn)題。<br></div><div><br></div><div>超聲檢查<br><br>超聲檢查是甲狀腺疾病的優(yōu)選篩查方法，能清晰顯示甲狀腺內(nèi)部結(jié)構(gòu)，檢查過(guò)程方便快捷。對(duì)于甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病，超聲檢查能顯示病灶的大小、形態(tài)、內(nèi)部回聲特點(diǎn)、血流情況以及與周邊組織的關(guān)系等，通過(guò)分析形態(tài)特征(如邊緣不規(guī)則、縱橫比>1、微鈣化等)區(qū)分良惡性，結(jié)合TI-RADS分級(jí)系統(tǒng)評(píng)估惡性風(fēng)險(xiǎn)，大大提升診斷準(zhǔn)確度，做到疾病早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。<br></div> 每一次熬夜，甲狀腺健康都在為此買(mǎi)單。所以，從今天開(kāi)始盡量早睡，保持充足睡眠，好好呵護(hù)你的甲狀腺！