<p class="ql-block">為慶祝2026年“三八”國際婦女節(jié)，關愛女職工心理健康，海棠區(qū)衛(wèi)生健康委員會于3月6日上午10:00-11:30在海棠區(qū)黨群服務中心，成功舉辦了一場以“女性自我情緒感知”為主題的曼陀羅繪畫心理體驗活動。本次活動特邀國家二級心理咨詢師畢穎老師帶領，吸引了區(qū)衛(wèi)健委37名職工積極參與。</p> <p class="ql-block">活動伊始，畢穎老師引導大家通過五分鐘的呼吸放松冥想，幫助參與者們從繁忙的工作節(jié)奏中抽離，將注意力回歸自身，為接下來的創(chuàng)作做好身心準備。隨后，畢老師結合精心準備的《女性自我感知曼陀羅繪畫》課件，清晰闡述了活動流程與內(nèi)涵。她介紹，曼陀羅繪畫是一種表達性藝術療愈方式，通過結構性的圖案涂色，可以幫助我們直觀地感知、表達和整合內(nèi)在情緒。</p> <p class="ql-block">活動主體分為“選擇”、“涂色”與“分享”三個環(huán)節(jié)。在“選擇”環(huán)節(jié)，參與者們從多種曼陀羅圖案中挑選出最能觸動自己心弦的一張，無論是因喜愛、懷念，或是因煩惱、厭惡而選擇，都是與自我感受的一次真誠對話。緊接著，大家遵循畢老師的引導，圍繞“當下情緒”、“過去深刻情緒”或“未來期許”其中一個主題，開始了靜心涂色。筆尖與色彩的流動，成為情緒無聲的訴說。</p> <p class="ql-block">在最后的“分享”環(huán)節(jié)，現(xiàn)場氣氛溫馨而熱烈。參與者們?yōu)樽约旱淖髌访?，并用一句話記錄?chuàng)作時的所思所感，彼此分享畫作背后的故事。有的同事在分享時洋溢著輕松的笑容，表示“沉浸在涂色的過程中感到非常放松和快樂，仿佛暫時忘卻了日常的瑣碎與壓力”；另一些同事則感觸更深，他們提到“這次活動很有收獲，通過色彩與圖案，我清晰地看到了自己近期被忽略的情緒狀態(tài)，完成作品后有一種被理解和釋放的感覺”，“在命名和講述自己畫作故事的那一刻，我完成了一次與過去、現(xiàn)在或未來的自我對話，對‘悅納自己’有了新的體會”。這些真摯的分享，正是曼陀羅繪畫促進自我覺察、情緒表達與內(nèi)在整合力量的生動體現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">此次曼陀羅繪畫心理體驗活動，不僅為衛(wèi)健委的女職工們送上了一份特別的節(jié)日關懷，更提供了一把開啟自我認知、疏導心理壓力的“悅己”鑰匙?；顒釉诋叿f老師“謝己奮進自扶搖”的寄語中圓滿結束，有效提升了職工們的心理健康意識和自我關懷能力，營造了積極向上、團結互助的良好組織氛圍。</p>