<p class="ql-block"> 3月10日上午，岳陽(yáng)市老年大學(xué)《24式太極拳》三個(gè)班的100余名學(xué)員齊聚304教室，參加開(kāi)學(xué)第一課《太極拳理論》專題學(xué)習(xí)。期間宋校長(zhǎng)一行到課堂看望師生 ，希望新的一年在周大師的帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)新知識(shí)、獲得新友誼、取得新進(jìn)展。</p><p class="ql-block"> 本次課程由岳陽(yáng)市太極拳協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)兼總教練周匯川主講，圍繞楊式太極拳的起源及學(xué)拳目的、學(xué)習(xí)內(nèi)容、練拳方法，動(dòng)作要領(lǐng)及安全注意事項(xiàng)展開(kāi)系統(tǒng)講解。</p><p class="ql-block"> 周匯川會(huì)長(zhǎng)指出，大家來(lái)到老年大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳，核心目的是健身養(yǎng)生，愉悅身心。太極拳源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，注重以意導(dǎo)氣，用意不用力，是兼具養(yǎng)生與哲理的傳統(tǒng)武學(xué)。堅(jiān)持科學(xué)練習(xí)，能夠強(qiáng)健體魄，提升免疫力，更能在靜心，放松，立身中正的狀態(tài)中調(diào)養(yǎng)身心。 他系統(tǒng)總結(jié)了學(xué)習(xí)太極拳的四大意義：1、強(qiáng)健體魄，養(yǎng)護(hù)身心；2、涵養(yǎng)心性，愉悅余生；3、明白事理，提升修養(yǎng)；4、增長(zhǎng)智慧，陶冶情操。在學(xué)習(xí)方法上，周會(huì)長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)，學(xué)拳要從基礎(chǔ)抓起，熟練掌握手法，步法，身法等基本知識(shí)，明確練什么，怎么練，練后有何效果與體感，循序漸進(jìn)，規(guī)范練習(xí)。同時(shí)，他重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)練拳安全與科學(xué)要領(lǐng)，提醒學(xué)員務(wù)必注意三大事項(xiàng)：1、護(hù)膝：膝蓋始終對(duì)準(zhǔn)腳尖，膝不過(guò)腳尖，重心轉(zhuǎn)換先虛后實(shí)，立身中正，盡量不要壓著重心下沉，也不要邊沉邊出腳。2、護(hù)腰：腰部要松，但松而不塌。3、護(hù)心：氣貼脊背，氣行周身，不憋氣，不悶氣，做到呼吸自然，氣血通暢。</p><p class="ql-block"> 整場(chǎng)理論課內(nèi)容詳實(shí)，通俗易懂，進(jìn)一步明確了學(xué)拳方向，規(guī)范了練拳方法，為全體學(xué)員科學(xué)，安全，高效學(xué)習(xí)太極拳打下了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。</p> 總教練周會(huì)長(zhǎng)授課 宋校長(zhǎng)一行到課看望師生 <p class="ql-block">24三班主教：蔡瓊?cè)A老師</p><p class="ql-block"> 助教：雷英、馮健老師</p> <p class="ql-block">24二班主教：高石英老師</p><p class="ql-block"> 助教：馬文芳老師</p> <p class="ql-block">24一班主教：盧艷華老師</p><p class="ql-block"> 助教：李慧老師</p> 助教：張四平