<p class="ql-block">【#性格有5個特點的人更容易長壽#】#有責(zé)任心的人更長壽# 在影響壽命的因素中，有一個容易被多數(shù)人忽略——性格。中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會老年心理分會副主任委員兼總干事楊萍表示，擁有以下幾種性格特點的人，更容易長壽。</p><p class="ql-block">[舉手]不過度神經(jīng)質(zhì)</p><p class="ql-block">神經(jīng)質(zhì)是一種傾向于產(chǎn)生消極情緒的性格特征，這類人長期處于壓力狀態(tài)，導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素分泌過多，損害大腦中負(fù)責(zé)記憶的海馬體區(qū)域。慢性壓力會削弱免疫系統(tǒng)，增加心血管疾病、代謝性疾病甚至某些癌癥的發(fā)生風(fēng)險。</p><p class="ql-block">[舉手]有條理和責(zé)任感</p><p class="ql-block">美國加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，責(zé)任心是與長壽最相關(guān)的個性特征。有責(zé)任心的人會遵循對健康有益的建議，更傾向于養(yǎng)成健康習(xí)慣，建立良好的人際關(guān)系，還能更好地控制情緒和行為。</p><p class="ql-block">[舉手]生活目標(biāo)清晰</p><p class="ql-block">《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上發(fā)表的研究顯示，與目標(biāo)弱的人相比，目標(biāo)強的人10年內(nèi)死亡風(fēng)險低30%。明確的目標(biāo)能促使大腦分泌多巴胺，帶來積極的情緒體驗，降低皮質(zhì)醇水平。當(dāng)人持續(xù)投入有挑戰(zhàn)性、有意義的活動時，大腦會形成“認(rèn)知儲備”，抵抗衰老帶來的損傷。</p><p class="ql-block">[舉手]保持樂觀</p><p class="ql-block">樂觀的人心理狀態(tài)更穩(wěn)定，也更愿意設(shè)立目標(biāo)并努力實現(xiàn)。他們通常擁有更強的自我效能感和控制感，這有助維持心理平衡，減少慢性病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">[舉手]外向</p><p class="ql-block">外向的人精神往往更放松，更善于應(yīng)對壓力，他們還能通過與他人交流、分享感受等方式來解壓。</p>