<p class="ql-block">吃飯終于超過半小時</p><p class="ql-block">2026年3月8號，我吃飯達到半個小時了，這是一個質(zhì)的飛躍，這是我送給自己最好的三八禮物。</p><p class="ql-block">從2025年3月4號踐行吃水喝飯，一年了，我用了各種辦法讓自己吃飯慢下來，我從不到10分鐘，延長到15分鐘到20分鐘，用盡了各種辦法，數(shù)數(shù)，每一口108下。</p><p class="ql-block">看時間，時間不到20分鐘不離開座位，還想過吃飯的時間神圣不可侵犯，像保衛(wèi)國土一樣的，但是還是有時候做不到。</p><p class="ql-block">3月8號這一天我終于做到了，前一天和會員聊天的時候說到，她吃飯半個小時，我想怎么都達不到半個小時啊，我最多達到20分鐘就覺得很困難了，怎么達到半個小時呢？</p><p class="ql-block">結(jié)果第2天也就是三八這一天，我吃飯的時候，一個人靜靜的坐在那里，慢慢地嚼著饅頭，感受每嚼一下，食物帶給口腔的感覺，帶給食道的感覺，帶給胃的感覺，當我全身心的在當下體驗的時候，胃是有反應的，咕嚕咕嚕咕嚕一直不停的叫，因為有觀察對象，我就慢下來了，這一頓飯竟然達到了半個小時。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且這個過程很享受，我想到了饅頭，它犧牲它的身體來喂養(yǎng)我，我珍惜它，愛它，感受每一次的咀嚼<b>，感受饅頭從送入口腔到和牙齒的摩擦，就像相愛的兩個人，從遠遠對視到深情相擁，是那樣的溫暖迷人，吃飯就像和食物談場戀愛，細細的品味它，感覺食物的原味，麥香，甘甜，當你品嘗到這種甘甜的時候，就像品茶，依依不舍，就像熱戀中的情人，還想再嚼一會兒，再嚼一會兒。</b></p><p class="ql-block">我感受到上腹部咕嚕咕嚕地叫，就感受它，體驗它，一會兒它會消失，一會兒又響起，我繼續(xù)感受它，當感受食道有梗的感覺，就體驗它，一會兒那個梗又消失了。</p><p class="ql-block">當我全身心體驗食道，胃，口腔、牙齒的這些感覺的時候，時間就過得很快，不知不覺就半個小時了，這就是我第1次全身心吃水喝飯的體驗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第2天我像前一天感知嚼嚼嚼的全過程</b>，有了另一份感覺，覺得那個饅頭，那些小麥的顆粒，它不是犧牲它的身體，喂養(yǎng)了我的胃，喂養(yǎng)了我的身體，它是鳳凰涅槃重生了，它自己也是美好的，就像蠟燭，點燃自己，照亮他人，這就是為大眾的魅力。</p><p class="ql-block">在嚼的過程中，看著手中白白的饅頭，我想起了《重返狼群》的小狼格林，似乎<b>饅頭就是格林，</b>李微漪愛格林，我愛饅頭，它就是格林，我愛它，我愛它就要讓它發(fā)揮最大的作用，我把它嚼得很細很細，我要用唾液讓它發(fā)酵，讓它的作用翻番。</p><p class="ql-block">當我咽下去食道有梗的感覺的時候，我就想<b>食道就是格林</b>，我愛它，我不會讓它難受，我會把食物嚼成水狀，連一點小米一樣的顆粒都沒有，我要完全喂給它發(fā)酵的水，我要它不哽咽，我不會累到它，因為我愛它。</p><p class="ql-block"><b>當胃部有一點點脹的感覺的時候，我就想它就是格林</b>，我愛它，我不會讓它有一點點的費力，它為我服務了大半輩子，我要把最細最小的水狀給它，它就像一個加工廠，日夜地忙碌勞累，我感恩它的付出，此刻我落淚了。</p><p class="ql-block">在這樣的體驗之下，食道，胃越來越舒服，下腹部咕嚕咕嚕的叫，只叫了幾下。我覺得很欣慰，這個氣往下通了，它叫，我就讓它叫，我體驗一會兒就消失了</p><p class="ql-block">整個食道有哽咽，腹部有腸鳴，比第1天少了很多很多，很快就舒服了，我歡呼雀躍，我僅僅做了兩天，它就很快舒服了。</p><p class="ql-block"><b>真的感恩它，愛它，我愛身體的每一個部分，就像愛格林，我愛每一個食物就像愛格林。</b></p><p class="ql-block">格林就是一條生命，我愛每一個生命，我愛每一個器官，我愛我身體的每一個細胞，感恩吃水喝飯，讓有了如此精彩的體驗。</p><p class="ql-block"><b>當我們心中有愛，做什么都是愛的感覺。</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block">如果你也想了解吃水喝飯，讓自己把握健康，微信我13797735396。</p>