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人為什么要早睡？

惠建峰

<p class="ql-block">　　古人把<span style="color:rgb(237, 35, 8);">一天</span>劃分成<span style="color:rgb(237, 35, 8);">十二個時辰，</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">每個時辰都有</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">對應(yīng)一個生肖</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（這個主要根據(jù)動物出沒</span>的時間來命名）。 中醫(yī)把人體的五臟六腑加一個三焦與十二時辰中的每個時辰對應(yīng)起來，安排了一個“<span style="color:rgb(237, 35, 8);">值班表”。</span></p> <p class="ql-block">　　晚上九點到十一點這兩小時叫<span style="color:rgb(237, 35, 8);">亥時</span>，五臟六腑里的<span style="color:rgb(237, 35, 8);">三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦通百脈。</span>人如果在亥時睡眠，則百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益，可惜現(xiàn)代的人們很少能做到。亥時對應(yīng)的生肖是<span style="color:rgb(237, 35, 8);">豬，</span>為什么這個時候是豬呢？原因就在于豬喜歡什么事情都不做，吃飽了喝足了就躺在那兒睡覺，借此來養(yǎng)自己，所以，豬是會輕而易舉被養(yǎng)肥的。從取象比類的角度來講，豬不知道什么是不開心，它也不會郁悶，豬要有郁悶不開心也長不胖。所以，豬的身心處于三焦通泰的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">　　晚上十一點到凌晨一點這兩個小時叫<span style="color:rgb(237, 35, 8);">子時</span>，子時是一天中最黑暗，陰氣最重的時刻，一是因為此刻太陽位于地平線以下最深的位置，?自然光照最弱?，符合“最黑”的直觀感受?。二，《易經(jīng)》：陽極在午,陰極在子。中醫(yī)認(rèn)為此時應(yīng)深睡以養(yǎng)陰，有助于肝膽的休息和修復(fù)。民間俗語如<span style="color:rgb(237, 35, 8);">“?寧舍一頓飯，不舍子時眠?”</span>反映出古人對子時重要性的認(rèn)知。</p><p class="ql-block"> 張委員說： 古人造字很有意思 ，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">“亥”字加“子”字就是孩子的孩，意思就是把握好這個時候，你就可以返老還童。</span></p><p class="ql-block"> 子時這個時辰是五臟里的<span style="color:rgb(237, 35, 8);">“膽經(jīng)當(dāng)令”</span>，對應(yīng)的屬相是鼠，也叫子鼠，即：子時----老鼠--膽是一條線。子時陽氣的萌動，老鼠就是子時孕育之陽的形象代表，老鼠雖小但繁殖能力特別強(qiáng)（一窩一窩的生），說明老鼠的陽氣很足（否則在地底下生活不了，人住地下室會生病）。陽氣雖小，但非常重要。所以，中國傳統(tǒng)文化非常重視這個時辰， 前面說過<span style="color:rgb(237, 35, 8);">“凡十一藏取決于膽”，</span>取決于膽的什么呢？就是取決于膽生發(fā)的這點陽氣，那如何生發(fā)膽的這點陽氣呢？還是好好睡覺，以此來養(yǎng)膽 。</p> <p class="ql-block">　　子時之后是丑時，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">丑時是凌晨一點至三點，這個時候肝經(jīng)當(dāng)令，對應(yīng)的屬相是牛</span>,所以一個人脾氣不好，叫“牛脾氣”。俗語說<span style="color:rgb(237, 35, 8);">“馬無夜草不肥”，</span>牛也一樣。養(yǎng)牛的人會在這個時候起來喂牛，人為什么要在這個時候進(jìn)入深睡？中醫(yī)說：<span style="color:rgb(237, 35, 8);">人臥則血歸于肝。</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">人深睡了 血回</span>到肝中可不是傻待著，血中攜帶的毒素在此分解，耗盡的活力在此補(bǔ)充，受損的單位在此修復(fù)。如果錯過亥子丑時令，解毒的功效打折，溫養(yǎng)的作用減半。 硬撐著不睡，就像汽車日夜不停地開，中間不許檢修，肝木焦枯，生機(jī)斷絕，這副身體很快就報廢啦。另外，如果一個人經(jīng)常一兩點左右醒來，大部分肝部都有問題，肝囊腫，脂肪肝或者肝癌。 因為那個時候流行到這個肝他過不去，他就醒過來，它過去了他就睡著了。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)前半夜的睡眠質(zhì)量直接決定了你整個一晚上的睡眠質(zhì)量，前半夜相當(dāng)于就快充，后半夜相當(dāng)于慢充。這就是為什么有的人晚上兩三點 鐘睡到早上甚至是中午還是累的原因。</p><p class="ql-block"> 總之，熬夜如同與老天爺拔河，人終歸還是贏不過天的。</p>