<p class="ql-block"> 春回大地，生機(jī)盎然。3月13日上午，為筑牢青少年健康防線，提升七年級學(xué)生健康管理意識，一六七團(tuán)醫(yī)院陳醫(yī)生受邀走進(jìn)校園，為七年級全體同學(xué)帶來一場涵蓋視力保護(hù)、口腔健康、肥胖防控、脊柱側(cè)彎篩查的專題健康講座，用專業(yè)知識為青春成長保駕護(hù)航。</p> <p class="ql-block"> 講座現(xiàn)場，陳醫(yī)生結(jié)合青少年生理發(fā)育特點，用通俗易懂的語言、生動形象的案例，將四大健康主題的核心知識娓娓道來，全程互動頻繁，氛圍熱烈而有序。“連續(xù)用眼40分鐘，記得遠(yuǎn)眺放松；每天戶外不少于2小時，是護(hù)眼最直接的辦法。”陳醫(yī)生圍繞近視成因、危害與防控展開講解，重點強(qiáng)調(diào)了“一拳一尺一寸”正確讀寫姿勢、“20-20-20”護(hù)眼法則的應(yīng)用。針對日常高頻的電子設(shè)備使用問題，她給出“非學(xué)習(xí)類單次不超15分鐘、每日累計不超1小時”的實用建議，手把手指導(dǎo)學(xué)生規(guī)范用眼，守護(hù)清晰視界。</p> <p class="ql-block"> “牙齒健康是全身健康的基礎(chǔ)，早晚巴氏刷牙不能少，飯后記得及時漱口?！标愥t(yī)生結(jié)合青少年齲齒高發(fā)特點，科普牙齒結(jié)構(gòu)、蛀牙形成原理，詳細(xì)演示正確刷牙方法，提醒同學(xué)們少吃甜食、少喝碳酸飲料，定期做口腔檢查、必要時接受窩溝封閉與涂氟防護(hù)，從細(xì)節(jié)筑牢口腔健康防線。</p> <p class="ql-block"> “肥胖不僅影響體態(tài)，還可能增加高血壓、脂肪肝風(fēng)險，更易引發(fā)心理自卑。”陳醫(yī)生從飲食與運動兩方面給出肥胖防控方案，倡導(dǎo)三餐規(guī)律、多吃蔬菜水果、少碰高糖高油零食與含糖飲料，鼓勵同學(xué)們每天保證1小時以上體育鍛煉，拒絕暴飲暴食，用科學(xué)方式維持健康體重。</p> <p class="ql-block"> “脊柱側(cè)彎是繼近視、肥胖后第三大青少年健康問題，早篩查、早干預(yù)是關(guān)鍵。”陳醫(yī)生通過現(xiàn)場示范，教同學(xué)們簡單的脊柱側(cè)彎自查方法：雙腳并攏站直，觀察雙肩是否等高、肩胛骨是否對稱；雙手自然下垂彎腰90度，查看背部是否單側(cè)隆起。同時提醒大家，日常避免歪坐、翹腿、趴桌學(xué)習(xí)，書包不過重，久坐45分鐘起身活動，守護(hù)脊柱健康發(fā)育。</p> <p class="ql-block"> 講座尾聲，陳醫(yī)生耐心解答同學(xué)們的健康疑問，現(xiàn)場氛圍濃厚。同學(xué)們認(rèn)真聆聽，不少人主動分享日常健康習(xí)慣，紛紛表示將把所學(xué)知識運用到生活中，做自己健康的第一責(zé)任人 。</p> <p class="ql-block"> 此次健康講座，將專業(yè)醫(yī)療知識精準(zhǔn)送進(jìn)校園，既填補(bǔ)了七年級學(xué)生在視力、口腔、肥胖、脊柱健康方面的知識空白，也為青少年養(yǎng)成良好生活習(xí)慣奠定了基礎(chǔ)。未來，我校將持續(xù)開展各類健康宣教活動，用心守護(hù)每一位學(xué)生的健康成長，讓青春在健康護(hù)航下綻放最美光彩！</p> <p class="ql-block">編輯：李淑琴</p><p class="ql-block">一審：劉欣佳</p><p class="ql-block">二審：韓永成</p><p class="ql-block">終審：劉進(jìn)</p>