<p class="ql-block"> ?? 春季幼兒養(yǎng)生小知識(shí)??</p><p class="ql-block"> ?? 順時(shí)而食，春吃芽</p><p class="ql-block"> 萬物生長(zhǎng)的春天，芽菜自帶滿滿的生機(jī)與靈氣，是大自然給我們的天然滋養(yǎng)品：</p><p class="ql-block">- 春筍、豆芽、豌豆苗：鮮嫩脆爽，健脾開胃</p><p class="ql-block">- 香椿、蘆筍：疏肝理氣，喚醒身體活力</p><p class="ql-block">- 蒜苗、花生芽：清潤溫補(bǔ)</p><p class="ql-block"> ?? 守住健康根基</p><p class="ql-block"> 春季養(yǎng)生要圍繞“養(yǎng)氣、養(yǎng)胃、養(yǎng)腎、養(yǎng)肝、養(yǎng)脾”六大重點(diǎn)來吃：</p><p class="ql-block">? 養(yǎng)氣：番茄、胡蘿卜、洋蔥，提升氣血活力</p><p class="ql-block">? 養(yǎng)胃：南瓜、山藥、秋葵，溫和護(hù)脾胃</p><p class="ql-block">? 養(yǎng)腎：黑芝麻、黑豆、栗子，鞏固先天之本</p><p class="ql-block">? 養(yǎng)肝：蘆筍、西蘭花、白菜，疏解春肝郁結(jié)</p><p class="ql-block">? 養(yǎng)脾：毛豆、包心菜、蓮藕，讓消化更順暢</p> 每周食譜 <p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早餐:牛奶 宮廷桃酥</p><p class="ql-block">午餐:菜肉包 南瓜小米粥 炒三絲</p><p class="ql-block">午點(diǎn):香蕉</p><p class="ql-block">晚餐:米飯 菜花炒肉</p><p class="ql-block"> 番茄炒蛋 小白菜豆腐湯</p> <p class="ql-block">星期二</p><p class="ql-block">早餐:紅薯玉米珍 饅頭夾火腿</p><p class="ql-block">午餐:清湯牛肉面 煮雞蛋</p><p class="ql-block">午點(diǎn):冰糖雪梨水</p><p class="ql-block">晚餐:葡萄干米飯 京醬肉絲</p><p class="ql-block"> 宮爆杏鮑菇 西紅柿紫菜湯</p> <p class="ql-block">星期三</p><p class="ql-block">早餐:疙瘩湯 椒鹽花卷</p><p class="ql-block">午餐:臺(tái)灣鹵肉飯 什錦菌菇湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):菠蘿</p><p class="ql-block">晚餐:西紅柿雞蛋面片 豆干炒芹菜</p> <p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">早餐:雞蛋醪糟 金饅頭</p><p class="ql-block"> 煉乳 煮鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">午餐:燕麥米飯 三杯雞</p><p class="ql-block"> 醋溜白菜 黃瓜豆皮湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn):火龍果</p><p class="ql-block">晚餐:鹵面 蒜蓉上海青</p> <p class="ql-block">星期五</p><p class="ql-block">早餐:什錦八寶粥 香蔥炒雞蛋</p><p class="ql-block"> 開花饅頭</p><p class="ql-block">午餐:炸醬面 清炒南瓜</p><p class="ql-block">午點(diǎn):酸奶</p><p class="ql-block">晚餐:金銀米飯 肉沫土豆片</p><p class="ql-block"> 包菜炒粉條 番茄魚丸湯</p> 溫馨提示