<p class="ql-block">2026年3月14日，農(nóng)歷正月26日，第1518篇日記，天氣晴。</p><p class="ql-block">今天休息，趕緊去跳形體課，早上煮了雞蛋，為啥煮雞蛋呢，主要是每天吃一個雞蛋。</p><p class="ql-block">對于人的營養(yǎng)，已經(jīng)有很多的補充作用，不光要吃飯，還需要吃對飯。</p><p class="ql-block">新鮮的蔬菜水果對于我們來說，也是很好的營養(yǎng)補充，特別是馬上夏天，天熱注意身體。</p><p class="ql-block">好好吃飯，好好睡覺，說起來容易做起來難，因為年齡大了，睡眠不好，睡的不踏實。</p><p class="ql-block">我娘已經(jīng)90歲了，我看她就是睡眠這塊很好，晚上8點多就睡，早上7點起床。</p><p class="ql-block">她的飯量大，1頓都吃1個饅頭，如果有好吃的，吃的也多，娘有老年病，但是每天都堅持吃藥。</p><p class="ql-block">所以要想長壽，必須按照自然規(guī)律生活，不要想太多，把自己的身體照顧好就行了。</p><p class="ql-block">娘都這把年紀了，但是一點都不糊涂，說起來頭頭是道，我也像她那樣就好。</p><p class="ql-block"><br></p>