<p class="ql-block">任何事情，開始最重要，起勢很重要。因為開始最難，一旦開始，然后勢不可擋！</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">真正的高手并不在乎當下的位置</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們今天看到的一切結果都是滯后指標</p><p class="ql-block">剝離了所有關于成功的宏大敘事/幻想的時候</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">最微小的習慣帶來最大的力量</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">每天必須去做的極其細微的動作里</span></p><p class="ql-block">世界第八大法則—復利的力量</p><p class="ql-block">人類的行為 不論好壞，都會經(jīng)歷四個階段</p><p class="ql-block">提示 欲望 響應 獎勵</p><p class="ql-block">2個指標：</p><p class="ql-block">十年 1小時</p><p class="ql-block">注重一件：才能干到極致</p><p class="ql-block">規(guī)律性:習慣</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">10年后 我要做什么人？ 要有成長思維 （目標思維）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我們要為十年之后的身份做一個鋪墊</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">接下來的一個小時里，我們要做什么具體的事情。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">當下是進步1%還是退步1%</span></p><p class="ql-block">停止對結果的過度關心</p><p class="ql-block">只關注軌跡 進步百分之一</p><p class="ql-block">重寫身體的代碼</p><p class="ql-block">讓好習慣的提示 隨處可見</p><p class="ql-block">讓壞習慣的提示 消失無形 </p><p class="ql-block">小技巧</p><p class="ql-block">1讓習慣顯形 從早到晚的動作都記錄下來，網(wǎng)上說頻繁記錄可以改命</p><p class="ql-block">記錄完打分 標注（積極 消極 中性） 讓無意識的壞習慣無所遁形</p><p class="ql-block">2.什么時間 什么地點 什么行動</p><p class="ql-block">3.新習慣與舊習慣相連 新習慣放在舊習慣后</p><p class="ql-block">4環(huán)境教練 當下立馬開始 想做立馬就做</p><p class="ql-block">欲望（延遲享受）</p><p class="ql-block">多巴胺從期待的時候就開始分泌（不是得到才分泌）</p><p class="ql-block">一階效應 身體酸痛</p><p class="ql-block">二階效應 身體健康 </p><p class="ql-block">凡事讓你進步的時候，一階痛苦二階受益</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">每時每刻播放二階效應，知道一個事情的價值人是可以忍受痛苦的 為什么要做？動機 做的原因 如做感恩動作的價值和好處（把價值和好處寫出來 反復告訴自己） 重新編譯大腦</span></p><p class="ql-block">誘惑捆綁</p><p class="ql-block">做一次慶祝 即時反饋系統(tǒng) 獎勵</p><p class="ql-block">痛苦的事情放在享受的事前面 讓大腦覺得養(yǎng)成好習慣是一個很爽的事</p><p class="ql-block">響應</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1、2分鐘法則（任何事開始的2分鐘阻力最大 先做2分鐘，剩下的58分鐘會隨著慣性自動做下去）</span></p><p class="ql-block">任何偉大的項目，在啟動的前2分鐘都是最困難的</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">凡是先甜的都是誘惑你墮落的</span></p><p class="ql-block">2、減輕好習慣的摩擦力 （大腦怕麻煩 ）</p><p class="ql-block">對于好習慣 如工作時把手機放遠 前一天鋪好墊子</p><p class="ql-block">養(yǎng)成好習慣是很爽的事</p><p class="ql-block">1、人類的系統(tǒng)是高度化的視覺化的系統(tǒng) 視覺的沖擊力 會讓大腦分泌多巴胺 讓我們舒適 </p><p class="ql-block">2、習慣日歷 每完成一個動作 打一個巨大的紅勾√ 巨大的滿足感</p><p class="ql-block">3、絕對不要連續(xù)錯過2次（又是墮落的軌跡） （大腦會找借口 評判）</p><p class="ql-block">4、人性的弱點 不是想贏是怕輸 即時的懲罰</p><p class="ql-block">習慣契約</p><p class="ql-block">一定要有業(yè)力伙伴，不完成這件事就給你200</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">不要說堅持，就在今天，就在當下，山高萬仞只登一步</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">把功勞給別人，就不是自己，不在小我里，直接無我</span></p><p class="ql-block">（所有喜悅豐盛都希望他人快樂）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">發(fā)愿做學生的榜樣 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">下定決心是開悟覺醒的契機</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">打開心量，打開財庫</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">靠頭腦想出來的都是小錢</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">遇良師不拜是罪過，慧可斷臂求法</span></p><p class="ql-block">大膽的要，要來全年早課，金種子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想賺錢，幫助別人賺錢</p><p class="ql-block">很多時候我們量沒有做夠</p><p class="ql-block">量沒有到位，就不會發(fā)生質的變化</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">把自己毫無保留的給出去</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">把一切講給道，上帝，交給老天，交給同樣有需要的伙伴</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">自性流露，不需要套路</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">書籍推薦</p><p class="ql-block">《原子習慣》</p><p class="ql-block">《7年內賺到你的第一個1000萬》</p><p class="ql-block">《段永平 投資問答錄》</p><p class="ql-block">《喚醒每個人心中的巨人》</p>