<p class="ql-block">?? 日記星球第17期早起團(tuán)讀書會，讀書寫作，與光同行！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時(shí)間: 2026年 3月9日 </p><p class="ql-block">?? 書名：《早起的奇跡》Day9讀書頁碼：第5章P67–P78</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? 組別 : 4班8組</p><p class="ql-block">?? 姓名：小邱邱</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.金句分享：</p><p class="ql-block">[太陽]心靜，靈魂才能更清楚的看清前路，分辨善惡，認(rèn)清真假，并抵達(dá)澄明之境。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太陽]心靜時(shí)學(xué)習(xí)的知識比苦讀一年書籍學(xué)到的更多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太陽]非凡人生，始于每天在最重要的領(lǐng)域持續(xù)取得進(jìn)步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太陽]不斷的肯定，直到</p><p class="ql-block">變成信仰。一旦信仰變成深刻的信念，一切將開始發(fā)生變化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.讀書收獲：</p><p class="ql-block">[太陽]“心靜”不僅可以瞬間緩解壓力，提高我們的自我覺醒度，還可以讓我們的頭腦變得明晰，從而專注自己的目標(biāo)和優(yōu)先事項(xiàng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太陽]冥想是通往心靜的路徑，而通過持續(xù)的冥想訓(xùn)練，我們可以逐漸達(dá)到并穩(wěn)定地維持一種清明、安寧、不被雜念擾動(dòng)的心靜狀態(tài)，在一段時(shí)間內(nèi)保持思想的平靜或?qū)Ｗⅰ?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太陽]自我肯定并不等于自負(fù)或無視缺點(diǎn)，而是在認(rèn)清不完美的基礎(chǔ)上，依然接納并尊重自己。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們學(xué)會自我肯定，就不再完全依賴外界的評價(jià)來確認(rèn)自己的價(jià)值。在工作中，自我肯定的人往往懂得“這次沒做好，但我已經(jīng)盡力了，下次可以改進(jìn)”，而不是一味的陷入“我什么都做不好”的全盤否定思維。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.踐行行動(dòng)：</p><p class="ql-block">[太陽]養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，堅(jiān)持起床后通過冥想、打坐等方式讓自己“心靜”，穩(wěn)定心神，并覺察自己的身體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太陽]每天寫下3件值得肯定的小事（如準(zhǔn)時(shí)起床、完成匯報(bào)等）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太陽]鏡子練習(xí)：在情緒波動(dòng)，陷入焦慮迷茫時(shí)，站在鏡子前進(jìn)行2分鐘積極自我對話，如：“我值得被尊重！我很棒！大家一定喜歡我！”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?事上練，心上磨! </p><p class="ql-block">知行合一，久久為功！</p>