<p class="ql-block">紫薯富含膳食纖維，對(duì)腸道特別好?？勺鲜碇嘀笃饋?lái)麻煩，紫薯切丁容易氧化變黑，煮的時(shí)候容易溢鍋，還得一直攪拌。</p><p class="ql-block">膳魔師燜燒罐讓紫薯粥變得簡(jiǎn)單。紫薯去皮切小丁，和大米一起放燜燒罐里，開(kāi)水預(yù)熱后倒掉，重新注入開(kāi)水，蓋上蓋子。燜四小時(shí)以上，打開(kāi)罐子，紫薯軟爛，粥呈淡紫色，好看又好喝。</p><p class="ql-block">帶去單位當(dāng)早餐或下午茶都行。燜燒罐保溫好，到地方打開(kāi)還燙著。紫薯的甜味全出來(lái)了，不用加糖也好喝。</p><p class="ql-block">加點(diǎn)燕麥一起燜，膳食纖維更豐富。通便效果更好。堅(jiān)持喝一段時(shí)間，腸道順暢多了。</p>