<p class="ql-block"> 春回大地，陽(yáng)氣升發(fā)，飲食上要順應(yīng)“春生”的特點(diǎn)，從“冬藏”轉(zhuǎn)向“生發(fā)”，重點(diǎn)在于疏肝理氣、健脾祛濕、滋陰潤(rùn)燥。?? 那我的飲食調(diào)整為：1、減酸增甘：春天肝氣旺，容易克脾土。多吃甘味：如大棗、山藥、小米來(lái)養(yǎng)脾胃。2、多吃芽菜：如豆芽、香椿、春筍等“芽”類食物，幫助身體陽(yáng)氣升發(fā)。3、清淡祛濕：天氣轉(zhuǎn)暖，濕氣漸重，多吃冬瓜、薏米、赤小豆等利濕食材。</p><p class="ql-block"> 春季養(yǎng)生我常做：1. 蓮藕（或山藥）胡蘿卜排骨湯，蓮藕性平、味甘，補(bǔ)脾胃，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白，這湯甘甜溫潤(rùn)，適合春季溫補(bǔ)。2.小米紅棗粥，經(jīng)膳魔師手中輕松燜煮，米油里藏著紅棗的軟糯，熱乎乎地喝一口，暖胃又暖心。</p><p class="ql-block"> 看這花海里的美味，令人垂涎欲滴。美中不足缺了一碗熱乎的煙火氣。期待成為膳魔師體驗(yàn)官，養(yǎng)好胃，健康吃！</p>