<p class="ql-block">?? 玉桂山→鴨脷洲（鴨脷排）穿越攻略（新手友好版）</p><p class="ql-block">核心信息：海拔196米，全程約4.5–5km，往返3–4小時(shí)；退潮才能走沙洲，海景+燈塔超絕。</p><p class="ql-block">?? 交通（零換乘）</p><p class="ql-block"> ? 港鐵南港島線·利東站B出口，出站右轉(zhuǎn)100米，兩棟黃色小屋/涼亭中間就是登山口。</p><p class="ql-block"> ? 備選：海怡半島站→利南道→利東邨巴士總站后方入口。</p><p class="ql-block">??? 經(jīng)典路線（原路折返最安全）</p><p class="ql-block"> 1. 上山（30–40分鐘）</p><p class="ql-block">黃色小屋→左側(cè)臺(tái)階→土路爬升→玉桂山頂（石碑）</p><p class="ql-block">? 360°海景：海洋公園、香港仔、南丫島、鴨脷排盡收眼底。</p><p class="ql-block"> 2. 下沙洲（關(guān)鍵）</p><p class="ql-block">山頂西側(cè)陡坡→抓繩索下行→連島沙洲（退潮才通！）。</p><p class="ql-block"> 3. 鴨脷排打卡（30分鐘）</p><p class="ql-block">沙洲→鴨脷排小徑→**鴨脷咀燈塔（純白）**→沿海岸線走一圈。</p><p class="ql-block"> 4. 返程</p><p class="ql-block">原路回山頂→下山→利東站；或走捆邊路（海岸線）回海怡半島（更野）。</p><p class="ql-block">?? 必看安全&潮汐</p><p class="ql-block"> ? 查潮汐！ 退潮前后1小時(shí)走沙洲最安全；漲潮會(huì)被淹，絕對(duì)不能走。</p><p class="ql-block"> ? 路段：碎石坡+繩索，防滑鞋+手套必備；部分路段手腳并用。</p><p class="ql-block"> ? 山上無(wú)補(bǔ)給：帶1.5–2L水+能量食品；全程暴曬，防曬拉滿。</p><p class="ql-block"> ? 新手建議原路返回，別亂走野路。</p><p class="ql-block">?? 最佳時(shí)間&裝備</p><p class="ql-block"> ? 時(shí)間：晴天9–11點(diǎn)（人少） 或16點(diǎn)后（日落）。</p><p class="ql-block"> ? 裝備：防滑登山鞋、手套、防曬帽/墨鏡、雙肩包、充電寶、垃圾袋。</p><p class="ql-block">??? 補(bǔ)給</p><p class="ql-block"> ? 出發(fā)前：利東邨/海怡半島茶餐廳（如荷里活冰室）吃飽。</p><p class="ql-block"> ? 下山后：海怡半島吃海鮮/茶餐廳補(bǔ)能量。</p><p class="ql-block">? 難度評(píng)級(jí)</p><p class="ql-block">★★★☆☆（新手可沖，陡坡慢走；恐高慎行）</p>