<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文字編輯、夢(mèng)落淺秋</p><p class="ql-block">美篇編號(hào)、56267184</p><p class="ql-block">圖片、網(wǎng)絡(luò)致謝</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">都說(shuō)女人是一朵搖曳在紅塵中最美麗的花，只可惜時(shí)光飛逝如梭，我們的青春短暫的如曇花一現(xiàn)。</p><p class="ql-block">清晨的陽(yáng)光暖暖地鋪滿我的窗，一樹(shù)桃花清新脫俗的鉆入我的眼眸，讓我不僅感嘆，春去春又回，我早己失了少女模樣?；ㄏ悴戎崛岬娘L(fēng)吻上我的眉梢，沁入我的鼻腔，淺漾了那生出了斑斑銹點(diǎn)的心弦。</p><p class="ql-block">站在衣柜的鏡子前，慢慢挑選著各種服裝，好想讓一件最喜歡的衣裳，將我?jiàn)y扮成最漂亮的新娘一樣，好想讓青春再眷顧我一場(chǎng)，去赴一次中年少女之約。一縷銀絲赫然從額前溜過(guò)我的耳旁，猛然驚醒，這四十多個(gè)春秋之夢(mèng)步伐是如此之匆匆，養(yǎng)生的好處我曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)就忘，養(yǎng)生的妙方我也曾經(jīng)看過(guò)就不再去想。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">夜幕在漸漸沉下去的晚陽(yáng)時(shí)來(lái)臨，最后一縷余溫嘆息地發(fā)著微弱的光，將山頭的云染成了木棉花的紅，染成楓葉飄落時(shí)紋脈的喘息模樣。我望著過(guò)眼云煙的紅塵之美，輕嘆，人生又何償不似這朝起朝落一般，美麗短暫而又渺茫。</p><p class="ql-block">余光中的幾棵樹(shù)在風(fēng)的搖晃中似在淺淺輕唱，盡管這一生匆匆，盡管一生坎坷不平，任它雨驟風(fēng)狂，努力向上生長(zhǎng)，不枉我來(lái)這紅塵一趟。</p><p class="ql-block">鳥(niǎo)兒歸了巢，人影不見(jiàn)了蹤，連魚(yú)兒也可能進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，我倦意漸濃，幸好我最近有著理想的睡眠質(zhì)量，幸好我被美篇各位老師的養(yǎng)生故事所感動(dòng)。我才及時(shí)補(bǔ)救了養(yǎng)生對(duì)我這跨過(guò)中年之路的重要性。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">躺在溫暖的床上，柔和的燈光擁著我溢滿洗浴后的香，伴著手機(jī)的屏幕與我共度晚安前的愜意時(shí)光，憶往昔，正是沉醉在這種愜之中徹夜難眠，刷著抖音的手仿佛不知疲倦一樣，有時(shí)被帥哥的舞蹈所迷，有時(shí)被倩妹的歌聲所陶醉，更有時(shí)會(huì)被哪一部電視劇所感染到傷心落淚。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做為中年的我們，是女兒，是媽媽，是妻子，也是婆婆的兒媳，這多種角色的扮演，讓我們負(fù)重前行的路上多了溫暖，多了精神依賴，但也多了些許牽掛中的責(zé)任。我們必須讓自己堅(jiān)強(qiáng)，有句話說(shuō)的好，愛(ài)人先愛(ài)己，可真的做到盡善盡美有時(shí)也不是理智所能把控的，就如我前段時(shí)間的經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，我在工作中被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)，回家后因心情低落又和老公吵了一架，真是屋漏偏逢連夜雨，出去散心又掉了錢，心情真是糟糕透了，因此我總想喝酒解悶來(lái)麻痹自己，天天吃不好睡不好，臉色臘黃，精神萎靡。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自從學(xué)習(xí)了養(yǎng)生之后，我從每一天的日常生活開(kāi)始做起，早上我會(huì)和老伴一塊早起后，先喝一杯清茶，然后再去跑步，晚上我們會(huì)一塊煮一些清淡的燙做為晚歺，以防身體攝入油鹽過(guò)多而出現(xiàn)老年病影響睡眠，喝過(guò)燙后出去散步一個(gè)多小時(shí)后再睡就會(huì)讓身體有困意而容易入睡。這種給自己制定一套早睡早起，清淡飲食，常鍛煉的自律方針，是生活中對(duì)身體健康所負(fù)責(zé)任的一種高質(zhì)量睡眠的養(yǎng)生之道。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有時(shí)我們也會(huì)在入睡前看一會(huì)書(shū)，再一起探討一下各自的理解與看法，在溝通的過(guò)程中彼此能感覺(jué)到對(duì)方的在意與關(guān)心，也可以讓感情在愉快的相伴中不斷升溫，進(jìn)而增加睡眠的質(zhì)量，這樣的睡眠夢(mèng)中也會(huì)是愉悅的心情。這種愛(ài)人間溫柔的陪伴與溝通也是養(yǎng)生的一劑良方。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高質(zhì)量睡眠的方法有很多，除了日常生活的自律之外還有許多食療的養(yǎng)生知識(shí)，希望自己以后在不斷的學(xué)習(xí)中讓自己越來(lái)越健康，越活越年輕，讓我們一起踏上這養(yǎng)生之路，讓我們都有一個(gè)不再失眠的夜晚，讓我們每天清晨都在愉快的夢(mèng)中醒來(lái)，而迎接每一個(gè)似春暖花香的明天。</p><p class="ql-block">今晚就祝大家好夢(mèng)，晚安，睡的香甜！</p>