我和春天有個(gè)約定 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">春風(fēng)有信，花開有期，萬(wàn)物向陽(yáng)，心安自然。為有效緩解學(xué)生學(xué)業(yè)壓力，引導(dǎo)青少年以正念覺察情緒、擁抱自然、滋養(yǎng)心靈，2026年3月17日，我校精心組織“五感尋春·心安金華山”戶外心理健康實(shí)踐活動(dòng)。本次活動(dòng)由校長(zhǎng)歐陽(yáng)忠余親自帶隊(duì)、全程參與，心理老師與各學(xué)科教師協(xié)同陪護(hù)，帶領(lǐng)同學(xué)們走進(jìn)衡陽(yáng)縣庫(kù)宗橋鎮(zhèn)金華山萬(wàn)畝油菜花海，在自然中開啟一場(chǎng)治愈身心的心靈之旅。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 啟程·心向春光，正念啟航 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">清晨，同學(xué)們精神飽滿、整齊集結(jié)。出發(fā)前，校長(zhǎng)與老師們?yōu)榇蠹以敿?xì)講解活動(dòng)意義、安全紀(jì)律與“五感正念法”，用細(xì)致叮囑傳遞對(duì)每一位學(xué)生的關(guān)心與守護(hù)。在老師的帶領(lǐng)下，隊(duì)伍有序出發(fā)，滿懷期待奔赴金華山。</p><p class="ql-block ql-indent-1">抵達(dá)景區(qū)后，漫山金黃的油菜花海與清新的山野氣息撲面而來(lái)，各組組長(zhǎng)清點(diǎn)人數(shù)，明確集合時(shí)間與動(dòng)線，正式開啟沉浸式“五感尋春之旅”。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 尋春·五感正念，療愈心靈 <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">同學(xué)們以油菜花海、登山步道、觀景臺(tái)為動(dòng)線，分組完成視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺五大探索任務(wù)。大家用眼睛捕捉金黃花海與山間新綠，用耳朵聆聽風(fēng)聲鳥鳴與自然聲響，用鼻子輕嗅花香與草木氣息，用雙手觸摸花瓣、草葉與春風(fēng)暖陽(yáng)，細(xì)細(xì)品嘗春日小食，在沉浸式的感官體驗(yàn)中錨定當(dāng)下、舒緩焦慮，在自然里安頓身心、收獲平靜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">整個(gè)打卡過(guò)程中，各組團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助，老師們?nèi)膛阕o(hù)護(hù)航，關(guān)注每一位同學(xué)的狀態(tài)，確?；顒?dòng)安全有序、溫暖有愛。</p><p class="ql-block"><br></p> 心安·分享復(fù)盤，蓄力成長(zhǎng) <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">登頂觀景臺(tái)，春日盛景盡收眼底。同學(xué)們互相分享內(nèi)心感受：“五感里最治愈我的是油菜花的香氣，因?yàn)樗屛彝浟藢W(xué)習(xí)的疲憊”“春風(fēng)的觸感最溫柔，讓我覺得內(nèi)心很安穩(wěn)”。一句句真誠(chéng)的分享，是情緒的釋放，也是心靈的共鳴。</p><p class="ql-block ql-indent-1">心理老師結(jié)合本次活動(dòng)，講解了“五感正念”對(duì)情緒調(diào)節(jié)、壓力緩解的作用，引導(dǎo)大家將正念方法運(yùn)用到日常學(xué)習(xí)生活中，提升情緒覺察與自我調(diào)節(jié)能力。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 校長(zhǎng)寄語(yǔ) <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">校長(zhǎng)歐陽(yáng)忠余為同學(xué)們送上溫暖寄語(yǔ)：“成長(zhǎng)是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的旅程，不必急于一時(shí)的快慢，只要步履不停、心態(tài)從容，就一定能抵達(dá)屬于自己的山頂。愿每一位同學(xué)，都能帶著春日的勇氣與力量，向陽(yáng)生長(zhǎng)，穩(wěn)步前行！”</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后，校長(zhǎng)強(qiáng)調(diào)，學(xué)校將始終做同學(xué)們最堅(jiān)實(shí)的后盾，持續(xù)開展形式多樣、貼近學(xué)生成長(zhǎng)需求的心理健康活動(dòng)，守護(hù)每一位學(xué)子向陽(yáng)生長(zhǎng)、逐夢(mèng)前行！</p><p class="ql-block"><br></p> 結(jié)語(yǔ)·春入人心，向陽(yáng)生長(zhǎng) <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">春風(fēng)拂過(guò)金華山，也吹進(jìn)每一位同學(xué)的心田。此次金華山五感尋春心理活動(dòng)，以自然為課堂，以五感為媒介，同學(xué)們不僅收獲了平靜、溫暖與力量，還在美景中建立了對(duì)家鄉(xiāng)自然的情感認(rèn)同。</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿我校學(xué)子們，帶著春日的治愈與力量，心懷暖陽(yáng)，穩(wěn)步前行，在成長(zhǎng)路上一路生花！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block">供稿：陳思羽</p><p class="ql-block">初審：王華</p><p class="ql-block">復(fù)審：李紅軍</p><p class="ql-block">終審：歐陽(yáng)忠余</p><p class="ql-block">簽發(fā)：涂宏平</p>