<p class="ql-block"> 2026年3月18號星期三（大風(fēng)）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天和白老師一起去做背，就想著聽一本書吧！一下子這本《屏幕時代重塑孩子的自控力》就迎入眼簾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聽完《屏幕時代重塑孩子的自控力》才懂：</p><p class="ql-block">養(yǎng)育不是管控行為，而是守護孩子的大腦。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">科學(xué)驗證：多巴胺、內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素、血清素、皮質(zhì)醇</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">孩子的每一種情緒，都是神經(jīng)遞質(zhì)在說話。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">屏幕帶來的只是短暫刺激，</p><p class="ql-block">卻會消耗孩子本該自然擁有的安全感、平靜與幸福。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">想起小兒子，如果不看平板就會急躁的那個感覺！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">書中分享：真正的自控力，從來不是禁止，</p><p class="ql-block">而是先幫孩子擁有：</p><p class="ql-block">情緒調(diào)節(jié)、社交能力、時間管理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 書中分享：1.免費的一些短視頻，其實我們就是產(chǎn)品，不是客戶。沒必要去消耗自己的時間和精力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.像學(xué)車一樣給孩子手機。聊一聊，定好規(guī)約（時間和地點）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.久坐不動，身體容易產(chǎn)生應(yīng)激，壓力，死亡率會提高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.內(nèi)啡肽：自我關(guān)愛。每天寫3件感恩的事兒。慢慢會覺得自己很幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.催產(chǎn)素：擁抱荷爾蒙。愛意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.血清素：冷靜理智，自我感覺良好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曬太陽。能產(chǎn)生創(chuàng)造/想象力時，也可以產(chǎn)生血清素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家長少插手，讓孩子探索創(chuàng)造。讓孩子沉浸喜愛，不插手。不評價。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不要給孩子過多大腦壓力，不要過多干預(yù)！</p><p class="ql-block">讓孩子大腦健康，手機自然就不會成癮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">關(guān)愛孩子！</p><p class="ql-block">跟孩子建立更多聯(lián)系！</p><p class="ql-block">讓手機給我們更多創(chuàng)造！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愿我們都能慢下來，</p><p class="ql-block">養(yǎng)出內(nèi)心豐盈、自帶幸福感的孩子，</p><p class="ql-block">在屏幕時代，守住最珍貴的成長。</p>