神奇的早起打卡 <p class="ql-block">我李昕是一個晨型人，早起派??</p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【</span><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">早起六件事</b><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">】</span></p><p class="ql-block">???1靜心冥想感恩</p><p class="ql-block">???2自我肯定宣言</p><p class="ql-block">???3盡情想象未來</p><p class="ql-block">???4寫下自豪或承諾的事</p><p class="ql-block">???5靜靜的讀一頁書</p><p class="ql-block">???6動起來</p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(57, 181, 74);">1、深蹲，10個/組，3組；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2、俯臥撐，10次/組，3組；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3、弓步蹲，10次/組，3組；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4、開合跳，30秒/組，3組；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5、登上屈伸，10次/組，3組；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">6、跳繩，30秒/組，3組；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">7、平板支撐，30秒/組，3組。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">?【李昕早起1744天】</b></p><p class="ql-block">[太陽][太陽][太陽]</p><p class="ql-block">每天堅持早起打卡</p><p class="ql-block">每天堅持每日一扔</p><p class="ql-block">每天堅持感恩覺察日記</p><p class="ql-block">每天堅持聲音美容打卡</p><p class="ql-block">每天堅持做私人財富管理</p><p class="ql-block">每天堅持做心身健康咨詢</p><p class="ql-block">每月堅持123三日辟谷</p><p class="ql-block">每月堅持閱讀複盤5本書</p><p class="ql-block">每天運(yùn)動+ 書畫樂+內(nèi)觀冥想</p><p class="ql-block">每月直播分享三次</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">?【慧昕觀晨語2102】</b></p><p class="ql-block">今天是連續(xù)五點(diǎn)共讀的第446天</p><p class="ql-block">連續(xù)每日萬步類運(yùn)動的第635天</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">?【保語昕妍1609】</b></p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">留意自己的呼吸,</p><p class="ql-block">與呼吸連結(jié)![愉快]</p> 今日讀書感悟 <p class="ql-block">日記星球第17期早起團(tuán)讀書會</p><p class="ql-block">讀書寫作，與光同行！ </p><p class="ql-block">時間: 2026年3月21日 </p><p class="ql-block">?? 書名：《早起的奇跡》</p><p class="ql-block"> 頁碼：開營儀式</p><p class="ql-block">?? 組別: 3 班 30組</p><p class="ql-block">?? 姓名：李昕</p><p class="ql-block">1.金句分享</p><p class="ql-block">我的“神奇的早起日記”宣言</p><p class="ql-block">我_________在此宣誓，每天都寫“神奇的早起日記”，因?yàn)檫@不僅能讓自己的頭腦保證清醒，變得堅強(qiáng)，同時還能保持高度的自我覺醒，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)與夢想。如果某天沒有寫日記（我不完美，而且生活的確會出現(xiàn)意外），我承諾將盡快回到正軌，繼續(xù)寫下去，記錄生活中發(fā)生的重要事件、難忘的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以及我想感恩的一切。我相信自己和大家一樣都值得，而且也有能力擁有健康、幸福、成功的非凡人生從今天開始，我將每天都朝著目標(biāo)前進(jìn)。</p><p class="ql-block">簽名：__________</p><p class="ql-block">日期：__________</p><p class="ql-block">如何使用“神奇的早起日記”</p><p class="ql-block">歡迎你！我要恭喜你開始每天使用“神奇的早起日記”了。我將快速地向你展示這本日記的使用規(guī)則，保證讓你受益良多?！吧衿娴脑缙鹑沼洝卑斩?、月度和年度的格式，可以讓你每天都記錄自己的經(jīng)歷。同時，你會發(fā)現(xiàn)有些地方還需要回顧上周、半年，甚至一整年的經(jīng)歷，將自己的收獲轉(zhuǎn)化成資本。</p><p class="ql-block">每日：提高你的自我覺醒度</p><p class="ql-block">每天開始寫“神奇的早起日記”，很快它將變成你的習(xí)慣。你只需要付出極小的努力，就能為自己的人生帶來極大的價值。事實(shí)證明：</p><p class="ql-block">“神奇的早起日記”可以改變你的意識和潛意識，為你取得非凡的成功做好準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block">每周：復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)和提高</p><p class="ql-block">每周結(jié)束后，“神奇的早起日記”都會留出空白讓你反思上周的經(jīng)歷，回顧每天發(fā)生的事，總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn)。如果你愿意正視自己的優(yōu)勢和劣勢，那你將從兩方面學(xué)到如何變得更優(yōu)秀。</p><p class="ql-block">人生拯救計劃：每日跟進(jìn)自己的進(jìn)程</p><p class="ql-block">如果你看過本書，就一定知道“人生拯救計劃”模型如何加速促進(jìn)個人發(fā)展來改變你的人生。如果你還沒有讀過，沒關(guān)系，我將在后文摘錄一段“人生拯救計劃：6種幫你激發(fā)潛能的練習(xí)”。</p><p class="ql-block">“人生拯救計劃”最后的字母S代表“書寫”（Scribing），后文中我將就如何最大化地利用“神奇的早起日記”給出建議。</p><p class="ql-block">6分鐘神奇的早起</p><p class="ql-block">大家都很忙，以至于都沒時間做對自己有益的事情，因此我特意摘錄了“6分鐘神奇的早起”，它將告訴你如何在6分鐘之內(nèi)執(zhí)行“人生拯救計劃”。</p><p class="ql-block">最后的思考</p><p class="ql-block">記住，不論任何時候，如果你想培養(yǎng)一種新習(xí)慣或者改變自己的人生，總會感到不舒適。因此如果在寫日記的過程中，你感到焦慮或緊張，這完全正常。事實(shí)上，如果你絲毫沒有不適感，那才不正常！</p><p class="ql-block">我敢肯定，你已經(jīng)從自身經(jīng)驗(yàn)得知如下事實(shí)：萬事開頭難，越往后就越容易。因此現(xiàn)在請邁出你的第一步。請閱讀“人生拯救計劃”，了解6種幫你激發(fā)潛能的練習(xí)，或者直接翻到日期為今天的日記本，開始寫“神奇的早起日記”吧！</p><p class="ql-block">無論如何，這本日記是你送給自己的一份禮物。讓奇跡從現(xiàn)在開始發(fā)生吧！</p><p class="ql-block">2.讀書收獲：</p><p class="ql-block">本月第N次讀早起的奇跡并踐行，</p><p class="ql-block">第一次清晨五點(diǎn)共讀共創(chuàng)一小時，更精深更開闊。越讀越有趣。源自內(nèi)心的愿景一直都在，而共讀徹底打開了生命潛能與財富動力之門，心念一轉(zhuǎn)，馬上行動。</p><p class="ql-block">萬事留痕是生命價值的積累，日記是串起的珍珠，神奇的早起日記是有架構(gòu)有系統(tǒng)的成長記錄。夢想目標(biāo)，行動落地，復(fù)盤整合，覺察改變，循環(huán)??往復(fù)，螺旋??上升</p><p class="ql-block">3.踐行行動：</p><p class="ql-block">書寫是人生拯救計劃的六分鐘行動中重要步驟。</p><p class="ql-block">三天內(nèi)整理出15篇的日記集，貫穿過往38年</p><p class="ql-block">影像日記與時間管理記錄外增加神奇的早起日記模式</p><p class="ql-block">?事上練，心上磨! </p><p class="ql-block">知行合一，久久為功！</p> <p class="ql-block">夸夸貼</p><p class="ql-block">一個便利貼，一句話</p><p class="ql-block">給自己或身邊人</p> 今日體驗(yàn)與反思 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">主業(yè):</b></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>第一要務(wù)：豐盛家族生態(tài)系統(tǒng)</u></b></p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(57, 181, 74);">心身財富健康管理</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?引領(lǐng)家人超越百歲人生</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?影響228+家庭健康幸福</span></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">主業(yè)2</b></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>學(xué)習(xí)</u></b></p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(57, 181, 74);">朝陽之暉，與時并明</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?終身學(xué)習(xí)者</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?長期主義者</span></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">主業(yè)3</b></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>交往</u></b></p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(57, 181, 74);">人脈不是通訊錄里多少人</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?是可以影響多少人給予價值成長</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?認(rèn)知升級</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?系統(tǒng)更新</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?共創(chuàng)合作</span></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">個人IP</b></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>慧昕觀創(chuàng)始人</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>?內(nèi)觀禪修行者</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>?極致踐行教練</u></b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">副業(yè)?1</b></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>健康管理</u></b></p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(57, 181, 74);">心理治療師</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?自愈力教練</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?DRM風(fēng)險管理師</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?家庭健康保單托管</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">副業(yè)2</b></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>推演茶局</u></b></p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(57, 181, 74);">六人茶局：連接，天賦，象棋</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?沙盤推演：財富流，時空流</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?團(tuán)體沙龍：薩蒂亞療愈系列，共讀，日記，時間管理，服裝療愈</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">副業(yè)3</b></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>網(wǎng)店櫥窗</u></b></p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(57, 181, 74);">匠品，掌柜，視頻號</span></p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">“你眼中的你，不是真的你；別人眼中的你，也不是真的你；你眼中的別人，才是真的你?！?lt;/p> <p class="ql-block">成功的關(guān)鍵：大量的行動</p><p class="ql-block">成功的人生：豐盛體驗(yàn)，利己達(dá)人</p><p class="ql-block">熱愛做的是天命</p><p class="ql-block">擅長做的是慧命</p><p class="ql-block">需要做的是使命</p> <p class="ql-block">保持在巔峰狀態(tài)</p><p class="ql-block">能量=錢</p><p class="ql-block">1000%能量</p><p class="ql-block">“我要富有”</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">右手放在胸口</p><p class="ql-block">大聲說出肯定的宣言</p><p class="ql-block">把震動的頻率發(fā)送到宇宙</p><p class="ql-block">放在胸口是讓震動發(fā)送到全身每一個細(xì)胞</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宣言：三遍</p><p class="ql-block">我的內(nèi)在世界創(chuàng)造了我的外在世界</p><p class="ql-block">擊掌?</p><p class="ql-block">我有一個有錢的腦袋</p> <p class="ql-block">金錢覺醒</p><p class="ql-block">不再停留在表層，眼睛能看到的東西</p><p class="ql-block">生命之樹：</p><p class="ql-block">重點(diǎn)不在關(guān)注結(jié)果</p><p class="ql-block">要滋養(yǎng)根系，內(nèi)在</p><p class="ql-block">無形的創(chuàng)造了有形</p> <p class="ql-block">刻意練習(xí)七天</p><p class="ql-block">覺察：</p><p class="ql-block">不責(zé)怪</p><p class="ql-block">不臆想</p><p class="ql-block">不抱怨</p> 日精進(jìn)定投 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(176, 79, 187);">??????定投是一種生活方式，共同成長，邀請你一起定投寫作，定投感恩，定投閱讀，定投冥想，定投運(yùn)動，定投美妙的人生體驗(yàn)</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">???今天是2026年2月28日，2026年第59天，剩余306天，邁向心身財富健康管理極致教練&命運(yùn)擺渡人107天</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">??????生命就是慢慢積累的過程，慢慢變富。慢慢成長，慢慢的成為最想成為的自己?</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">?【晨間日記】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">?三分鐘：反思，計劃，行動！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">每天三件事，吃掉那只青蛙??</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>清晨六問</u>：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1·我今天的目標(biāo)是什么？</span></p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2·我今天如何安排自己的時間</span></p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3·今天我最重要的三件事是什么？</span></p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4·我今天準(zhǔn)備學(xué)習(xí)哪些東西？</span></p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5·今天我準(zhǔn)備在哪方面進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)？</span></p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">6·今天我如何使自己活得更健康、更開心？</span></p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">??叫我起床的不是鬧鐘是夢想</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">2026年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)????</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">健康：94+宇航分&28年輕態(tài)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">家庭：和諧樂觀彼此加持提升</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">事業(yè)：童萌空間六人茶局109</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">財富：富而喜悅六個賬戶30+</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">學(xué)習(xí)：快速悅讀激活藏書50+</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">社交：每天+13-14 ??朋友圈</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">休閑：享受居家路上自制美食</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">效能：三好生活日歷清單520</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">【晨間??七問】</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我今天的目標(biāo)是什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我的終極人生目標(biāo)是什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">今天最重要的一件事是什么？ </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我今天如何與周圍的人相處？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我今天要學(xué)哪些新知識？ </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我今天要有怎樣的心情？ </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我今天怎樣比昨天做的更好？</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【六時書】</b></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(57, 181, 74);">暫停一下，來記六時書吧~</b></p><p class="ql-block">V <b style="color:rgb(21, 100, 250);">美德</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">+ <b style="color:rgb(21, 100, 250);">做的好事（要為自己高興哦[慶祝]）</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">-<b style="color:rgb(21, 100, 250);"> 不好的事（只記錄，不評判，用四力量）</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">= <b style="color:rgb(21, 100, 250);">即將要做的事</b></p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">?【每日三訪】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">?一訪：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">?二訪：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">?三訪：</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">?財富覺醒踐行-Day227:</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>1、讀能量宣言-完成?</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">富而喜悅</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我每天都在覺醒中醒來</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我能夠隨時調(diào)整自己的狀態(tài)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我所做的每件事都在累積基本盤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我通過貢獻(xiàn)價值來積累人脈</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我的時薪每天都在增長</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我每天都會存錢在富而喜悅賬戶之中</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我為自己每天富而喜悅的生活心懷感恩</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我是昂貴的，值得擁有富而喜悅的人生</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我有一顆覺醒的腦袋</span></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2、存錢進(jìn)入富而喜悅賬戶</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">自由10%</span></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(255, 138, 0);">清理70%</span></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(255, 138, 0);">生活</span><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">10%</span></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(255, 138, 0);">能力</span><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">5%</span></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(255, 138, 0);">值得</span><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">5%</span></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(255, 138, 0);">十一奉獻(xiàn)：每天1小時</span></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">3、聽今日早安能量音頻和感恩入眠音頻-完成?</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4、今日富而喜悅分享（請將你的富而喜悅分享直接寫在這里吧~）</b></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">?【八大關(guān)注】</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">1. 工作：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">2.家庭：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">3.社交：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">4.學(xué)習(xí)：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">5.財富：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">6. 健康：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">7.親密：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">8.效能：</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">?【今日三記】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">①今日運(yùn)動：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">②今日開心：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">③今日啟發(fā):</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">?【每日三思】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">???今天我有什么收獲？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??今天我可以改進(jìn)什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??明天我最重要的事是什么？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">1??在別人眼里，你是一個什么樣的人？（三個詞或三句話）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">心靜平和</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">自律堅定</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">表達(dá)封印</span></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">2??你喜歡哪些對自己的評價？為什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">帥氣，颯爽</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">喜歡少年感與自由無羈</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">3??哪些評價讓你很糾結(jié)？為什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">說話聽不懂，好學(xué)習(xí)不務(wù)實(shí)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">希望自己升級的價值能為人所用，不被忽視</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">4??你要怎樣看自己會讓自己更開放，更坦誠，更自我接納？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我是唯一的，獨(dú)特的，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?不悔過往無懼未來，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?相信自己可以心想事成。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?提高主動性，配得感</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">5??以上，今天做了什么改變？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">?【冰山日記】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">??（一層層提問內(nèi)容見麗娃老師《重繪你的生命底色》）</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">行動：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??（行動、故事內(nèi)容）發(fā)生了什么？多說一點(diǎn)！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">?</span><b style="color:rgb(21, 100, 250);">應(yīng)對模式：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??（溝通)你怎么應(yīng)對這個狀況？我發(fā)現(xiàn)你在這個應(yīng)對里有……</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">?</span><b style="color:rgb(21, 100, 250);">感受：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??你現(xiàn)在感受如何？你對于…有什么感覺（感受）？你怎樣表達(dá)（或處理）你的感覺（感受)?</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(21, 100, 250);">感受的感受：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??你接納不接納自己有這樣的感受？對于這個感受你覺得… 所以長期以來，你用…方式對待自己…</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">?</span><b style="color:rgb(21, 100, 250);">觀點(diǎn)：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??（信念、假設(shè)、成見、解釋、預(yù)設(shè)立場）這件事上，你覺得對方是一個什么樣的人？你對這件事情有什么看法？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(21, 100, 250);">期望：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??對于這件事你有什么希望？什么期待？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??這件事上，你對自己有什么期待？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??這件事上，你對對方有什么期待？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??這件事上，別人對你的期望是…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??這件事，會讓你聯(lián)想到的童年未被滿足的期待…</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">?</span><b style="color:rgb(21, 100, 250);">渴望：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??人類共有的（被愛、被接納、有意義的）。你有發(fā)現(xiàn)自己有什么深層的渴望嗎？談到這里，我發(fā)現(xiàn)自己的渴望…</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">??自我：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??（生命力、精神、靈性、核心）你的生命力如何幫助你…，你認(rèn)為自己是一個什么樣的人？這如何幫助你面對…</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block">?<b style="color:rgb(21, 100, 250);">探索后的新發(fā)現(xiàn)：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">??寫下你在冰山探索之后對于這件事新的想法、感受…，或這些新發(fā)現(xiàn)對“這件事”的幫助……</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">??</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?<b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【森田日記】</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">姓名：李昕</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">日期： 2026年 3月 日</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">第幾天：第 天</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">啟發(fā)點(diǎn)：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">行動點(diǎn)：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">好奇點(diǎn)：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">?【感恩日記】</b></p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">?【</span><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">覺察日記</b><span style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);"> 】</span><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">??</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);">?</b><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【覺察開啟第多少天】第 天</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【覺察目的方向】發(fā)現(xiàn)自己</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【早課學(xué)習(xí)】</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【客觀記錄】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【情緒感受】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【覺察轉(zhuǎn)念】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【積極行動】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">?</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?2.</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?3.</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">?</b><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【成功日記】?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">??</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">?持續(xù)進(jìn)步的變化</b></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>我們一年365天，每天進(jìn)步0.01，</u></i></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?大家知道365天之后我們會上多少層樓嗎？</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>37層樓</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每天我們進(jìn)步0.02的話，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?一年以后會上升多少層樓呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">進(jìn)步0.01一年以后上升37層樓，</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>如果每天進(jìn)步0.02，一年365天之后，</u></i></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">大家可能無法想象那個數(shù)字！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span><b style="color:rgb(57, 181, 74);">是1377層樓。1377層樓。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">有沒有覺得好驚訝呀，</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>這是乘法式的倍增啊，太奇跡了</u></i></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我們一起來做一個動作</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>每天記錄一件驚喜的事，</u></i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>?記錄自己進(jìn)步的一件小事！</u></i></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">一年后，我們在1377層樓頂峰相見</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">?記錄每天進(jìn)步0.01/0.02日記，發(fā)圈連續(xù)劇</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">一年以后，你將登上37/1377層樓看世界</span></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">?</span></p> 轉(zhuǎn)帖 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">?我是誰？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我在哪？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我要去哪？^_^</span></p> 使命愿景 廣而告之 <p class="ql-block">日記星球12周年年會｜以鏈接破局，以陪伴致遠(yuǎn)！</p><p class="ql-block">2025.12-2026.2，全國52場年會+閉門會來襲！多城聯(lián)動，大咖云集，干貨滿滿！</p><p class="ql-block">? 人脈變現(xiàn)｜解鎖1155人脈法則</p><p class="ql-block">? 夢想規(guī)劃｜AI課+人生規(guī)劃，打造影響力</p><p class="ql-block">? 親子溝通｜解鎖接納式溝通密碼</p><p class="ql-block">? 技能提升｜筆記用法+IP打造，寫作變現(xiàn)</p><p class="ql-block">? 游學(xué)體驗(yàn)｜紅旗渠、《只有河南》，邊學(xué)邊玩</p><p class="ql-block">鏈接同頻伙伴，收獲成長與財富！?? 立即報名，共赴成長盛宴！</p> <p class="ql-block">學(xué)生日記營</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">夢想成真又松弛自在的人生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">從了解自己開始</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">同頻連接天賦探索邀請：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我的愛好是一名天賦解讀師[玫瑰]</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">歡迎告知你的陽歷生日，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我們用二十分鐘相伴</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">來一次新奇的天賦探索之旅[轉(zhuǎn)圈][耶]</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">慧昕觀私人身心財富健康管理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">一起守候幸福</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2026年度會員999元開放中^_^</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">?今日結(jié)語</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我是日記星球1939號星寶寶李昕，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">正在參加第114期陪伴營蛻變之旅，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">這是我在星球的第1951篇原創(chuàng)日記！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每個人的人生都值得記錄，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">日有所記，記有所得，得有所獲。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相信日記月累的力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相信堅持更勝天賦！</span></p>