<p class="ql-block">【一】每周找一顆植物做四種覺(jué)察力(1)第一種覺(jué)察力：看見(jiàn)看得見(jiàn)的世界（身體放松，找一個(gè)舒服的姿勢(shì)，第一眼看到的是哪個(gè)部位?第二眼看到的是哪個(gè)部位?)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第一眼看到的是樹(shù)干，燈，第二眼看到的是樹(shù)葉</p> <p class="ql-block">(2) 第二種覺(jué)察力：覺(jué)知自己的內(nèi)在世界（覺(jué)察你看到以后是什么感受?這個(gè)感受是什么時(shí)候有的?是之前有的?還是當(dāng)下有的）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感受到當(dāng)下生很有活力，力量</p> <p class="ql-block">3) 第三種覺(jué)察力：看見(jiàn)被忽視的真實(shí)世界（林院長(zhǎng)所說(shuō)的一花一世界：再找3處之前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)且真實(shí)存在的地方）</p><p class="ql-block">第一個(gè)樹(shù)枝下面是有氣根，第二個(gè)樹(shù)皮是光滑的，第三個(gè)樹(shù)干上你還被刻了字</p> <p class="ql-block">(4) 第四種覺(jué)察力：看見(jiàn)看不見(jiàn)的世界（找出來(lái)之后去關(guān)閉意識(shí)，睜開(kāi)眼睛，不想任何事，心里跑什么都不理它，讓它跑出來(lái)，你什么都知道，讓他自由地跑.不聚焦任何一個(gè)點(diǎn)，就像發(fā)呆一樣，然后心里會(huì)跑出來(lái)一些東西（比如情緒）讓他自由地跑出來(lái)，不去壓抑它，然后如果跑出來(lái)悲傷或喜悅或其它一些情緒，就看到它這就叫格物。</p><p class="ql-block">樹(shù)生在霞浦生長(zhǎng)在海邊他就會(huì)會(huì)有霞浦海邊的氣象，雖然也是樹(shù)干有根有葉在紹興的樹(shù)也有干有友芝友跟因?yàn)榄h(huán)境不一樣所以他們呈現(xiàn)的方式是不一樣的但是底層的邏輯是一樣的同樣是人在紹興宇在霞浦因?yàn)榄h(huán)境當(dāng)?shù)氐奈幕牟灰粯铀猿尸F(xiàn)的方式也是不一樣的語(yǔ)言表達(dá)模式可是最底層的基因是一樣的同樣需要備案數(shù)同樣需要水分陽(yáng)光土壤一樣的在紹興也是一樣上升也需要愛(ài)霞浦人也需要愛(ài)需要被看見(jiàn)需要被滋養(yǎng)是被鎮(zhèn)需要被欣賞。</p> <p class="ql-block">【二】找一顆植物，每周做五個(gè)新發(fā)現(xiàn)</p><p class="ql-block">比如：發(fā)現(xiàn)一處寫(xiě)一處把五個(gè)都寫(xiě)出來(lái)。</p><p class="ql-block">今天晚上又要去看這棵茶樹(shù)了不知春天的到來(lái)是否讓它有了新的生機(jī)。在新的土地里新的陽(yáng)光的朝向下生命也許會(huì)發(fā)生改變。</p>