<p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">自律 是佼佼者的美德 </b><b style="color: rgb(57, 181, 74);">求變 是成功者的思考模式</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">日行一律 90天成就卓越人生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">日行一律 90天蛻變成更好的自己</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">日行一律90天，每天堅持做一點(diǎn)小事，就能帶來巨大改變。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">?</b></p> <p class="ql-block">累積★第<b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">467</b>篇（自2022年3月13日起）</p><p class="ql-block">閱讀贏記●第<b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">159</b>篇</p> <p class="ql-block">2026年3月22日 星期日 晴 二月初四</p><p class="ql-block">【每日好書】第23天</p><p class="ql-block">??今日閱讀2頁，P048～049</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到本節(jié)小標(biāo)題《健康攝入》，還以為是有關(guān)健康食譜類的攝入內(nèi)容呢。等閱讀完發(fā)現(xiàn)原來是精神食糧的健康攝入……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們給自己的大腦灌輸?shù)氖鞘裁磧?nèi)容？</p><p class="ql-block">社交媒體可足不出戶，就能通過一部手機(jī)閱覽大量的信息內(nèi)容，也會涌進(jìn)我們的大腦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這時我們自己就需要有辨識度，不能讓過剩的信息，充斥我們的大腦，更不能去貪婪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果沒有自律性不能控制自己，那就會讓無益信息占據(jù)我們大量時間和精力。此時無需恐慌，讓自己遠(yuǎn)離或是丟掉媒體設(shè)備，以阻止“貪婪”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多去關(guān)注我們真正需要的信息內(nèi)容，關(guān)注大腦接收到的信息。大腦隨時都處于開機(jī)狀態(tài)，不斷地接收和儲存信息。大腦需要我們自行甄別信息內(nèi)容，是否為我們所需所用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不為自己所用所需的，及時清理或屏蔽。為了成就最好的自己，我們需要關(guān)注輸入的信息并加以控制。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這就如同你想減體重而要控制飲食一樣，我們要去減少接收垃圾信息，保障自己的精神健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天還需多自省，少聽少看甚至是不聽不看，遠(yuǎn)離就可以避免沉迷其中，以免自己受負(fù)面媒體和信息的影響。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">問下自己：</p><p class="ql-block">你所觀看的電影、電視和自媒體是豐富了你的生命，還是增加了你的恐懼和焦慮？</p><p class="ql-block">你所閱讀的書籍為你帶來了健康的精神營養(yǎng)，還是污穢空虛？</p><p class="ql-block">你花在社交媒體上的時間幫你建立起了友誼的人際關(guān)系，還是讓你多以恐懼嫉妒和消極？</p><p class="ql-block">你聽的音樂是讓你精神振奮，還是萎靡混亂？</p><p class="ql-block">還有你的人際關(guān)系，你身邊的朋友是否能讓你的內(nèi)心充滿真誠和正能量？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖這些問題很尖銳，但這些也都有好的一面，好的正能量的就可以給你帶來積極的精神供養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">任何事情都有陰陽兩面。好的正能量的就是陽，壞的負(fù)能量的就是陰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一陰一陽之謂道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好的電影、音樂、書籍，也會有良師益友。社交媒體也能對人生大有裨益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只要我們有對大腦的信息嚴(yán)加控制，好的輸入，不好的讓防火墻阻止，才能體會到好的益處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">練習(xí)</b></p><p class="ql-block">在你的精神食糧中，有哪部分是需要省儉的？你能在生活中加入哪些健康的形式，使你的精神營養(yǎng)均衡？</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">減掉刷劇的時間減掉刷視頻號里劇目時間</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">增加運(yùn)動、讀經(jīng)典、讀勵志問能量正能量的內(nèi)容、讀益書交益友</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">日行一律90天，每天堅持做一點(diǎn)小事，就能帶來巨大改變</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??<span style="color:rgb(22, 126, 251);">今日微語</span></p><p class="ql-block">我值得被認(rèn)真對待我的今天值得一個美好的開始</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">書中自有黃金屋，書中自有顏如玉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">每日學(xué)習(xí)進(jìn)步1%，早日遇見更好的自己。??</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">播下一種思想，收獲一種行為。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 播下一個行為，收獲一種習(xí)慣；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 播下一種習(xí)慣，收獲一種性格；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 播下一種性格，收獲一種命運(yùn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 養(yǎng)成好習(xí)慣，戒除壞習(xí)慣！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">把書柜中的書籍，轉(zhuǎn)成腦中的智慧！</span></p> <p class="ql-block">??日行一律90天，每天堅持做一點(diǎn)小事，就能帶來巨大改變。[拳頭]</p> <p class="ql-block">沒有記錄，就沒有發(fā)生！</p><p class="ql-block">無復(fù)盤，不成長！</p><p class="ql-block">無記錄 不發(fā)生！</p><p class="ql-block">你看或不看，我每天都在寫；</p><p class="ql-block">你寫或不寫，時間都在流逝！</p><p class="ql-block">用溫暖的文字記錄生活點(diǎn)滴，</p><p class="ql-block">唯有文字承載的記憶才是永恒！</p><p class="ql-block">??歡迎你一起來寫日記，寫一輩子……</p> <p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/4i05fvck" target="_blank"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>【每日好書】001～改變的過程《日行一律 90天蛻變更好的自己》day1</a></p> <p class="ql-block">7??天閱讀營</p><p class="ql-block">7??天讀完1?本書</p><p class="ql-block">1?年讀完5??2?本</p><p class="ql-block">助你養(yǎng)成閱讀好習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 確保閱讀量輸入</p><p class="ql-block"> 閱讀應(yīng)用輸出</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">把書柜的書籍，轉(zhuǎn)為腦中的智慧</p><p class="ql-block">讀書點(diǎn)亮心靈，書香潤澤人生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抱團(tuán)成長，組隊前行，有興趣聯(lián)系我，邀你入群…</p> <p class="ql-block">你讀與不讀，我每天都在讀。</p><p class="ql-block">你學(xué)與不學(xué)，我每天都在學(xué)。</p><p class="ql-block">你參與不參與，我也一直在堅持。</p><p class="ql-block">你來與不來，7天閱讀營都一直在，我也一直在……</p><p class="ql-block">沒有人參加，我自己一個人一樣可以堅持閱讀讀書學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，</p><p class="ql-block">挑戰(zhàn)的是懶惰習(xí)性，</p><p class="ql-block">挑戰(zhàn)的是惰性，</p><p class="ql-block">挑戰(zhàn)的是拖延惡習(xí)，</p><p class="ql-block">挑戰(zhàn)的是不可能……</p><p class="ql-block">沒有做不到，只有想不到！</p><p class="ql-block">打敗你的永遠(yuǎn)是你自己，而不是別人。</p>