<p class="ql-block">關(guān)于手機(jī)難題，確實(shí)是當(dāng)下親子關(guān)系中一個普遍存在的問題。<b>為什么有的孩子能夠自律、控制好時間，有的孩子卻會沒日沒夜地玩，甚至為了手機(jī)和父母吵鬧撒潑？</b></p><p class="ql-block">一、從景皓的故事說起</p><p class="ql-block">我的大侄子景皓今年五歲，還在上幼兒園。最初給他玩手機(jī)，是為了讓他老實(shí)一點(diǎn)、大人省心。后來他慢慢長大，幼兒園開始布置一些作業(yè)——畫畫、手工、語言、算數(shù)等等。這時候再讓他放下手機(jī)先學(xué)習(xí)，他就不樂意了。起初會和媽媽撒潑發(fā)脾氣，后來母子倆慢慢定下規(guī)矩，他才逐漸適應(yīng)“先學(xué)習(xí)，再看10分鐘手機(jī)”的節(jié)奏。</p><p class="ql-block"><i>弟弟說，其實(shí)大人在家的時候，景皓并不總想著看手機(jī)。和爸爸瘋玩、和媽媽捉迷藏，他一樣興致勃勃。昨天還聽弟妹說，他們和另一個小朋友一家去摘草莓、泡溫泉，晚上回到家，景皓累得顧不上吃飯就要睡覺，手機(jī)早就忘到腦后了。</i></p><p class="ql-block">那么，<b>手機(jī)到底在什么情況下會構(gòu)成問題呢？</b></p><p class="ql-block">當(dāng)?shù)苊冒咽謾C(jī)給景皓，讓他消磨時間、自己好騰出手忙工作的時候，手機(jī)不是問題。但當(dāng)手機(jī)和學(xué)習(xí)排在一起，要求孩子“先學(xué)習(xí)再看手機(jī)”的時候，手機(jī)就成了問題。換句話說，只要景皓能按照媽媽的要求——該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，該看手機(jī)看手機(jī)，手機(jī)根本不是問題?？梢坏┧凶约旱南敕?，而這想法恰好與媽媽的要求相悖，手機(jī)就變成了矛盾的焦點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><b>問題其實(shí)不在手機(jī)，而在于一個主體是否“符合”了另一個主體的期待。</b></p> <p class="ql-block"><b>二、驢騎人：一個寓言帶來的啟示</b></p><p class="ql-block">楊老師講過一個寓言，叫《老人、兒子和驢》：</p><p class="ql-block">一位老人帶著兒子和驢去趕集。起初老人騎驢，兒子走路，路人指責(zé)老人自私，自己騎驢卻讓兒子走路。老人心里不安，下來讓兒子騎上去。走了幾步，又有人說兒子不孝，自己騎驢讓老父親走路。兒子慚愧，趕緊把父親扶上來，兩人一起騎。沒走多遠(yuǎn)，路人又說他們狠心，小驢都快被壓垮了。父子倆只好都下來，用繩子拴住驢腿，抬著走。路過河邊時，路人大笑：從沒見過這么蠢的人，有驢不騎，反而抬著走！老人氣得說不出話，一松手，驢掉進(jìn)河里被沖走了。</p><p class="ql-block"><i>這個寓言告訴我們，無論你怎么做，總會有人不滿意。如果因?yàn)閯e人的評價反復(fù)改變主意，最終不僅無法讓所有人滿意，還可能連自己原有的東西都保不住。做事要有主見，不要被無關(guān)的議論左右。</i></p><p class="ql-block">換個角度看：<b>驢子是工具，還是一個主體？如果你把它當(dāng)作寵物、當(dāng)作一個和你同行的生命，那么一起走路也很自然；如果你把它當(dāng)作搬運(yùn)工具，人騎在驢上也無可厚非。問題的關(guān)鍵，是老人和兒子只聽見別人怎么說，卻忘了聽自己內(nèi)心的聲音，最后連自己也不知道何去何從了。</b></p><p class="ql-block">回到手機(jī)上——人是手機(jī)的主人，還是手機(jī)是人的主人？這個問題一目了然?？苫氐浆F(xiàn)實(shí)生活中，為什么那么多孩子會為了玩手機(jī)不吃不喝不睡覺，甚至和父母反目成仇？</p><p class="ql-block">或許，<b>原因并不在于手機(jī)本身有多大的吸引力，而在于當(dāng)“看手機(jī)”與“被要求做別的事”被對立起來時，手機(jī)就成了一塊象征的陣地——孩子用它來確認(rèn)“我能不能說了算”，父母則用它來確認(rèn)“我的話你還聽不聽”。一旦雙方都把問題鎖在手機(jī)上，真正重要的親子關(guān)系、彼此的理解與協(xié)調(diào)，反而被忽略了。</b></p> <p class="ql-block"><b>三、沉迷的背后：現(xiàn)實(shí)掌控感的缺失</b></p><p class="ql-block">我們來觀察一下，<b>那些不沉迷手機(jī)的孩子，也并不是不看手機(jī)，只是他們在手機(jī)使用上會有優(yōu)先級區(qū)分。他們自己決策自己的事情，自我邊界感強(qiáng)，大人對此控制得少。</b></p><p class="ql-block"><u>再來反觀那些沉迷手機(jī)的孩子，也并不是從一開始就如此“叛逆”。最初父母在與孩子制定手機(jī)使用規(guī)則的時候，沒有尊重孩子，例如霸王條款。孩子小時還能害怕爸爸媽媽，等孩子年齡大一點(diǎn)，他就會對比產(chǎn)生反抗。使用手機(jī)也就成了手機(jī)問題。孩子從此在現(xiàn)實(shí)生活中找不到掌控感，看不到自己的價值。</u></p><p class="ql-block"><b>恰恰手機(jī)游戲設(shè)計(jì)的底層邏輯，就是通過一級一級通關(guān)，在這個虛擬世界里，當(dāng)你通關(guān)失敗時，游戲會告訴你繼續(xù)加油，而一旦你有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，它會即時給你獎勵。這種即時肯定、及時獎勵、看見的規(guī)則，正是你逐漸找到可控感的感覺。所以在虛擬世界里的這種掌控感會讓你產(chǎn)生依賴，進(jìn)而對手機(jī)上癮沉迷，手機(jī)反過來控制了孩子。實(shí)則是在現(xiàn)實(shí)生活中缺少掌控感的代償。</b></p><p class="ql-block"><u>而我們家長一旦看到孩子沉迷手機(jī)，就會焦慮恐慌，甚至失去理智，強(qiáng)制把孩子拉到戒網(wǎng)癮學(xué)校，進(jìn)一步迫害孩子的主體性，以致給孩子帶來更大的傷害</u>。當(dāng)我們不懂得教育的時候，寧可不作為，強(qiáng)過背道而馳、南轅北轍。</p><p class="ql-block"><b>凡是你去控制的外部事物，反過來都會控制你。手機(jī)本來是服務(wù)于生活、服務(wù)于學(xué)習(xí)的工具，我們反過來被工具控制了。就像驢騎人！</b></p><p class="ql-block">人騎驢不是問題，驢騎人是問題；使用手機(jī)不是問題，沉迷手機(jī)才是問題。</p><p class="ql-block">什么樣的教育類型更容易教育出沉迷手機(jī)而不是正確使用手機(jī)的孩子？</p><p class="ql-block"><b>一是對孩子管控多的父母。</b></p><p class="ql-block"><b>二是高期待的父母。</b></p> <p class="ql-block"><b>四、從我的經(jīng)歷說起：信任是最好的教育</b></p><p class="ql-block">作為曾經(jīng)高中生的家長，最怕的是孩子沉迷游戲。記得兒子上高二的時候，想要買一臺筆記本電腦，他說家里的筆記本電腦配置太低，就想要什么樣的等等。在我的認(rèn)知里，你要高配置的電腦不就是想玩游戲嘛。雖然學(xué)習(xí)了那么長時間的家庭教育，我內(nèi)心的恐懼還是有的。但是我也懂得看破不說破的道理?？謶钟?，孩子的需求我也看見了。學(xué)習(xí)了那么久的理論終究要實(shí)踐的。</p><p class="ql-block">于是我和兒子說，下個月發(fā)工資我給你買，你把型號配置發(fā)給我。兒子聽了有點(diǎn)吃驚，問我你不怕我光玩游戲耽誤學(xué)習(xí)？我說我相信你。兒子又說，如果讓他爸爸知道了咋辦？我說我工作需要，是我要買的。就這樣兒子在高二買到了他人生第一臺他自己選擇的高配置的電腦。而這臺電腦是我和他的秘密。</p><p class="ql-block">要說玩電腦游戲沒有影響他學(xué)習(xí)嗎？我想是有的。但是對于學(xué)習(xí)，對于玩游戲的時間分配，我想他是有思考的。從高二下學(xué)期一直到高三，他的學(xué)習(xí)成績一直是直線進(jìn)步。雖然最終高考成績不理想，但是他對自己的那段經(jīng)歷是有反思和總結(jié)的。直到他到日本留學(xué)，還和我說他真正開始學(xué)習(xí)就是從買了那臺電腦開始，他知道媽媽如此信任他，他也不能是一個不知道好歹的人。當(dāng)我把信任給他的時候，同時也把責(zé)任和擔(dān)當(dāng)給了他，他不得不為自己的前程考慮。</p><p class="ql-block">這就是我和兒子的電腦情緣。</p> <p class="ql-block"><b>五、破解之道：如何恢復(fù)可控感與主體性</b></p><p class="ql-block">要解決手機(jī)難題，作為教育者作為父母，<b>我們首先要培養(yǎng)自己的可控感</b>。就像騎驢的父子，我們首先要知道“驢”只是一個運(yùn)輸工具，不能聽別人說什么，而要知道自己要什么。作為家長，沒有一個不愛孩子的，但是我們要了解孩子。<b>面對孩子沉迷手機(jī)這個現(xiàn)象，要知道孩子缺少的是對現(xiàn)實(shí)生活的可控感。</b>手機(jī)、游戲只是代償。</p><p class="ql-block">沉<u>迷手機(jī)只是孩子當(dāng)前的一段生命經(jīng)歷，他并不是不能走出來。</u>放在更長的生命長河里，這一段經(jīng)歷恰恰是讓我們糾正、覺察的最好時機(jī)。</p><p class="ql-block"><b>作為教育者之所以痛苦，是因?yàn)榭刂撇荒芸刂频?，而忽略了你能控制的?lt;/b></p><p class="ql-block">孩子不玩手機(jī)就會學(xué)習(xí)嗎？孩子不玩手機(jī)是不是就一定能教育好？一個好的教育模式，一個好的學(xué)習(xí)者都有一個共同的品質(zhì)，就是面向生活，面向孩子時有一種可控感。用不自主的手段永遠(yuǎn)教育不出具有自主意識的孩子的。</p><p class="ql-block"><b>那么可控感如何塑造？怎么做？</b></p><p class="ql-block"><b>首先要恢復(fù)主體性，把孩子從被控制的客體恢復(fù)到有自主性的主體。</b>也就是間性關(guān)系，主主關(guān)系。</p><p class="ql-block"><b>第一步：區(qū)分可控與不可控的——斯多葛控制二分法</b></p><p class="ql-block"><u>分清“家長能管”和管不了的</u>。例如，別人說什么、做什么、怎么看你，完全不歸你管；但是你怎么聽、怎么想、怎么反應(yīng)，100%歸你管。</p><p class="ql-block">落地行動：</p><p class="ql-block"><u>列可控/不可控清單，放在顯眼的地方提醒自己。</u></p><p class="ql-block">每日3分鐘自我提醒，只做可控的事，不糾結(jié)管不了的事。只說事實(shí)，不評判看法。</p><p class="ql-block"><b>第二步：專注影響圈，放下關(guān)注圈</b></p><p class="ql-block">專注在你可影響的那個范圍里邊，放下你關(guān)注的但是不可控的事情。</p><p class="ql-block">“認(rèn)知行為療法”由阿爾伯特·艾利斯創(chuàng)建的核心“ABC”理論指出：</p><p class="ql-block">·<u> A代表事件，發(fā)生什么事，是不可控的。</u></p><p class="ql-block"><u>· B代表信念，你是怎么想的，是你可控的。</u></p><p class="ql-block"><u>· C代表情緒，你會做什么反應(yīng)，由B決定的。</u></p><p class="ql-block">未來發(fā)生什么事不可控；但是發(fā)生這個事你往正面想，還是往負(fù)面想——孩子沉迷手機(jī)，你把孩子依然當(dāng)成信任的孩子，還是不再信任的孩子——就是你怎么想這個事是可控的。</p><p class="ql-block">你能產(chǎn)生什么樣的情緒，你會對孩子在家里玩手機(jī)產(chǎn)生什么樣的行為，你是擁抱自己的孩子，還是打他一頓；你是心疼孩子說出一些柔軟的話語，還是說出一些像刀子一樣傷害他的語言。這個結(jié)果，情緒怎樣結(jié)果就是怎樣的。</p><p class="ql-block">A：孩子沉迷手機(jī)這個事不可控，她什么時候放下手機(jī)拿起課本不可控，他未來能不能走出家門考上大學(xué)不可控，就這個事不可控。</p><p class="ql-block">B：但你面向孩子玩手機(jī)這個事，你怎么想可控。</p><p class="ql-block">C：你會怎么做，產(chǎn)生什么樣的情緒反應(yīng)，由你怎么想決定。B決定C。</p><p class="ql-block">這就是影響圈。事件不可控，想法可控。怎么想連著怎么做，產(chǎn)生什么樣的情緒可控。</p> <p class="ql-block"><b>六、六個落地方法</b></p><p class="ql-block"><b><u>一是斯多葛控制二分法——可控不可控事件清單</u></b></p><p class="ql-block">核心：家長焦慮“想控制管不了的事”（孩子偷偷玩手機(jī)），反而忽略“能完全掌控的事”（制定規(guī)則、陪伴質(zhì)量、以身作則）。</p><p class="ql-block"><b><u>二是去魅法——不讓手機(jī)成為唯一快樂源泉</u></b></p><p class="ql-block"><b>核心邏輯</b>：孩子沉迷手機(jī)本質(zhì)是“外部快樂依附”（只有手機(jī)帶來刺激），家長焦慮“外部評價依附”（怕孩子落后，被別人說沒管好）。</p><p class="ql-block"><b>落地行動：</b></p><p class="ql-block">幫助孩子去掉手機(jī)魅影，不否定手機(jī)，創(chuàng)造多元快樂。</p><p class="ql-block">家長自己去掉焦慮魅影，不焦慮不控制，放掉高期待。</p><p class="ql-block"><b><u>三是松執(zhí)法——越控制，越叛逆</u></b></p><p class="ql-block"><b>核心邏輯：家長強(qiáng)行禁止玩手機(jī)，</b>本質(zhì)是“控制欲執(zhí)念”，反而讓孩子更想玩手機(jī)（榮格：越控制，越強(qiáng)烈，事物越持久）。哪里有壓迫，哪里就有反抗。</p><p class="ql-block"><b>落地行動：</b></p><p class="ql-block">給手機(jī)松綁，不搞一刀切禁止。制定手機(jī)使用規(guī)則，約定使用時間，不搞突然襲擊查手機(jī)。讓孩子感受到媽媽的尊重，而不是你以為的“尊重”。</p><p class="ql-block">接受偶爾違規(guī)，不崩潰。</p><p class="ql-block">注意，不把手機(jī)當(dāng)獎勵/懲罰工具。當(dāng)你用作獎勵或者懲罰時，會讓手機(jī)更具備“價值”，加重依附。</p><p class="ql-block"><b><u>四是擇責(zé)法——把選擇權(quán)和責(zé)任還給孩子</u></b></p><p class="ql-block"><b>核心邏輯：</b>孩子被動接受“不許玩”手機(jī)，會覺得媽媽不讓我玩了（客體心理）；讓孩子主動選擇“怎么玩、玩多久”，并承擔(dān)后果，才能建立主體性（存在主義：選擇即自由，自由即責(zé)任）。</p><p class="ql-block"><b>落地行動：</b></p><p class="ql-block">一起制定“手機(jī)使用約定”。</p><p class="ql-block">讓孩子承擔(dān)“選擇的后果”。</p><p class="ql-block"><b><u>五是分題法——你的課題，我的課題，互不干涉</u></b></p><p class="ql-block"><b>核心邏輯</b>：阿德勒“課題分離”——孩子玩手機(jī)的課題，承擔(dān)視力下降、學(xué)習(xí)受影響；家長的課題，提供引導(dǎo)、制定規(guī)則、以身作則。邊界模糊，只會互相綁架。</p><p class="ql-block"><b>落地行動：</b></p><p class="ql-block">明確雙方課題。</p><p class="ql-block">守住邊界不越界。</p><p class="ql-block"><b><u>六是覺察法——及時拉回“被情緒/手機(jī)帶跑的自己”</u></b></p><p class="ql-block"><b>核心邏輯</b>：家長容易被“孩子玩手機(jī)＝不學(xué)好”的念頭綁架；孩子容易被手機(jī)的刺激綁架，失去自我覺察。覺察是恢復(fù)主體性的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block"><b>落地行動：</b></p><p class="ql-block">自我覺察，情緒上來時“停3秒”。</p><p class="ql-block">引導(dǎo)孩子覺察，幫孩子“看見自己”。</p> <p class="ql-block"><b>七、結(jié)語</b></p><p class="ql-block"><b>當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子在現(xiàn)實(shí)生活中可控感越來越強(qiáng)的時候，什么手機(jī)都影響不了他，他只是使用手機(jī)。</b>他就不再是被手機(jī)控制的人。</p><p class="ql-block">當(dāng)你真的在現(xiàn)實(shí)生活里邊，在教育實(shí)踐里邊找到可控感的時候，無論是孩子表現(xiàn)好還是表現(xiàn)不好的時候，孩子進(jìn)步還是退步的時候，孩子一帆風(fēng)順還是遇到困難挫折的時候，我們都能夠穩(wěn)定地支撐這個孩子成長！<b>在這樣的教育里面，就沒有彎路。你走的每一步路都算數(shù)，每一步都會增強(qiáng)你對下一步的可控感！</b></p>