<p class="ql-block">值得大家研讀的修身養(yǎng)性古訓(xùn)及其措施</p><p class="ql-block">——只有善待好自己才能善待家人及別人</p><p class="ql-block"> 作者：彭達(dá)師</p><p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/5l2lbjv7" target="_blank">悼念嘉言懿行心源性猝死離世年僅41歲的張雪峰——讀蘇州峰學(xué)蔚來(lái)教育科技有限公司發(fā)布的《訃告》之感</a></p><p class="ql-block">老祖宗流傳下來(lái)的修身養(yǎng)性之古訓(xùn)及其措施，確實(shí)值得我們后人仔細(xì)品讀！而人到了一定的年紀(jì)，一定要善待自己——</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">只有把自己的身體經(jīng)營(yíng)好了，你才有能力去善待別人，你才能有機(jī)會(huì)少給家人添麻煩，甚至不添麻煩，你才有能力和機(jī)會(huì)更多地去幫助家人或外人！</span></p><p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/5j85mscj" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">在愛(ài)情和親情面前賭氣和倔強(qiáng)只會(huì)讓自己失去最寶貴的東西——學(xué)會(huì)控制自己脾氣別把最壞的一面留給最親近的人</a></p><p class="ql-block">據(jù)媒體報(bào)導(dǎo)：今年3月9日，39歲的網(wǎng)紅王炸姐，在直播試穿服裝時(shí)突發(fā)腦干出血，搶救無(wú)效離世。</p><p class="ql-block">今年3月24日下午，年僅41歲的網(wǎng)絡(luò)知名升學(xué)規(guī)劃導(dǎo)師張雪峰，在跑步途中因突發(fā)心源性致心臟驟停猝死離世。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">上述兩個(gè)真實(shí)的案例告訴我們，人并不是到老了才會(huì)S，而是隨時(shí)隨地都有可能會(huì)S，誰(shuí)也不知道，明天和意外究竟哪個(gè)先來(lái)，計(jì)劃也永遠(yuǎn)趕不上變化。明天的事，明天再說(shuō)，珍惜眼前，活在當(dāng)下！</span></p><p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/5l0ze9tu" target="_blank">生活自理才是老年人晚年高質(zhì)量的核心——久病床前無(wú)孝子是失能失智老人的必然結(jié)局</a></p><p class="ql-block">今天（2026.3.28.）周六，素有春城之稱的昆明市，又是一個(gè)艷陽(yáng)高照且風(fēng)和日麗的大好天氣，盡管風(fēng)有時(shí)還是很大……</p><p class="ql-block">剛才，筆者無(wú)意間看到兩個(gè)微友昨前幾天晚上，各自發(fā)在“思想與文學(xué)交流群”中的一個(gè)鏈接，盡管其觀點(diǎn)和說(shuō)法，雖然尚有某些瑕疵，但對(duì)于那些不懂得修身養(yǎng)性的人，尤其是年輕人來(lái)說(shuō)，卻有良好的引導(dǎo)作用和深刻的教育意義！</p><p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/5j19v5st" target="_blank">2026年最貴的其實(shí)還是健康與自己的尊嚴(yán)——新年最貴的還有自己的家庭和良心以及人品</a></p><p class="ql-block">為方便廣大網(wǎng)友交流和更加深入地了解其中的內(nèi)涵，特轉(zhuǎn)發(fā)給大家們研讀！其原文（略有修改）如下：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">微友A發(fā)的鏈接</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">20多條修身養(yǎng)性古訓(xùn)，句句精辟，句句通透</span></p><p class="ql-block">1.靜：淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)；心若冰清，波瀾不驚。</p><p class="ql-block">2.?。悍辞笾T己，見(jiàn)賢思齊；日省月修，躬行自明。</p><p class="ql-block">3.廉：守身如蓮，香遠(yuǎn)益清；知恥慎行，清白立世。</p><p class="ql-block">4.毅：忍辱負(fù)重，堅(jiān)韌不拔；鍥而不舍，金石可鏤。</p><p class="ql-block">5.恒：日積跬步，以至千里；持志如痛，久久為功。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">核心：修煉一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，重在能沉靜，懂自省，有底線，有毅力，守恒之心。</span></p><p class="ql-block">6.智：大不糊涂，小不計(jì)較；洞明世事，慧心內(nèi)照。</p><p class="ql-block">7.謹(jǐn)：慎終如始，則無(wú)敗事；謹(jǐn)言慎行，行穩(wěn)致遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block">8.勤：訥言敏行，務(wù)實(shí)篤行；功不唐捐，業(yè)廣惟勤。</p><p class="ql-block">9.明：虛懷若谷，從諫如流；明辨是非，清醒不惑。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">核心：做事要靠智慧和勤奮，既要看得明白，也要腳踏實(shí)地，才能行穩(wěn)致遠(yuǎn)。</span></p><p class="ql-block">10.禮：對(duì)上恭敬，對(duì)下不傲；謙和有禮，卑以自牧。</p><p class="ql-block">11.信：表里如一，真誠(chéng)以待；言行相顧，信義為本。</p><p class="ql-block">12.寬：兼容并蓄，海納百川；寬以待人，德必有鄰。</p><p class="ql-block">13.讓：揖遜知禮，不爭(zhēng)名利；謙和禮讓，善氣迎人。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">核心：與人相交，其實(shí)貴在真誠(chéng)有禮、懂得包容和謙讓，這樣才能贏得人心。</span></p><p class="ql-block">14.仁：優(yōu)為聚靈，敬天愛(ài)人；心系蒼生，厚德載物。</p><p class="ql-block">15.義：能拿六分，只取四分；重情守義，無(wú)愧于心。</p><p class="ql-block">16.勇：遇險(xiǎn)不亂，臨危不懼；知恥后勇，義無(wú)反顧。</p><p class="ql-block">17.誠(chéng)：三省吾身，知錯(cuò)能改；精誠(chéng)所至，金石為開(kāi)。</p><p class="ql-block">18.善：雪中送炭，扶危濟(jì)困；仁心善舉，溫暖人間。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">核心：內(nèi)心要保有善良、正義、勇敢和真誠(chéng)，是鑄就人格的基石，讓我們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)刻，能做到無(wú)愧于心的選擇。</span></p><p class="ql-block">19.忠：克己奉公，恪盡職守；盡己盡責(zé)，不忘初心。</p><p class="ql-block">20.孝：滴水之恩，涌泉相報(bào)；孝悌為本，反哺情深。</p><p class="ql-block">21.情：相濡以沫，不離不棄；情深意重，白首同心。</p><p class="ql-block">22.和：知足常樂(lè)，隨遇而安；心平氣和，萬(wàn)物一體。</p><p class="ql-block">23.德：兼濟(jì)天下，心系蒼生；德配天地，萬(wàn)世流芳。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">核心：對(duì)家國(guó)天下懷有責(zé)任與愛(ài)心，方能活出生命的溫度，高度與厚度。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">附1：《了凡四訓(xùn)》的經(jīng)典語(yǔ)錄</span></p><p class="ql-block">《了凡四訓(xùn)》中有許多經(jīng)典語(yǔ)錄，以下是一些廣為流傳的句子：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.命由我作，福自己求</span></p><p class="ql-block">出自《立命之學(xué)》，強(qiáng)調(diào)命運(yùn)由自己創(chuàng)造，福報(bào)需通過(guò)自身努力追求，打破宿命論，鼓勵(lì)主動(dòng)改變?nèi)松?lt;/p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.從前種種，譬如昨日死；從后種種，譬如今日生</span></p><p class="ql-block">出自《立命之學(xué)》，寓意過(guò)去的事已過(guò)去，未來(lái)從今天重新開(kāi)始，鼓勵(lì)放下過(guò)去，積極面對(duì)新的生活。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.一切福田，不離方寸；從心而覓，感無(wú)不通</span></p><p class="ql-block">出自《立命之學(xué)》，指出福報(bào)源于內(nèi)心，通過(guò)凈化內(nèi)心、培養(yǎng)善念，能獲得真正的幸福與智慧。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4.務(wù)要日日知非，日日改過(guò)</span></p><p class="ql-block">出自《立命之學(xué)》，強(qiáng)調(diào)每日反省自身的過(guò)錯(cuò)并改正，是持續(xù)進(jìn)步和成長(zhǎng)的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5.過(guò)由心造，亦由心改</span></p><p class="ql-block">出自《改過(guò)之法》，說(shuō)明過(guò)錯(cuò)源于心念，改過(guò)需從內(nèi)心入手，通過(guò)調(diào)整心態(tài)和觀念，實(shí)現(xiàn)根本的改變。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">6.積善之家，必有余慶</span></p><p class="ql-block">出自《積善之方》，表明積德行善的家庭，福報(bào)會(huì)延續(xù)至子孫后代，強(qiáng)調(diào)善行的長(zhǎng)期價(jià)值。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">7.勿以己之長(zhǎng)而蓋人，勿以己之善而形人，勿以己之多能而困人</span></p><p class="ql-block">出自《積善之方》，提醒人們不要用自己的長(zhǎng)處、善行或才能去壓制、比較或?yàn)殡y他人，倡導(dǎo)包容與謙遜。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">8.舉頭三尺，決有神明；趨吉避兇，斷然由我</span></p><p class="ql-block">出自《謙德之效》，既表達(dá)對(duì)天地的敬畏，又強(qiáng)調(diào)個(gè)人在趨吉避兇中的主動(dòng)性能動(dòng)性和責(zé)任感。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">9.有志于功名者，必得功名；有志于富貴者，必得富貴</span></p><p class="ql-block">出自《謙德之效》，強(qiáng)調(diào)個(gè)人志向的重要性，有明確目標(biāo)并為之努力奮斗，往往能實(shí)現(xiàn)相應(yīng)成果。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">10.一息尚存，彌天之惡，猶可悔改</span></p><p class="ql-block">出自《改過(guò)之法》，鼓勵(lì)人們無(wú)論過(guò)去犯下多大的過(guò)錯(cuò)，只要還有生命，就有機(jī)會(huì)改過(guò)自新。</p><p class="ql-block">這些語(yǔ)錄涵蓋了命運(yùn)觀、改過(guò)、積善、謙德等核心思想，至今仍具有深刻的啟示意義。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">附2.《古訓(xùn)箴言全文》</span></p><p class="ql-block">古訓(xùn)箴言并無(wú)單一固定的全文，不同典籍和文獻(xiàn)中收錄的古訓(xùn)內(nèi)容各異。以下是一些常見(jiàn)古訓(xùn)箴言的精選匯總，供你參考：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.修身齊家類</span></p><p class="ql-block">“一粥一飯，當(dāng)思來(lái)處不易；半絲半縷，恒念物力維艱?！保ā吨熳蛹矣?xùn)》）</p><p class="ql-block">“孝道當(dāng)竭力，忠勇表丹誠(chéng)；兄弟互相助，慈悲無(wú)邊境?！保ā斗段恼矣?xùn)百字銘》）</p><p class="ql-block">“靜坐常思己過(guò)，閑談莫論人非?！保ā陡裱月?lián)璧》）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.為人處世類</span></p><p class="ql-block">“己所不欲，勿施于人?！保ā墩撜Z(yǔ)》）</p><p class="ql-block">“躬身厚而薄責(zé)于人，則遠(yuǎn)怨矣?！保ā墩撜Z(yǔ)》）</p><p class="ql-block">“寧忍自己氣，莫傷父母心?！保ā豆庞?xùn)五百則》）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.學(xué)習(xí)求知類</span></p><p class="ql-block">“學(xué)而不厭，誨人不倦?！保ā墩撜Z(yǔ)》）</p><p class="ql-block">“讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神?！保ǘ鸥Α斗钯?zèng)韋左丞丈二十二韻》）</p><p class="ql-block">“不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海?！保ā盾髯印罚?lt;/p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4.品德修養(yǎng)類</span></p><p class="ql-block">“滿招損，謙受益?！保ā渡袝?shū)》）</p><p class="ql-block">“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈?！保ā睹献印罚?lt;/p><p class="ql-block">“仰無(wú)愧于天，俯無(wú)愧于地，行無(wú)愧于人，止無(wú)愧于心?！保ā豆庞?xùn)五百則》）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">5.家國(guó)情懷類</span></p><p class="ql-block">“天下興亡，匹夫有責(zé)。”（顧炎武）</p><p class="ql-block">“先天下之憂而憂，后天下之樂(lè)而樂(lè)?！保ǚ吨傺汀对狸?yáng)樓記》）</p><p class="ql-block">“位卑未敢忘憂國(guó)?！保懹巍恫∑饡?shū)懷》）</p><p class="ql-block">若需更全面的古訓(xùn)內(nèi)容，可參考《增廣賢文》、《格言聯(lián)璧》、《朱子家訓(xùn)》等經(jīng)典文獻(xiàn)，或查閱專業(yè)的古籍匯編資料。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">微友B發(fā)的鏈接</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">善待自己過(guò)好余生</span></p><p class="ql-block">人到了一定的年紀(jì)，要“善待自己”，我認(rèn)為需要在這三個(gè)方面做起：要健康，要快樂(lè)，要減負(fù)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">人民日?qǐng)?bào)“善待自己過(guò)好余生”，如醍醐灌頂，為我們中老年朋友如何善待自己，講得明了可行，特分享給大家。</span></p><p class="ql-block">#善待自己過(guò)好余生#人民日?qǐng)?bào)生活智慧#心態(tài)決定生活質(zhì)量#健康快樂(lè)每一天#中老年減負(fù)指南</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">跟帖網(wǎng)友在評(píng)論區(qū)的留言，其原文（略有修改）如下：</span></p><p class="ql-block">1.其實(shí)，要做到“善待自己”比“善待別人”更難一些，往往我們對(duì)家人、對(duì)朋友、對(duì)外人能夠善待，因?yàn)槲覀兩屏迹雎粤恕吧拼约骸?，殊不知“善待自己”，把自己的身體經(jīng)營(yíng)好了，你才有能力去善待別人，才能夠少給家人添麻煩，甚至不添麻煩，才能更多地去幫助家人或外人。對(duì)嗎？</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.要想晚年過(guò)得幸?？鞓?lè)，就要保持一種良好的心態(tài)。遇到難事，不急不躁，以平和的心態(tài)想辦法解決。遇到不順心的事，要控制好情緒，不生氣，不發(fā)怒。</span></p><p class="ql-block">生活中不與他人攀比，不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，一切量力而行。不過(guò)分追求完美，一切順其自然。無(wú)論做什么事，目的都應(yīng)是為了自己的身心健康。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">子女應(yīng)積極配合父母養(yǎng)成好的心態(tài)，經(jīng)常提醒上年紀(jì)的父母善待自己，并盡可能為他們創(chuàng)造相應(yīng)的氛圍和條件。</span></p><p class="ql-block">3.誰(shuí)不想健康、快樂(lè)、減負(fù)？但有些人確實(shí)是由事不由人啊，如上有老下有小的中年人……</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4.珍惜當(dāng)下，過(guò)好每一天，不負(fù)好時(shí)光。</span></p><p class="ql-block">5.你的人生，不是用來(lái)討好別人，而是用來(lái)要善待自己！</p><p class="ql-block">6.善待自己，不管什么時(shí)候都不要虧待自己，自己好了，對(duì)家人來(lái)說(shuō)也是幸事。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">7.只有善待自己，別人才會(huì)善待你。</span></p><p class="ql-block">8.善待自己，過(guò)好余生的每一天！</p><p class="ql-block">9.現(xiàn)在的社會(huì)，并不是靠誰(shuí)來(lái)怎么說(shuō)，去解決自己在生活工作人生中所遇到的各類問(wèn)題，而是多閱讀多思考，自己慢慢的就會(huì)釋然坦蕩。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">10.命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求。知足常樂(lè)！</span></p><p class="ql-block">11.命里自有定數(shù)，不糾結(jié)過(guò)往，不貪求未來(lái)，好好生活，知足常樂(lè)。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">13.人生就是一場(chǎng)戲，酸甜苦辣都嘗過(guò)。面對(duì)現(xiàn)實(shí)，好好珍惜，就是幸福。</span></p><p class="ql-block">14.人有四貴，其中一貴就是貴在有自知之明。有這一貴，就可以避免人生中的很多陷阱。所謂人心不足蛇吞象，知足才可以常樂(lè)，不思進(jìn)取和知足常樂(lè)，有些人一輩子搞不懂概念。能過(guò)自己能力范圍內(nèi)的生活，本身就是一種能力。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">15.知足常樂(lè)。命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求！好好生活，活好當(dāng)下！知足常樂(lè)！與君共勉！</span></p><p class="ql-block">16.盡力而為，量力而行，順其自然！</p><p class="ql-block">17.時(shí)到天地皆同力，運(yùn)到萬(wàn)物皆同行。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">18.命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求。這是玄學(xué)還是迷信？</span></p><p class="ql-block">19.自己愛(ài)自己，不要和自己較勁兒，不自卑不氣餒，要有充分自信，不隨波逐流盲目跟風(fēng)，有自己的想法和主見(jiàn)，沒(méi)必要一味討好別人委屈自己。</p><p class="ql-block">在強(qiáng)大自己的基礎(chǔ)上，力所能及地向社會(huì)貢獻(xiàn)自己的愛(ài)心和力量。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">20.自己愛(ài)自己絕不是“自戀”，而是修心養(yǎng)性，讓自己內(nèi)心平靜、強(qiáng)大。</span></p><p class="ql-block">21.生活最好的狀態(tài)，是眼里有光，心中有夢(mèng)，腳下有路，不慌不忙，向陽(yáng)而行，活成自己喜歡的模樣。</p><p class="ql-block">22.愛(ài)別人是能力，好好愛(ài)自己是本事，這個(gè)世界上最需要愛(ài)的人是自己，只有自己好，才能讓身邊的一切變好。</p><p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/5ho6qf7j" target="_blank">其實(shí)人活著的主要目的就是為了讓自己高興——而做人的主要目標(biāo)無(wú)非是讓別人舒服</a></p><p class="ql-block"><a href="http://m.kamkm888.com/5feh3kfw" target="_blank">健康的身體才是一切幸?？鞓?lè)中的源泉——人生在世不管是誰(shuí)都應(yīng)該好好守護(hù)</a></p>