<p class="ql-block"> 七言排律·補(bǔ)硒之益</p><p class="ql-block"> 華玉 </p><p class="ql-block">華夏原多硒土荒，國(guó)人頤養(yǎng)當(dāng)循章。</p><p class="ql-block">田園志愿施仁術(shù)，植粹遴材供老鄉(xiāng)。</p><p class="ql-block">晨用疏肝通肺氣，晚吃固腎保精方。</p><p class="ql-block">宵時(shí)酣寢神安宅，正午加餐脾胃強(qiáng)。</p><p class="ql-block">足掌常溫心血導(dǎo)，持之健步換陽(yáng)剛。</p><p class="ql-block">甲留半月身靈動(dòng)，齦質(zhì)粉紅體健康。</p><p class="ql-block">津涌唇滋消燥火，汗濡腠理釋炎涼。</p><p class="ql-block">調(diào)和五臟陰陽(yáng)盛，精準(zhǔn)補(bǔ)硒福壽長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">注釋：世紀(jì)城田園志旗艦店楊店長(zhǎng)為居民授課后之感悟，原與親友分享。</p><p class="ql-block"> 祝大家身體健康，頤養(yǎng)天年！</p> <p class="ql-block">七律·食療三寶(觀楊店長(zhǎng)三貼有感)</p><p class="ql-block"> 華玉 </p><p class="ql-block">乳清蛋白蘊(yùn)精高， 強(qiáng)體增元?dú)庾责垺?lt;/p><p class="ql-block">燕麥麩皮輕體健，養(yǎng)顏潤(rùn)膚效堪驕。</p><p class="ql-block">紫蘇莖葉籽皆寶，解表寬腸理氣超。</p><p class="ql-block">常服三珍調(diào)臟腑，安康相伴樂(lè)逍遙。</p> <p class="ql-block">排律·富硒食品可預(yù)防心腦血管疾病</p><p class="ql-block">華玉 </p><p class="ql-block">微量元素蘊(yùn)奇功，硒入身心護(hù)脈通。</p><p class="ql-block">清濁化瘀疏滯塞，抗氧化質(zhì)護(hù)心靈。</p><p class="ql-block">血行暢順無(wú)淤堵，脂壓平和少疾生。</p><p class="ql-block">常補(bǔ)微元強(qiáng)體魄，頻滋臟腑固根宗。</p><p class="ql-block">心陽(yáng)振奮陰霾散，腦絡(luò)清明神志聰。</p><p class="ql-block">莫道珍饈多貴藥，須知微硒勝神童。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持常食防頑疾，樂(lè)享天年健步匆。</p><p class="ql-block">莫道養(yǎng)生無(wú)妙法，富硒相伴壽長(zhǎng)星。</p> <p class="ql-block"> 補(bǔ)硒有何益處</p><p class="ql-block"> 華玉</p><p class="ql-block"> 我們屬于貧硒國(guó)家，因?yàn)橛?2%的地區(qū)缺硒，所以，我們國(guó)人養(yǎng)生原則是缺什么補(bǔ)什么。那么，如何補(bǔ)硒呢？其答案是：</p><p class="ql-block"> 一是科學(xué)補(bǔ)硒。針對(duì)自身病情進(jìn)行量化定制，盡量補(bǔ)足，并做到持之以恒，這樣效果最佳。</p><p class="ql-block"> 二是補(bǔ)好硒。有機(jī)植物硒(中志集團(tuán)田園志改良土壤每四年循環(huán)種植的一種綠色食品)。</p><p class="ql-block"> 補(bǔ)硒以后有何變化(十點(diǎn)體會(huì))：</p><p class="ql-block"> 1.一覺(jué)睡到天亮。這是心氣平衡的表現(xiàn)。心主神，夜里要睡覺(jué)，神當(dāng)潛藏則潛藏。但神的表現(xiàn)正常還要求五臟六腑都協(xié)調(diào)才行。</p><p class="ql-block"> 2、胃口變好。飯吃得津津有味，到點(diǎn)了就感到肚子很餓，飯量適中。</p><p class="ql-block"> 3、早上起床第一件事是上廁所。代謝廢物從小便、從大便、從毛孔排出，因此，早晨起床后上廁所可以把一夜儲(chǔ)積的廢物排空，自然身體健康。中醫(yī)認(rèn)為早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是最佳的大便時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 4、每天三到七次小便。正常飲水的前提下，一天三到七次小便，小便的量大，顏色要淡黃。表示腎的功能正常。</p><p class="ql-block"> 5、手心、腳心的有溫度。健康人：手心、腳心的溫度應(yīng)該常年保持溫暖。</p><p class="ql-block"> 6、有健康的甲印。健康的甲印，要求雙手十指指甲根處要有八個(gè)月牙，俗稱小太陽(yáng)。從拇指到無(wú)名指，月牙從大到小排列，小指可以沒(méi)有。甲印邊緣整齊、清晰，中部凸出顯得飽滿。此種甲印多見(jiàn)于身體健康者，說(shuō)明氣血沖和、臟腑陰陽(yáng)相對(duì)平衡。</p><p class="ql-block"> 7、牙齦部位紅潤(rùn)有光澤。健康的人牙齦部位是被牙齦包住，牙齦的顏色是紅潤(rùn)的。</p><p class="ql-block"> 8、口渴狀況得到明顯改善。健康人：應(yīng)該稍微覺(jué)得有些渴，每天有一些欲望喝點(diǎn)水。想喝的水的溫度在室溫比較舒服。</p><p class="ql-block"> 9、流汗情況有好轉(zhuǎn)。健康人：在運(yùn)動(dòng)時(shí)、吃辣的東西時(shí)、喝熱茶時(shí)應(yīng)該會(huì)有一些汗。這是正常的。就是說(shuō)該流汗的時(shí)候您流汗，不該流汗的時(shí)候您沒(méi)有汗。</p><p class="ql-block"> 10.免疫力明顯增強(qiáng)。過(guò)去，本人經(jīng)常感冒。補(bǔ)硒后一年多來(lái)，自身免疫力明顯增強(qiáng)，無(wú)發(fā)生感冒現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block">華玉，年逾古稀，祖籍山東，現(xiàn)居北京。現(xiàn)為《E網(wǎng)詩(shī)情》顧問(wèn)，《遠(yuǎn)大詩(shī)友》主編，北京世紀(jì)文化藝術(shù)社簽約作家。以詩(shī)會(huì)友，其樂(lè)無(wú)窮。作品散見(jiàn)于《中國(guó)老年報(bào)》《北京晚報(bào)》《軍休之友》《同心刊》《E網(wǎng)詩(shī)情》《我的臥虎灣》《名人名家》《世紀(jì)文化名苑》《草堂挽墨》《中國(guó)詩(shī)歌網(wǎng)》《今日頭條》《人民日?qǐng)?bào)網(wǎng)》等報(bào)刊雜志及網(wǎng)刊。</p>