<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">編輯：逍遙神丐</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">長壽最好的方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">??一、裸睡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、保持規(guī)律性生活。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">三、睡前常泡腳。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">四、不憋尿，保持大便通暢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">五、多喝白開水，少喝含糖飲料。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">六、適度的運動，每天散步半小時，曬太陽，常和好友聊聊天。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">七、保持好心情、好心態(tài)，別管閑事。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">八、按時吃早餐。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">九、保證7-8小時睡眠，不熬夜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十、起居飲食規(guī)律，控制體重。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十一、戒煙限酒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十二、少看電子產(chǎn)品，每次不超過30分鐘。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十三、培養(yǎng)一個自己的愛好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十四、減少內(nèi)耗和精神壓力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十五、多吃新鮮果蔬，每餐七分飽。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十六、保持淡泊心境，精進自強。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">十七、順勢而為，隨遇而安。????</b></p>