<p class="ql-block">?? 日記星球第18期早起團(tuán)讀書會(huì)，讀書寫作，與光同行！ </p><p class="ql-block">時(shí)間: 2026年 4月7日 </p><p class="ql-block">?? 書名：《閱讀是富養(yǎng)自己的最好方式》Day7</p><p class="ql-block">讀書頁(yè)碼:P63-P80</p><p class="ql-block">?? 組別 :24組</p><p class="ql-block">?? 姓名：川妹</p><p class="ql-block">1.金句分享：帶著功利性的閱讀</p><p class="ql-block">2.讀書收獲：遇到問(wèn)題，用書來(lái)解決問(wèn)題，（讀書，消化，解決問(wèn)題）在這里形成一個(gè)閉環(huán)，能夠擁有舉一反三的解決問(wèn)題的能力，“學(xué)以致用 ”在這里就得以實(shí)現(xiàn)了。</p><p class="ql-block">3.踐行行動(dòng)：讀懂自己，讀懂人性，帶著功利性的去讀，帶著誠(chéng)心去實(shí)踐[拳頭]</p><p class="ql-block">?事上練，心上磨! </p><p class="ql-block"> 知行合一，久久為功！</p> <p class="ql-block">@所有人?親愛(ài)的老師們??????當(dāng)下好</p><p class="ql-block">2026.4.7幸福??</p><p class="ql-block">第17期4_組__川妹</p><p class="ql-block">《溝通的藝術(shù)》作業(yè)兩項(xiàng)：</p><p class="ql-block">[語(yǔ)音]</p><p class="ql-block">一、語(yǔ)音作業(yè)兩遍:</p><p class="ql-block">我接納我自己，同時(shí)，我相信我每天都可以變得更好。</p><p class="ql-block">我接納我的愛(ài)人，同時(shí)，我相信他（她）每天都可以變得更好。</p><p class="ql-block">我接納我的孩子，同時(shí)，我相信他（她）每天都可以變得更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、文字作業(yè)（二選一）:</p><p class="ql-block">1、看見(jiàn)自己及家人，寫出打卡到群里，并告訴對(duì)方</p><p class="ql-block">2、每個(gè)人都是不同的個(gè)體。溝通的真諦在于和而不同，美美與共。</p><p class="ql-block">覺(jué)察自己:</p><p class="ql-block">1、對(duì)于自己最在乎的關(guān)系，如果有了小誤會(huì)，你事后會(huì)積極主動(dòng)去解開(kāi)嗎？還是任其積壓？</p><p class="ql-block">我不會(huì)讓事件積壓到那里，我會(huì)主動(dòng)去打開(kāi)這些結(jié)，并尋求到讓雙方滿意的解決途徑</p><p class="ql-block">2、面對(duì)孩子的事，另一半的事，自己習(xí)慣先入為主地評(píng)判？還是習(xí)慣聆聽(tīng)呢？</p><p class="ql-block">（不會(huì)習(xí)慣性的去評(píng)判，但也做不到全心的去傾聽(tīng)）</p><p class="ql-block">覺(jué)察自己之后，我當(dāng)下可以怎么做呢</p><p class="ql-block">有效溝通以 尊重平等為前提。</p><p class="ql-block">積極主動(dòng)，目標(biāo)明確，全息傾聽(tīng)，清晰表達(dá)，確定共識(shí)</p><p class="ql-block">這里最難做到的依舊是全息傾聽(tīng)。。</p><p class="ql-block">在和家人溝通的時(shí)候，我不會(huì)停止手里的動(dòng)作，要么干點(diǎn)家務(wù)，要么就是刷手機(jī)，我的目光很難集中在對(duì)方身上，以至開(kāi)聽(tīng)一半丟一半。</p><p class="ql-block">有時(shí)候?qū)Ψ秸f(shuō)了一半的時(shí)候，我就忍不住去打斷對(duì)方，說(shuō)說(shuō)自己的當(dāng)下的想法。以后我需要在練習(xí)：我不知道，我在聽(tīng)你說(shuō)的開(kāi)放狀態(tài)。</p><p class="ql-block">在對(duì)方說(shuō)的時(shí)候，用眼睛和心去一起感受對(duì)方，看對(duì)方的肢體動(dòng)作，感受他當(dāng)下的感受，聽(tīng)他講的這些內(nèi)容背后他的需求是什么？確認(rèn)他復(fù)述他講的事實(shí)，確認(rèn)他的情緒真實(shí)的表達(dá)自己的感受，并給予對(duì)方理解</p><p class="ql-block">在這個(gè)過(guò)程中切記不要去評(píng)判，不要去解決，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就去打斷對(duì)方，把時(shí)間留給對(duì)方，你只需要帶著耳朵去聽(tīng)就好</p>