一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)九月 <p class="ql-block">今天找到了肩膀放松時(shí)擺臂的慣性，不是為了邁開步擺臂，而是手臂向后帶動(dòng)身體彈起。肩膀一直緊著跑完肩胛就會(huì)不舒服。每次跑就想著老師的動(dòng)作和口決，一次糾正一點(diǎn)點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)就能做到健康跑步了</p> <p class="ql-block">上次讓我休息80個(gè)小時(shí)，今天讓我休息36個(gè)小時(shí)</p>