<p class="ql-block">長(zhǎng)期服二甲雙胍，中老年這樣溫和養(yǎng)生</p><p class="ql-block"> 常年服用二甲雙胍控糖的朋友要留心，這款藥容易影響腸道吸收維生素B12，時(shí)間久了可能手腳發(fā)沉、精神乏力，正好貼合體質(zhì)怕冷沒勁兒的情況。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">日?？梢园凑f明書最低劑量溫和補(bǔ)B12，水溶性營(yíng)養(yǎng)多余會(huì)自然代謝，不用怕堆積傷身。睡眠不安穩(wěn)時(shí)，短期三五天早晚吃靈芝孢子粉安神補(bǔ)氣就夠，見好就收別久吃，避免滋膩生濕氣。</p><p class="ql-block"> 平日規(guī)律清淡飲食，多吃蛋奶瘦肉食補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，喝足溫水護(hù)肝腎，搭配輕松慢走鍛煉，穩(wěn)穩(wěn)調(diào)養(yǎng)身體狀態(tài)更舒服。</p>