<p class="ql-block">作為一個(gè)跑步愛(ài)好者，我最大的困擾不是配速，而是膝蓋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑齡三年，半月板磨損、髕腱炎輪流找上門(mén)。每次跑完長(zhǎng)距離，膝蓋腫得像饅頭，上下樓梯都疼。試過(guò)各種護(hù)膝、膏藥、理療，效果都一般。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到跑團(tuán)里一位大哥遞給我一瓶三七粉：“你試試這個(gè)，活血化瘀，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷特別好?！?lt;/p> <p class="ql-block">我將信將疑。查了資料才知道，三七在《本草綱目》里被李時(shí)珍稱(chēng)為“金不換”，是古代行軍打仗必備的金瘡藥，能止血散瘀、消腫定痛。對(duì)于跌打損傷、瘀血腫痛，三七有奇效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我嘗試用三七粉沖水喝，同時(shí)將少量三七粉與白醋調(diào)成糊狀，外敷在腫脹的膝蓋上。一周后，腫脹明顯消退。堅(jiān)持了一個(gè)月，膝蓋的疼痛減輕了大半。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在，每次跑完步，我都會(huì)沖一杯三七粉。它不苦了，反而成了一種安心的味道。膝蓋好了，跑步才能繼續(xù)。三七，就是跑者的“隱形護(hù)膝”。</p>